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有時(shí)候因?yàn)樯匣鸹蛘呤鞘?，耳朵里就像有只蜜蜂在“嗡嗡嗡”的飛一樣，吵得頭昏腦漲，聽不清別人說話，聽力也越來越差。有過腦鳴耳鳴的人才知道這其中的痛苦。

1、按摩聽宮穴。

聽宮穴在我們耳朵凸起耳屏的前方處，把嘴巴張開就會(huì)有一個(gè)凹陷的地方，這個(gè)位置就是聽宮穴，找到這個(gè)位置后按摩3~5分鐘。

聽宮穴在我們耳朵凸起耳屏的前方處，把嘴巴張開就會(huì)有一個(gè)凹陷的地方，這個(gè)位置就是聽宮穴

2、按摩耳廓。

用雙手同時(shí)從上而下按摩我們的耳廓，連續(xù)做32次。

3、提拉耳朵。

用右手漫過頭頂，往上提拉左側(cè)耳朵32次，用同樣的方法，用左手提拉右側(cè)的耳朵32次。自我按摩療法一般以1~2個(gè)月為一個(gè)療程，療程中間可以間隔3~5天，力度大小可以根據(jù)自己的情況來定，只要自己能承受就行，千萬不要用力過猛。

4、藥物治療

純中藥一人一方對(duì)癥治療

平時(shí)要注意幾個(gè)“傷耳”的習(xí)慣。

一、掏耳朵。

因?yàn)槎榔つw比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當(dāng)，容易造成外耳道損傷感染而成癤腫。

二、打噴嚏。

有的人在打噴嚏的時(shí)候下意識(shí)的捂住嘴巴和鼻子，其實(shí)這樣做不好，因?yàn)槿说难什亢椭卸氖抑g有一個(gè)咽鼓管，打噴嚏如果捂緊嘴和鼻子，病毒和細(xì)菌就容易隨著氣流由咽鼓管進(jìn)入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎，導(dǎo)致聽力下降。

三、用耳機(jī)聽音樂。

音量越大，造成人內(nèi)耳的毛細(xì)胞損壞越多，久而久之會(huì)引起噪聲性耳聾。

四、過量飲酒。

長(zhǎng)期過量酒精刺激后耳部會(huì)出現(xiàn)耳朵發(fā)悶發(fā)脹，突發(fā)性耳聾等等。