深讀書房
深讀書房是慈懷讀書+會員小程序的精讀欄目。深讀書房中的每一本書都包含“精華提煉”和“深度解讀”兩大板塊，“精華提煉”板塊為我們提煉原書精華，而“深度解讀”板塊則聯(lián)系生活實(shí)際，學(xué)以致用。
今天我們要介紹的書是《原生家庭》，作為全球知名的心理治療師，作者蘇珊·福沃德在這本書中對“如何去修正原生家庭對我們的影響”這一問題，給出了完美的答案——那就是劃好界限，做最好的自己。只要你愿意保持清醒和自覺，邁出改變的第一步，就會迎來水到渠成的下一步。
在深讀書房中，將從改變你的認(rèn)識，拒絕有毒的家庭體系、你應(yīng)該對自己的感受負(fù)責(zé)、你要敢于發(fā)泄自己的情緒、打破舊有的家庭模式，重新定義愛這四個(gè)部分，為大家來呈現(xiàn)書中精華。
在這里，我們摘取“如何擺脫有毒的原生家庭”和大家分享。想要了解《原生家庭》的全部解讀內(nèi)容，點(diǎn)擊文末圖片進(jìn)入深讀書房收聽。
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有句話說，每個(gè)人的成長道路中，都打上了原生家庭的烙印。
然而，人生很長，有毒的童年并不一定意味著有毒的人生。
東野圭吾曾說：“命運(yùn)發(fā)給你什么樣的牌，你就只能盡量打好它。”
真正對自己負(fù)責(zé)的人，懂得走出糟糕的原生家庭，好好經(jīng)營，活出一個(gè)嶄新的人生。
再糟糕，也不要貶低自己
電影《心靈捕手》里講了這樣一個(gè)故事：
威爾是個(gè)絕頂聰明的數(shù)學(xué)天才，卻有著一個(gè)不幸的童年。
他從小被父母拋棄，在寄養(yǎng)家庭里長大，又遭到酗酒的養(yǎng)父家暴，受盡了欺侮。
這樣的成長經(jīng)歷，讓他漸漸擁有了一顆扭曲的心靈。
他渴望溫暖而平靜的正常生活，卻只能通過喝酒、打架、鬧事來獲得暫時(shí)的刺激與滿足感，因?yàn)樗趦?nèi)心深處，覺得自己注定只能過糟糕的生活。
他愛上了一個(gè)人，卻不敢和她建立長久的親密關(guān)系，因?yàn)樗X得自己注定無法逃離被拋棄的命運(yùn)。
他有超越常人的才能，卻不敢追逐自己的夢想，因?yàn)樵愀獾耐拢屗X得自己注定得不到這個(gè)世界的認(rèn)可。
當(dāng)一個(gè)人從內(nèi)心深處否定自己，整個(gè)世界都會變得灰暗。
直到有一次，心理醫(yī)生看著威爾的眼睛，說“那不是你的錯?！?/p>
當(dāng)這句話重復(fù)到第八遍的時(shí)候，他終于開始崩潰大哭。
當(dāng)他真正接納了自我，也就贏來了重生。
如果你不幸擁有一個(gè)糟糕的童年，那不意味著你就是個(gè)糟糕的人。
走出原生家庭的第一步，就是正視與接納自我。不要讓他人的過錯成為自己的負(fù)擔(dān)，再痛苦，也不要貶低自己，再難過，也要相信自己。
既然沒有辦法回到過去改變什么，不如給現(xiàn)在的自己一個(gè)擁抱，告訴自己：過去種種，都不是你的錯，你很好，值得擁有，最好的未來。
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原諒父母的不完美
作家麥家有一個(gè)灰暗而不幸的童年。
父親脾氣很暴躁，總是不分青紅皂白地給他一頓打，這讓性格本就孤僻的他更感陰郁與沉悶。
由于對父親的恨與畏懼，他年紀(jì)稍長，便遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，這一走，便是二十年。
后來，麥家成為了家喻戶曉的名作家。
然而，和父親的關(guān)系，就像是一根刺，扎在他心里。童年的陰沉陰影，始終籠罩著他的生活。
直到后來，兒子出生，麥家自己也成為了父親，才逐漸體會到為人父母的不易，也因此原諒了當(dāng)年父親對自己的傷害。
他說：“當(dāng)我的孩子出生后，我明白了當(dāng)父親的感受，我不再只為我一個(gè)人負(fù)責(zé)，還要為我的家人負(fù)責(zé)?！?/p>
理解了這一點(diǎn)，他主動去尋找父親，在與父親的和解中，他才真正放下了多年來的心結(jié)。
有時(shí)候，我們總以為逃離就是最好的方式，卻發(fā)現(xiàn)，逃得再遠(yuǎn)，也無法斬?cái)嘣彝サ臓窟B。
走出有毒的原生家庭，需要的不是身體上的遠(yuǎn)行，更是靈魂深處的原諒與和解。
人無完人，父母也是普通人，也會犯錯，也會在不經(jīng)意間，傷害到孩子。
一個(gè)人真正的成長，便是學(xué)會懂得理解父母的不容易，原諒父母的不完美。
當(dāng)你真正放下那些因?yàn)殄e誤而帶來的傷害，重新把愛拾起，生活才能溫暖繼續(xù)。
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讓原生家庭問題從自己這里止步
年少時(shí)的孫儷，遭到生父拋棄，和母親相依為命，過盡了苦日子。她曾一度恨極了父親，更是從此，對婚姻心懷抗拒，不愿信任他人。
而鄧超出生在重組家庭，家庭關(guān)系復(fù)雜，讓他成長成了敏感而叛逆的“問題少年”。
可當(dāng)這樣的兩個(gè)人結(jié)合在一起，卻產(chǎn)生了奇妙的化學(xué)反應(yīng)。
他們組成了一個(gè)全新的家庭，兒女成雙，溫馨有愛。
他們小心翼翼地去愛，互相療傷，彼此治愈，原生家庭中相似的疼痛過往讓他們更懂得彼此，也因此更緊密地相依相伴，營造一個(gè)美好而溫暖的家庭。
他們更懂得珍惜家人，無論多忙，都不忘陪伴家人與孩子，因?yàn)樗麄兿露Q心，不讓悲劇在下一代身上重演。
“原生家庭”帶來的負(fù)面影響，反而成為了他們經(jīng)營新家庭的經(jīng)驗(yàn)與力量。
我們無法改變自己的出生家庭，但是我們的再生家庭，卻掌握在我們手中。
《原生家庭》中說：“當(dāng)你終止了舊有的家庭模式并打破循環(huán)時(shí)，也為你的孩子、你孩子的孩子以及以后的子子孫孫送上了一份無比珍貴的禮物。你是在塑造未來。”
遺憾既然無法彌補(bǔ)，就讓傷害就此止步。
萬事向前看，一個(gè)人真正的成長，就是打破舊的桎梏，開啟一個(gè)新的未來。
愿你好好經(jīng)營屬于自己的新家庭，讓原生家庭的痛留在過去，成為生活的主人。
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原生家庭不是你一生的枷鎖，很多時(shí)候我們決定不了自己的出身，卻依舊可以決定自己想要成為什么樣的人。
不要總拿“原生家庭”做自己不強(qiáng)大和不幸福的借口。
往后的人生，要學(xué)會對自己負(fù)責(zé)。與其在陰影中沉淪，在悲傷中抱怨，不如努力生活，活出自己想要的樣子。
余生，愿你不為往事所困，勇敢去活，恨已解脫，愛愈豐滿。
今天，我們探討了我們應(yīng)該如何走出原生家庭的陰影，過上幸福的生活，那么生活之中，我們又該如何發(fā)泄自己的情緒呢？
