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引用

ngyiming 的 智力鍛煉防衰老

 

                年齡是一個(gè)人的生命演變的實(shí)際進(jìn)程，而衰老則是指揮精神狀態(tài)、心理狀態(tài)和生理方面的實(shí)

         質(zhì)性的老化。因此，衰老不一定以年齡來(lái)衡量，年齡和衰老不能劃號(hào)。有的人年逾古稀，仍精神

         抖擻，辦事效率很高，說(shuō)明他仍有青春的活力，相反， 有的人年紀(jì)不大，卻暮氣沉沉，辦事效率

         很低，說(shuō)明他的精神狀態(tài)已經(jīng)步入老年。 心態(tài)的老化首先來(lái)自大腦的衰老。勤于用腦，重視智力

         鍛煉，就可以延緩大腦的衰老過(guò)程，從而保持心態(tài)年輕，勤于用腦能夠延年益壽，國(guó)內(nèi)外都有很

         多例證。

                智力鍛煉不能搞一個(gè)模式。你練書(shū)法，他學(xué)畫(huà)畫(huà)，我寫(xiě)文章，盡管方式不同，最終目的都是

         為了尋找生命的愉悅感。 對(duì)于那些有閱讀能力的中老年人，進(jìn)行智力鍛煉，可以多讀書(shū)，享受

       “讀書(shū)健身”的樂(lè)趣。讀書(shū)的保健功用，主要在于使人能從書(shū)籍中吸取豐富的精神營(yíng)養(yǎng)，激發(fā)人們

        的樂(lè)觀情緒和生活熱情。樂(lè)觀情緒是一個(gè)人的精神風(fēng)貌的重要標(biāo)志，是心態(tài)年輕的源泉，是健康

        的益友。 讀書(shū)不僅增長(zhǎng)知識(shí)， 更主要的是使你在潛移默化中受到熏陶，凈化靈魂，提高道德素養(yǎng)。

        大腦愈用愈靈活，重視智力鍛煉，能使你一生永不間斷地在你希望施展才華的領(lǐng)域內(nèi)有所發(fā)現(xiàn)，有

        所創(chuàng)造。醫(yī)學(xué)家作過(guò)調(diào)查，大多數(shù)喜歡讀書(shū)和從事腦力勞動(dòng)的人都具有發(fā)達(dá)的腦神經(jīng)功能，即使到

        了耄耋之年仍旺盛不衰。

               專家發(fā)現(xiàn)，七八十歲的老人如勤于用腦，不僅可保持年輕時(shí)的記憶力，而且智力還會(huì)有所提高。

        于是，許多老年人正在接受科學(xué)家的忠告，“繼續(xù)學(xué)習(xí)”。這不僅使老年人繼續(xù)保持知識(shí)方面的興

        趣，而且還具有意想不到的延緩衰老的作用， 研究表明，人的大腦受到信息的刺激越少，衰老就越

        快，而信息刺激越多，腦細(xì)胞就愈發(fā)達(dá)，其老化過(guò)程就愈慢。

 

                                       （摘錄自CCTV中華醫(yī)學(xué)推薦沈德凱主編的健康長(zhǎng)壽200問(wèn)）