作者背景：雅思聽力滿分，總分8分，持有二級(jí)口譯，筆譯證書，曾獲得第五屆全國口譯大賽華東賽區(qū)一等獎(jiǎng)。曾幫助多名學(xué)員在雅思考試中取得聽力高分。
要想提升聽力水平，首先需要了解，究竟有哪些因素在阻礙我們的聽力理解？
聽力理解受到很多因素的影響，從根本上來說包括詞匯基礎(chǔ)，發(fā)音，句式的復(fù)雜程度等等。
除此之外，話題背景，講者口音等也會(huì)在一定程度上影響聽力理解。
我對(duì)影響聽力理解的原因做了簡單總結(jié)：
詞匯相關(guān)
詞匯相關(guān)的原因包括多個(gè)情況，比如
單詞完全不認(rèn)識(shí)
單詞認(rèn)識(shí)，但是發(fā)音掌握錯(cuò)誤，或發(fā)音變化掌握不清晰
單詞認(rèn)識(shí)，但不了解在不同語境下同一單詞的其他意思
我們逐一來看下每種場景。
第一種情況，如果聽力中有大量生詞，那無論再聽多少遍也是無濟(jì)于事。
比如雅思聽力的Section 3 & 4 都是學(xué)術(shù)場景，聽力中會(huì)出現(xiàn)大量專業(yè)詞匯，給聽力造成很大的難度。
遇到生詞是沒有辦法的。對(duì)于這種情況，唯有不斷提高詞匯量，這樣在聽力中遇到生詞的可能性就更小。
之前在一次公司會(huì)議中，會(huì)議的主持人為了破冰，建議大家用一句話描述自己在疫情期間的感受。一位英國領(lǐng)導(dǎo)發(fā)言說：I feel marooned. 此言一出，即使在場英語很好的領(lǐng)導(dǎo)也感到茫然。我查了字典，才知道原來 marooned 表示“受困的”“被困在某地的”意思。
所以，對(duì)于非母語人士來說，語言基礎(chǔ)的提升是沒有止境的。Live and learn 在現(xiàn)在快速變化社會(huì)里已變得越來越必要。
另一種情況是單詞認(rèn)識(shí)，但是發(fā)音的變化掌握不清晰（英式，美式發(fā)音，動(dòng)詞名詞發(fā)音變化）的情況也很常見，因?yàn)橛⒄Z里很多單詞的動(dòng)名詞拼寫不變，但重音卻不一樣。這是很多人都掌握不好的一點(diǎn)。
比如 produce, 我們都知道produce 作動(dòng)詞表示”生產(chǎn)“，但 produce 作名詞時(shí)是什么意思，發(fā)音怎么念呢？（提示：produce 做名詞意思是“農(nóng)產(chǎn)品”，重音在前）
如果不了解這些區(qū)別，即使單詞認(rèn)識(shí)，聽到了也反應(yīng)不過來準(zhǔn)確含義。
單詞的英式與美式發(fā)音區(qū)別不必多說，比如schedule, fragile，garage等英美發(fā)音差異還是蠻大的。類似的單詞也需要在平時(shí)學(xué)習(xí)中多觀察，積累。
發(fā)音相關(guān)
除詞匯基礎(chǔ)外，另一個(gè)影響聽力的重點(diǎn)就是發(fā)音，其實(shí)剛剛第二種情況的描述已經(jīng)涉及到了發(fā)音問題。
另外一種情況是聽力中的英語發(fā)音現(xiàn)象，如連讀弱讀等也會(huì)給聽眾造成比較大的理解障礙。
要突破這個(gè)障礙，就需要了解連讀弱讀的常見規(guī)則。
比如句子中一般虛詞弱讀，實(shí)詞重讀。如
I come from China.
This is for you.
這兩句里的虛詞from, for 就是弱讀，而其他實(shí)詞重讀。
而常見的連讀規(guī)則有：
輔音+元音 （look at it)
元音+元音 （you are, the answer)
/r/ + 元音 (car engine, for it)
等
因?yàn)檫@篇主題不是發(fā)音，這里就不再展開。
之前雅思聽力中一個(gè)填空題的聽力原文是 You'd better make a model of the machine. 講者直接將 model of 連讀（發(fā)音有點(diǎn)像 'model lof' 的感覺），很多學(xué)生都聽不出來 model 這個(gè)答案，而這里就是輔音+元音類型的連讀。
口音對(duì)聽力的影響是顯而易見的，這個(gè)因素沒什么好的應(yīng)對(duì)辦法，只有多聽+多習(xí)慣。熟悉不同口音的發(fā)音特點(diǎn)。比如印度口音喜歡把 /t/ 讀成 /d/，/p/ 讀成 /b/。
語言能力之外
缺乏話題背景知識(shí)
同樣，如果聽力素材的話題比較專業(yè)，即使語言水平很好，理解起來難度也很大。一般的考試聽力，如四六級(jí)，雅思托福，不會(huì)涉及特別專業(yè)的話題（雖然偶爾會(huì)有學(xué)術(shù)內(nèi)容）。如果有比較好的聽力基礎(chǔ)，問題不會(huì)太大。
如果是已經(jīng)工作的職場人士，工作中可能會(huì)遇到更多行業(yè)術(shù)語。那平時(shí)就需要對(duì)行業(yè)術(shù)語，專業(yè)知識(shí)的英語表達(dá)做更多的積累。否則比較難聽懂。
缺乏聽力強(qiáng)化練習(xí)
如果打好了語言基礎(chǔ)，但缺乏大量強(qiáng)化練習(xí)，直接的體現(xiàn)和影響就是“跟不上”。尤其是在信息量大，語速快的材料，如雅思托?？荚?。
而在聽力中，一旦一個(gè)點(diǎn)沒有理解，之后內(nèi)容的理解都會(huì)受影響。因此堅(jiān)持長期聽力訓(xùn)練也是很重要的。
語言基礎(chǔ)的訓(xùn)練
從上面的原因分析，你應(yīng)該可以看出來語言基礎(chǔ)（詞匯基礎(chǔ)，語音，語法）對(duì)準(zhǔn)確聽力理解的重要性了。
很多人還忽視了聽力練習(xí)的一個(gè)簡單道理：
我們最多聽懂可以看懂的內(nèi)容。
因此我們應(yīng)該首先讓自己能看懂更長，更復(fù)雜的英語文章或?qū)υ挕?/p>
除了練習(xí)聽力材料之外，有必要每天固定一些時(shí)間認(rèn)真學(xué)習(xí)語言基礎(chǔ)知識(shí)和閱讀內(nèi)容。而且，這些基礎(chǔ)能力的訓(xùn)練也會(huì)對(duì)閱讀理解，寫作口語的能力有很大的幫助。
精聽與泛聽
大量泛聽可以讓我們更適應(yīng)英語語言的節(jié)奏，而精聽練習(xí)則可以讓我們理解更為準(zhǔn)確。
泛聽時(shí)不求甚解，能不能完全聽懂沒有那么重要，重要的是培養(yǎng)的對(duì)英語聽力的感覺。美劇，電影，新聞，演講，脫口秀等，按照自己的喜歡選擇就好。
精聽則是提高英語聽力的關(guān)鍵。所謂精聽，就是盡量弄懂聽力材料中的每一句話，甚至包括每一個(gè)單詞的發(fā)音和意思，短語的連讀，長難句的理解等。
我在學(xué)生時(shí)代的精聽主要是靠聽寫，步驟如下，僅供參考:
Step 1. 選擇好一段1-3分鐘左右的聽力或視頻素材（新聞，演講，影視片段等），并確保素材有標(biāo)準(zhǔn)文稿可以對(duì)照。
Step 2. 播放素材，把聽到的內(nèi)容逐字逐句的寫下來。按照自己的節(jié)奏控制播放次數(shù)和節(jié)奏，實(shí)在聽不出來的以空格標(biāo)記。
Step 3. 聽寫完成后與標(biāo)準(zhǔn)文稿對(duì)照，紅筆修改聽寫錯(cuò)誤和未聽出的部分。
Step 4. 再次播放素材，重點(diǎn)關(guān)注聽錯(cuò)和未聽出的部分，尤其是發(fā)音，連讀等，小聲跟讀。
Step 5. 朗讀自己修改完的文稿，直到熟悉所有單詞發(fā)音和節(jié)奏。
可以看到精聽是非常耗時(shí)耗力的，所以不宜選擇太長的材料，否則會(huì)耽誤很多時(shí)間。也可以利用考試聽力素材的片段，和《新概念》這樣的文章進(jìn)行聽寫。
如果你時(shí)間有限，無法完全按照這個(gè)步驟操作，也可以做一些填空練習(xí)（gap-filling)。完成后再把生詞，錯(cuò)題，長難句等弄懂。這是相對(duì)省時(shí)的一種辦法。
不論采用什么辦法，想要提升聽力，大量的泛聽精聽練習(xí)是少不了的。
網(wǎng)絡(luò)上有很多推薦如BBC news，TED，甚至The Economist 雜志的文章音頻作為聽力練習(xí)。但事實(shí)上想要看懂這些內(nèi)容都需要很大的詞匯量和不錯(cuò)的語法基礎(chǔ)，若沒有字幕聽懂就更難了。
選擇聽力材料時(shí)，最好還是能和本身的語言能力匹配。一開始選擇難度過高的材料，只會(huì)帶來更多打擊。
不同級(jí)別的聽力材料推薦
語言學(xué)家Krashen 提出過一個(gè)著名的二語習(xí)得理論：i+1, 也就是說選擇比自己水平稍高一個(gè)難度的材料。這樣才能在學(xué)習(xí)中不斷進(jìn)步和成長。
我們可以借用CEFR體系判斷自己的語言水平，并以此為基礎(chǔ)選擇合適的材料。CEFR與雅思分?jǐn)?shù)的對(duì)照如下：
A1-A2 初級(jí)水平
British Council Learn English / Learn English Teens
《賴世雄初級(jí)美語》
新概念2
VOA慢速英語
British Council 有兩個(gè)學(xué)英語的網(wǎng)站，Learn English 和 Learn English Teens，都有不同級(jí)別的聽力練習(xí)，可以作為入門開始。
《賴世雄初級(jí)美語》和《新概念2》也是不錯(cuò)的基礎(chǔ)材料。
VOA慢速英語的語速慢，對(duì)初學(xué)者比較友好。
B1-B2 中級(jí)水平
《賴世雄中級(jí)美語》（上下冊）
《EnglishPod》
《新概念3》
BBC 6-Minute English
這幾個(gè)材料難度是不一樣的?！顿囀佬壑屑?jí)美語》難度相對(duì)低一些，適合聽力基礎(chǔ)稍微薄弱的人。
EnglishPod 有365期，難度遞增。剛開始的對(duì)話長度短，內(nèi)容簡單，越往后難度越高。這個(gè)材料的優(yōu)點(diǎn)在于對(duì)話場景真實(shí)，多樣，非常實(shí)用。難度編排也是循序漸進(jìn)。
《新概念3》應(yīng)該不必說了，其實(shí)文章難度還是有一些的，要完全聽懂也沒有那么容易?？梢韵冗M(jìn)行一些精讀練習(xí)，再進(jìn)行聽力訓(xùn)練，也會(huì)有很大的進(jìn)步。
BBC 6-Minute English，非常棒的聽力材料。兩位主持人每期就一個(gè)話題進(jìn)行對(duì)話，遇到難詞也會(huì)貼心地解釋，很適合中級(jí)學(xué)習(xí)者。這個(gè)節(jié)目的官網(wǎng)目前上不了，但是可以在每日英語聽力的App上學(xué)習(xí)。
C1-C2 高級(jí)水平
英語到達(dá)C1水平其實(shí)聽力已經(jīng)非常好了，不需要刻意做精聽練習(xí)。只需要保持聽英語的習(xí)慣，不讓自己陌生即可。比如TED或國外公開課，英語播客等都是很好的素材。當(dāng)然，即使英語沒達(dá)到C1水平，也完全可以體驗(yàn)以上聽力素材。
能達(dá)到英語C1水平以上的朋友，大概是不需要看這篇文章的，所以這里就不再推薦C1-C2水平的材料啦。
以上推薦的聽力材料，全部可以在“每日英語app”上找到。
關(guān)鍵不在于使用什么材料，而在于是能否堅(jiān)持學(xué)習(xí)下去。
堅(jiān)持很簡單，也很難。如果只有三分鐘熱度，那么以上的素材和方法可能對(duì)你都沒有幫助。
但如果你想改變，想提升，相信你一定可以找到堅(jiān)持下去的方法和動(dòng)力。
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