咸的、辣的、重口味的菜，已經(jīng)是餐桌上的絕對主流。
“我吃的鹽比你吃的飯還多！”這話經(jīng)常從家里長輩們口中聽到。以后要是再碰上，你可以云淡風輕地跟他說：吃鹽過多可不健康哦~ ~
鹽超標可能會引起這些：缺鈣、骨質(zhì)疏松、高血壓、心臟病、中風，甚至胃癌！
01嘴干
在食用了含有大量鈉的食物之后，身體會感覺鹽和水的含量失衡了。
02反應變慢
如果長期吃太多的鹽，可能會導致人脫水。人一旦脫水的話，就不能清晰思考問題了，這個情況有多嚴重！
03手指變粗
如果長期攝入過多的鹽，就很有可能導致水潴留，造成這樣的情況。
04總想排尿
喝了太多的水并不是讓你尿意頻繁的唯一原因。令人驚訝的是，吃了太多的鹽也會產(chǎn)生相同的效果。
當人體攝入了過多鹽的時候，人體的腎臟器官就會加班加點地工作，才能把體內(nèi)多余的鹽排出體外，這樣就會造成小便量增多的問題。
高鹽飲食的危害
一缺鈣
鹽吃得多，就得排出多余的鈉，這個過程中，鈣會被順帶著和鈉一起被排出。腎臟每排出 2300 毫克鈉（約相當于 6 克鹽），就會丟失 40～60 毫克的鈣。
二傷心、傷腎
長期的高鈉（鹽）飲食與血壓升高關系密切。長期高血壓造成的損害，沒有一個器官能逃得掉。像心臟、腎臟與血管功能關系最密切的器官，往往最容易受到損害。
五谷小鋪提醒您，重視健康從現(xiàn)在開始。
