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不要為了開肩而開肩,做到基礎(chǔ)體式肩部自然打開了
對于很多瑜伽初學者來說,剛開始接觸瑜伽,肩部髖部都會非常的緊張僵硬,很多動作難免會做不到位,這很正常。但有些伽人很著急,每天都要“吭哧吭哧”的做很多開肩開髖的練習,希望早點把肩部髖部打開。 
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