第一次披露快速入睡的秘籍，看的人至少延壽...
『』人的大腦有一個(gè)最大的特點(diǎn)就是念頭，不斷的念頭，念頭多到就像世界上那么多的沙粒一樣。
所以，當(dāng)我們失眠的時(shí)候，會有很多很多的念頭，翻來翻去或者紛擾不堪。你會發(fā)現(xiàn)睡不著的人都有一個(gè)共同之處，就是任何一個(gè)念頭，它都不能夠深深的進(jìn)入到這個(gè)念頭的本身里面去，你只是在表面上擔(dān)心，看起來擔(dān)心很多事情，但是你無法真正進(jìn)入這件事情的情景里。
『』拉康流派的精神分析里面有一個(gè)術(shù)語叫做“語言的能指”，意思就是我們一個(gè)人的欲望要有一種能夠轉(zhuǎn)移的方法，那么人睡覺的時(shí)候，當(dāng)你被一種事情困住的時(shí)候，你就會擔(dān)心這件事情，假如說你能做到從這個(gè)擔(dān)心換成對另外一個(gè)事情的擔(dān)心，這個(gè)擔(dān)心能夠轉(zhuǎn)移、能夠向下不斷地滑動下去，那么人的大腦就會松動，這時(shí)放松的狀態(tài)就會來，就會睡著。
『』那么我們首先應(yīng)該松動的和滑動的是什么呢？
這就是睡眠里面最重要的東西，記住！任何的情況下，你都要忘記自己正在睡覺！
如果你在惦記著自己：“我在這里睡覺”，如果你總想著這件事情本身，那么你就會困在這里面，睡著就是要忘記自己在睡覺！睡著就是你自己沉入另外一件事情！
『』失眠的另一個(gè)名字就叫做睡眠強(qiáng)迫癥。
『』還有一點(diǎn)，當(dāng)你失眠去想某件事情的時(shí)候，不要用過多的邏輯思辨，而要爭取用右腦的一個(gè)想象法。
當(dāng)你的念頭從正在睡覺這個(gè)強(qiáng)迫念頭，轉(zhuǎn)向另外一件事情的時(shí)候，你就有了第一個(gè)欲望能指的松動，如果你能由你擔(dān)心的第二個(gè)事情讓念頭自然而然往下轉(zhuǎn)移，到了第三件事情，并且你往下沉進(jìn)那件事情的情景中，想象自己在這件事里面，就如同進(jìn)入電影劇情一樣。這時(shí)你就很容易睡著了。
不要?jiǎng)佑眠壿嬋ニ伎际虑?，不要在大腦里使用語言。因?yàn)樽竽X是不能讓你睡著的。當(dāng)你的大腦創(chuàng)造了很多想象，想象了一圈之后，過了十分鐘，你突然意識到：“噢！原來我在睡覺，我怎么沒睡著呢？”
沒關(guān)系！其實(shí)剛才的十分鐘，對你來說已經(jīng)是一個(gè)放松和休息了！因?yàn)槟愕慕箲]和思辯停止了。大腦的某些重要功能得到了一定的休息。
當(dāng)你能夠用上述的方法讓大腦思維轉(zhuǎn)移一次就會帶來放松，能夠轉(zhuǎn)移兩次你就會睡著，能轉(zhuǎn)移三次你就會睡得很深、很沉，因?yàn)槲覀兊哪铑^首先最需要的就是從睡覺這里離開，離開睡覺，我們才能睡著。
~~本文節(jié)選自 趙小明 拆掉心里的墻
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報(bào)。
