現(xiàn)在的人都是比較看重養(yǎng)生的，大家上看一看，各種養(yǎng)生館都是比較多的，我們最常見的養(yǎng)生方法就是刮痧、艾灸以及拔火罐，它們的目的都是一樣，調(diào)理氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，起到一個(gè)養(yǎng)生的效果。不過它們在操作的過程中也是有所不同的，并且針對的人群也不一樣，相信大家都有聽過“刮痧治大漢，艾灸補(bǔ)虛人”，就是說不同的體質(zhì)，需要不同的方法。那我們今天就具體的來了解一下。
刮痧
它在我們的養(yǎng)生屆，歷史是屬于比較悠久的，刮痧就是用刮痧板或是指關(guān)節(jié)，運(yùn)用相應(yīng)的手法，在身體上進(jìn)行刮動(dòng)、摩擦，會(huì)出現(xiàn)紅印，也就是我們常說的出痧。在刮的時(shí)候，不要一昧的強(qiáng)求出痧，紅印過深不一定是好事，可能是皮下出血的嚴(yán)重，對皮膚有一定的損害，只要達(dá)到活血的效果就行了。
通過刮痧是可以促進(jìn)人體的新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，有助于經(jīng)絡(luò)通暢。不過要注意，對于一些體質(zhì)虛弱的人不適合刮痧，對身體不利，可能造成損害，或是一些有血液方面的問題的人，也是不適合刮痧，需要多注意，刮痧以后，24個(gè)小時(shí)候不能洗澡，以免寒氣入體，對健康不利。
艾灸
這種養(yǎng)生方式，是屬于一種比較溫和的方式，艾灸就是以艾葉為原材料，點(diǎn)燃產(chǎn)生艾熱，來刺激體表的穴位或是某些指定的地方，通過激發(fā)體內(nèi)的經(jīng)氣活動(dòng)，來調(diào)節(jié)身體中紊亂現(xiàn)象。
艾灸雖然比較溫和，但是它并不適合孕婦以及經(jīng)期女性，若是使用，對身體是沒有好處的，最好還是避開。它比較適合體質(zhì)虛弱的人，根據(jù)不同的人，調(diào)整劑量就可以了，艾灸一般是建議一周兩三次，不適合經(jīng)常做。艾灸的時(shí)間是早上最佳，其次下午，不建議晚上做，夜間是陰氣最盛的時(shí)候，適合養(yǎng)陰，若是艾灸，是會(huì)造成陽氣增多，會(huì)影響夜間的睡眠的。
拔罐
很多人會(huì)通過拔罐的方式，來去除體內(nèi)的濕氣，達(dá)到一個(gè)疏通經(jīng)絡(luò)的效果。我們身體中的穴位以及經(jīng)絡(luò)是和五臟六腑相連在一起的，拔火罐是利用外力的作用，刺激到身體中的穴位，使得經(jīng)絡(luò)通暢，進(jìn)而整個(gè)人也會(huì)感覺到神清氣爽。
拔火罐以后，我們的后背式會(huì)留下深紫色的印記，大家也不用過于的擔(dān)心，過一段時(shí)間以后，會(huì)自動(dòng)的消失。對于一些皮膚不好的人，最好就不要拔罐了，以免給身體帶來一些不利的影響。
拔罐后的身體是比較舒服的，因此很多人會(huì)選擇去拔火罐，結(jié)果把自己的皮膚弄傷了。因此一定要注意，控制拔火罐的次數(shù)，在拔罐以后，記得先不要洗澡，此時(shí)身體中的毛孔都張開了，若是洗澡可能會(huì)出現(xiàn)著涼的情況，對身體不利。
可以了解到刮痧、艾灸以及拔罐各有自己的特點(diǎn)，并不是每個(gè)人都適合，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，因此需要用不同的方式來達(dá)到一個(gè)養(yǎng)生的效果，大家可以自己的身體狀況，選擇適合自己的方式。
