我們都知道孩子經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，更利于長(zhǎng)高。但家長(zhǎng)需要注意，并不是每種運(yùn)動(dòng)都符合孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。有些運(yùn)動(dòng)，如果孩子太早接觸，有可能會(huì)傷害到身體，甚至影響長(zhǎng)高。不同年齡段的孩子生長(zhǎng)發(fā)育水平存在較大差異，因此在制定鍛煉計(jì)劃時(shí)，一定要充分考慮孩子身體條件對(duì)鍛煉內(nèi)容的承受能力。
提醒家長(zhǎng)朋友們：孩子不宜太早接觸的5項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
1拔河
建議起始年齡：7周歲
拔河是一項(xiàng)對(duì)抗性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)使孩子的手掌皮膚被繩索磨破，甚至由于雙方拉扯時(shí)間過長(zhǎng)，用力過猛，在強(qiáng)烈的外力作用下，容易引發(fā)脫臼或軟組織受傷，嚴(yán)重的還會(huì)引起變形，影響孩子體型健康。
2長(zhǎng)跑
建議起始年齡：6周歲
長(zhǎng)跑屬于典型的撞擊運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體各關(guān)節(jié)的沖擊力度很高。孩子經(jīng)常長(zhǎng)跑鍛煉，對(duì)關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育不利。尤其是在堅(jiān)硬的馬路上進(jìn)行冬季長(zhǎng)跑時(shí)，對(duì)關(guān)節(jié)沖擊力更大，骨骺容易出現(xiàn)炎癥，從而影響孩子長(zhǎng)個(gè)子。長(zhǎng)跑也是一項(xiàng)心臟負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，孩子過早進(jìn)行長(zhǎng)跑，會(huì)使心肌壁厚度增加，限制心腔擴(kuò)張，影響心肺功能發(fā)育。
3扳手腕
建議起始年齡：4周歲
一些小朋友喜歡扳手腕比試臂力。但孩子的四肢各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，堅(jiān)固性較差，加之骨骼還沒有完全骨化，易在外界各種不良因素的影響下發(fā)生肢體變形。如較長(zhǎng)時(shí)間用一臂練習(xí)扳手腕，可能造成兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡，甚至使脊柱發(fā)生側(cè)凸。
4碰碰車
建議起始年齡：10周歲
爸媽周六日的時(shí)候喜歡帶孩子去兒童公園玩機(jī)動(dòng)游戲。碰碰車可以說(shuō)是男孩子們最愛活動(dòng)孩子之一。但其實(shí)10歲以下孩子是不適宜玩碰碰車的。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質(zhì)和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，非常脆弱，受到強(qiáng)烈震動(dòng)時(shí)容易造成扭傷和碰傷。
5滑板車
建議起始年齡：8周歲
現(xiàn)在滑板車、溜旱冰成了小朋友們最火的游戲。8歲以下兒童不宜玩滑板車。因?yàn)樵诤⒆由眢w發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果長(zhǎng)期玩滑板車，容易造成腿部肌肉過分發(fā)達(dá)，影響身體的全面發(fā)展，甚至影響身高發(fā)育。此外，玩滑板車時(shí)腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護(hù)，最好有父母陪護(hù)，并且找平坦寬敞的非交通區(qū)域玩耍。
適宜孩子的運(yùn)動(dòng)：
針對(duì)少年兒童身體發(fā)育特點(diǎn)，可以讓孩子進(jìn)行跳繩、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等體育運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目既有助于孩子的身高發(fā)育，又不會(huì)傷害身體。
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