頸椎病
8個(gè)級(jí)別
01
初步頸椎不舒服
頸背部時(shí)有不舒服,但挺胸仰頭后可緩解。
02
頸型頸椎病
反復(fù)落枕,轉(zhuǎn)頭低頭受限。
03
交感型頸椎病
頸背疼痛伴心慌、出汗、耳鳴、不愛抬眼皮。
04
椎動(dòng)脈型頸椎病
頸背疼痛伴有頭暈、頭疼,且頭暈與頸部旋轉(zhuǎn)低頭有關(guān),可適度按摩緩解不適。
05
神經(jīng)根型頸椎病
頸肩背及上肢異常疼痛麻木,疼的胳膊喜歡抬在頭后方,這是神經(jīng)根型頸椎病,是急性炎癥水腫期的表現(xiàn)。
06
早期脊髓型頸椎病
雙上肢麻木、雙手時(shí)有無(wú)力,有掉筷子的現(xiàn)象。
07
脊髓型頸椎病加重
雙下肢走路像踩棉花,抬腳困難,這是脊髓型頸椎病加重的典型癥狀。
08
急性脊髓型頸椎病
發(fā)作時(shí)常感到胸腹部有“束帶感”,呼吸不暢。
頸椎病的病因
不良姿勢(shì)
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì),相當(dāng)于給前凸的頸椎一個(gè)反作用力,頸椎需要抵抗你的反作用力以保持生理曲度,這樣會(huì)牽扯頸椎周邊的韌帶和肌肉,長(zhǎng)此以往,韌帶和肌肉會(huì)受損,產(chǎn)生酸脹疼痛感,頸椎活動(dòng)受限。
久坐不動(dòng)
很多上班族久坐不活動(dòng),導(dǎo)致頸椎僵硬,稍用力轉(zhuǎn)動(dòng),會(huì)咔嚓作響。
頸椎承重過多
不要在脖子上掛沉重物品,如手機(jī)、相機(jī)等,單肩包里不宜放太沉的物品。
頸椎受涼
冬天未做好頸部保暖或夏日空調(diào)直吹都會(huì)使頸椎受寒。
慢性感染
常見的有咽喉炎,其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等,這些炎癥可直接刺激頸部軟組織或通過淋巴系統(tǒng)引起頸枕部軟組織病變。
衰老退化
隨年齡的增長(zhǎng),人體各部位的損傷也日益嚴(yán)重,頸椎會(huì)因此產(chǎn)生各種退行性改變,壓迫刺激神經(jīng)根和椎動(dòng)脈,導(dǎo)致頸椎病。
六招預(yù)防
頸椎病
01
補(bǔ)充保護(hù)關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)物
合理補(bǔ)鈣,此外還可適量攝入改善軟骨細(xì)胞退化的膠原蛋白肽粉、修護(hù)軟骨的氨糖、修復(fù)肌肉關(guān)節(jié)損傷的硫酸軟骨素等營(yíng)養(yǎng)成分,有助頸椎病防護(hù)。
02
糾正不良習(xí)慣
不可長(zhǎng)時(shí)間低頭,避免頸椎生理曲度反向彎曲,工作中需定時(shí)休息并進(jìn)行適度抬頭訓(xùn)練。
03
糾正睡眠問題
睡眠應(yīng)以仰臥為主,側(cè)臥為輔,左右交替,側(cè)臥時(shí)左右膝關(guān)節(jié)微屈對(duì)置。頭應(yīng)枕于枕頭中央,以防落枕。
04
避免受寒
受寒將導(dǎo)致頸部肌肉張力增高、失去彈性,易損傷,導(dǎo)致神經(jīng)根周圍的炎癥加重。
05
鍛煉頸部肌肉和韌帶
多活動(dòng)頸部可以增強(qiáng)頸部肌肉帶的血液供應(yīng)、增強(qiáng)彈性。例如日??删徛鲱^部前后彎曲、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作,速度不宜過快。
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