女性在月經(jīng)期較為虛弱，經(jīng)期前后需要休養(yǎng)身體，婦科中醫(yī)建議，女人在月經(jīng)結(jié)束以后，經(jīng)常用它煮水喝，既可以舒經(jīng)活絡(luò)，補充氣血，改善氣血不足的現(xiàn)象，還可以加快女性子宮的代謝速度，清除子宮內(nèi)部殘留的毒素、雜質(zhì)。堅持飲用還可以減少寒氣，具有暖子宮的作用，適合養(yǎng)生。
1、銀耳紅棗煮水：銀耳又稱之為白木耳，是一種菌類食物，銀耳味甘性平，具有開脾健胃、祛濕排毒的作用；紅棗味甘性溫，營養(yǎng)價值比較豐富，具有活血養(yǎng)血、保暖子宮的作用，女人在月經(jīng)結(jié)束后用銀耳紅棗煮水喝，既可以補充氣血，改善氣血不足的現(xiàn)象，堅持飲用還可以加快人體內(nèi)部的代謝功能，清除子宮內(nèi)部的毒素，具有保暖子宮的作用。
2、黑糖桂圓煮水：黑糖是蔗糖中的一種，黑糖是一種純手工制作的糖，是通過高密度的精煉制作而成，營養(yǎng)價值非常豐富，具有加速皮膚的代謝功能，還可以分泌人體的速度，對于女人還有非常高的補血活血作用，桂圓味甘性溫，具有豐富的果糖、氨基酸、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，是一種溫補的食材，女性在月經(jīng)期結(jié)束以后，用黑糖桂圓煮水喝，既可以補充氣血，還可以保暖子宮健康，清除體內(nèi)的毒素垃圾。
3、紅棗花生煮水：紅棗味甘性溫，是女性補氣養(yǎng)血的最佳補品之一，花生味甘性溫，黃生是堅果中的一類，又稱之為長生果，具有抗衰老，止血造血的作用，日常生活中多吃花生有助于促進血液的再生，當女人在月經(jīng)期結(jié)束以后，常用紅棗黃生煮水喝，既能造血補血的作用，還可以改善體內(nèi)的氣血不足的現(xiàn)象，堅持飲用具有清除毒素的作用，還可以保暖子宮健康。
4、當歸山楂煮水：當歸味甘性溫，是一種常見的中藥材，是女性滋補身體的良藥，具有活血化瘀、緩解痛經(jīng)等作用，山楂味甘性溫，具有抑菌消炎、健胃養(yǎng)脾的作用，適合日常保健食品，當女性在月經(jīng)期結(jié)束以后，身體比較虛弱，需要補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而當歸和山楂煮水具有豐富的營養(yǎng)成分，非常適合女性月經(jīng)后滋補身體，保暖子宮，堅持飲用，還可以清除子宮內(nèi)部的殘留毒素，適合女性保養(yǎng)子宮健康。
最后，外在的保護措施——養(yǎng)宮。
艾灸養(yǎng)宮：
艾草是多年生草本或略成半灌木狀植物，艾草的功效有很多，全草入藥，有溫經(jīng)、去濕、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗過敏等作用。艾草因其卓越的藥效，又被稱為醫(yī)草或千年草。每年的農(nóng)歷三月初和五月初是采摘艾葉的最佳時間，曬干后的陳艾草可入藥。鮮艾草藥性涼，曬干后的陳艾草藥性熱。
《本草綱目》中記載艾葉：苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病。這就說明艾能灸治百病，強壯元陽，溫通經(jīng)脈，驅(qū)風(fēng)散寒，舒筋活絡(luò)。
艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法。是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。.艾灸可以溫通經(jīng)脈，活血化瘀通痹止痛，可用于治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病癥，如風(fēng)寒溫痹、宮寒、經(jīng)閉、寒疝腹痛等證。
怕艾灸，怎么辦？
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。
艾草暖宮貼養(yǎng)宮：
暖宮貼是運用了中醫(yī)灸法結(jié)合現(xiàn)代熱敷技術(shù)，避免了使用火的不安全性和不方便操作性，可以直接貼在穴位處，直達子宮，而且白天晚上都可以用，非常方便，可以幫你解決經(jīng)期腹痛，宮寒怕冷、腰酸難耐、惡露不盡、月經(jīng)異常、宮寒難孕等困擾。
