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1、肝排毒：胡蘿卜和葡萄。

2、腎排毒：黃瓜。

3、潤(rùn)腸：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。

4、適當(dāng)多喝水：早晨起床，下午3點(diǎn)，晚上9點(diǎn)三個(gè)時(shí)間喝水時(shí)間佳。

5、每周吃一天全素食。

6、少吃鹽。
7、適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素。

8、細(xì)嚼慢咽可助排毒。