曾經(jīng)有專家研究過，德國前元首阿道夫·希特勒的演講之所以那么精彩、那么煽情、那么有殺傷力，個(gè)中原因不僅僅是因?yàn)橄Ｌ乩盏谋磉_(dá)能力超強(qiáng)，更關(guān)鍵的他的肢體語言非常豐富。否則，不可能會(huì)有那沒多的德國青年聽了希特勒的演講后，都毫不猶豫地為了德國的統(tǒng)一事業(yè)而踏上戰(zhàn)場(chǎng)了。
在這里，所謂的“肢體語言”，在演講學(xué)里所對(duì)應(yīng)的專用術(shù)語就是“態(tài)勢(shì)語言”。不過，話說回來，態(tài)勢(shì)語言對(duì)于演講效果來說，它真的能達(dá)到舉足輕重的作用嗎？筆者打算在本章跟大家一起探討這個(gè)問題。
態(tài)勢(shì)語言就是通過儀表、身姿、手勢(shì)、表情、眼神等非語言因素傳遞信息的一種語言輔助形式，也叫態(tài)勢(shì)語、體態(tài)語等。它是人類三大語言形態(tài)之一（見圖7-1）。
圖7-1
盡管說，態(tài)勢(shì)語言屬于無聲語言，但它也能夠運(yùn)載思想和感情，呈現(xiàn)于聽眾的面前。
不是嗎？演講者登臺(tái)后，首先給聽眾的就是視覺形象，什么儀表、神情、動(dòng)作等等，全部呈現(xiàn)在觀眾的面前了。在這個(gè)時(shí)候，演講者是否有協(xié)調(diào)的肢體語言，能很好地輔助口頭語言，彌補(bǔ)有聲語言的不足，使有聲語言表達(dá)的內(nèi)容更加準(zhǔn)確、更加生動(dòng)、更加完整？特別是那些“只能意會(huì)不可言傳”的信息，演講者能否也通過一個(gè)眼神，一個(gè)手勢(shì)，使觀眾心神理會(huì)？
所以說，在表達(dá)情感和態(tài)等度方面，態(tài)勢(shì)語言甚至比口頭語言更加具體、更加準(zhǔn)確、更加富有感染力。如果演講者能夠把態(tài)勢(shì)語言和口頭語言有機(jī)地結(jié)合在一起，那就更能夠充分地表達(dá)自己的思想和情感，感染臺(tái)下的觀眾了。
1、態(tài)勢(shì)語言有什么作用
心理學(xué)研究表明：人感覺印象的77%來自眼睛，14%來自耳朵，視覺印象在頭腦中保持時(shí)間超過其他器官。從這點(diǎn)可以說明：演講中只運(yùn)用作用于聽眾聽覺器官的有聲語言是不夠的。
美國心理學(xué)家艾伯特·梅拉比安說過：“人的感情表達(dá)由三個(gè)方面組成：55%的體態(tài)，38%的聲調(diào)及7%的語氣詞?！边@說明了在演講過程中，不但要準(zhǔn)確運(yùn)用好態(tài)勢(shì)語言，還要把握好態(tài)勢(shì)語言在演講中的比重。
而教育家陶行知也曾說過：“演講如能使聾子看得懂，則演講之技精矣。”這進(jìn)一步說明態(tài)勢(shì)語言在傳神達(dá)意方面具有極其重要的作用。
既然態(tài)勢(shì)語言在演講中能起到非常大的作用，那具體的作用有哪些呢？筆者認(rèn)為，主要有如下四點(diǎn)：
1）補(bǔ)充作用
補(bǔ)充語言信息的形象性。在演講過程中，有的意思雖然已經(jīng)表達(dá)得很清楚了，但意猶未盡，如果在這個(gè)時(shí)候，能再加以手勢(shì)、表情等態(tài)勢(shì)語言，那么，就能讓有聲語言表達(dá)得更加準(zhǔn)確、更加形象、更加生動(dòng)、更加淋漓盡致。例如，當(dāng)演講者在演講中說完 “腳達(dá)不到的地方，眼睛達(dá)得到，眼睛達(dá)不到的地方，精神達(dá)得到！”這句話時(shí)，他同時(shí)也向上舉起了自己的右手掌。
補(bǔ)充語言信息的完整性。演講中的態(tài)勢(shì)語言不僅僅能解釋演講辭中的具體含義，而且還能生動(dòng)、形象地表達(dá)演講辭中沒有的東西，特別是在表達(dá)情感和態(tài)度等方面，態(tài)勢(shì)語言的表現(xiàn)力有時(shí)甚至比口頭語言更勝一籌。
2）加強(qiáng)作用
加強(qiáng)語言信息的重要性。演講中，有的觀點(diǎn)已經(jīng)表達(dá)得很清楚、很充分了，但為了突出這一觀點(diǎn)的重要性，常常輔之以手勢(shì)或者眼神等態(tài)勢(shì)語言，以便加強(qiáng)觀眾對(duì)這一觀點(diǎn)的印象。例如，我國某領(lǐng)導(dǎo)人在公眾面前演講中，說到“對(duì)當(dāng)下的腐敗的現(xiàn)象，我們必須重拳出擊！”這句話時(shí)，他右手緊握，向前打出一拳。
加強(qiáng)語言信息的可信度。我們發(fā)現(xiàn)，有些演講者的心理素質(zhì)比較差，當(dāng)他面對(duì)觀眾時(shí)，由于心里比較緊張，而造成表情僵硬、動(dòng)作呆板，結(jié)果大大地消弱了演講的說服力和可信度。但有些演講者在演講中神態(tài)自然、談吐優(yōu)雅、動(dòng)作果斷，不但能穩(wěn)住觀眾的情緒，還能增加演講內(nèi)容的可信度。所以，瀟灑得體的動(dòng)作、自然豐富的表情，是每一位演講者必須掌握的必殺技。
3）替代作用
在演講進(jìn)行中，也許由于處于不方便明說的情況，也許是拘于其他某種原因，演講者突然暫停說話，卻以態(tài)勢(shì)語言來代替后續(xù)的內(nèi)容。此時(shí)，演講者的意思不言而喻：“你懂的”。筆者認(rèn)為，這種替代不但不會(huì)影響觀眾對(duì)演講內(nèi)容的準(zhǔn)確理解，相反，還能起到“此時(shí)無聲勝有聲”的效果。例如，某營銷專家在演講中沒有說完“市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)是非常殘酷的，如果你不把競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手干掉，那你就會(huì)被競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手……”這句話，而是以手掌往下砍去的動(dòng)作來結(jié)尾。
4）審美作用
態(tài)勢(shì)語言不僅僅是演講者內(nèi)在思想情感的外化，而且還是演講者本身風(fēng)度風(fēng)采的展現(xiàn)。所以，準(zhǔn)確、簡(jiǎn)潔、優(yōu)雅又帶有個(gè)性的態(tài)勢(shì)語言，既有助于演講者淋漓痛快地表達(dá)自己的思想和情感，又能給觀眾以賞心悅目的美感。例如，某一身材挺拔的知名主持人，每次主持節(jié)目時(shí)，總喜歡以白色西裝搭配黑色襯衣的穿著方式出場(chǎng)，以便更好地襯托他那是非分明、犀利辛辣的觀點(diǎn)。
2、態(tài)勢(shì)語言有哪些
態(tài)勢(shì)語言所包含的內(nèi)容很多，演講中常用到的有儀表、身姿、手勢(shì)、表情、眼神等五個(gè)方面，下面逐一講解（見圖7-2）。
圖7-2
1、通過表情才能感染觀眾
表情指的是個(gè)體情緒或者情感的外在體現(xiàn)，表情還包括面部表情和姿態(tài)表情等。
當(dāng)然，在這里，我們探討的主要是面部表情。
因?yàn)槊娌勘砬槭乔榫w表達(dá)的最主要方式。據(jù)國外學(xué)者研究，在70萬種人體語言中，光人的臉，就能做出25萬種不同的表情，占人體語言的35.7%。同時(shí)，人的面部不但能做出如此之多的微妙表情，而且這些表情的變化又十分迅速、敏捷和細(xì)致，并能真實(shí)地反映出個(gè)人的情感。
另外，在所有的態(tài)勢(shì)語言當(dāng)中，面部表情對(duì)信息傳遞起著重要的作用。據(jù)語言專家測(cè)定：在人們可接受的信息之中，只有45%來自有聲語言，剩下的55%則來自無聲的態(tài)勢(shì)語言；而在態(tài)勢(shì)語言中，又有70%來自表情。
所以，如果運(yùn)用好面部表情，它比有聲語言更有殺傷力。
羅曼·羅蘭早就說過：“面部表情是很多世紀(jì)才培養(yǎng)出來的語言，是比嘴里講出的要復(fù)雜到千萬倍的語言?！?/p>
古雅典偉大的演說家摩斯梯尼也認(rèn)為善于運(yùn)用表情對(duì)于一名演講者來說太重要了。曾有演講學(xué)習(xí)者想他請(qǐng)教：“一個(gè)演說家最重要的才能是什么？”他回答說：“表情。”又問：“其次呢？”他還是回答說“表情?！薄霸俅文兀俊彼匀换卮鹫f：“表情?！?/p>
而當(dāng)代TED大會(huì)組織者多諾方更加認(rèn)定：最容易被記住的演講者都是會(huì)通過表情來充分調(diào)動(dòng)聽眾情緒的人。
綜上所述，我們不得不做出這么一個(gè)結(jié)論：演講是信息的傳遞，感染是情緒的轉(zhuǎn)移。一個(gè)人的演講到底是感人（感動(dòng)別人），還是趕人（趕跑別人），取決于他的情緒調(diào)動(dòng)能力。
其實(shí)，在我們做出這個(gè)結(jié)論之前，俄裔美國語言學(xué)家雅各布遜早就發(fā)表一個(gè)非常著名的理論了（見圖7-3），這個(gè)理論叫做演講溝通六要素。其中的六要素分別為：
演講者：信息傳播的主體，這是不能缺少的。
聽眾：信息傳播的受體，這也是不能缺少的。
語境：就是演講時(shí)的具體環(huán)境，比如，場(chǎng)地的大小，場(chǎng)地所處的文化背景等等。
信息：就是演講者要向觀眾所發(fā)表的演講內(nèi)容。
語音：當(dāng)然，演講是通過語音這種方式來傳達(dá)信息的，它跟文字不一樣。
表情：指的是演講者的面部表情。
最后一條非常重要，很多演講家都這么認(rèn)為：好面容不如好表情。大家想想，如果一位演講者在臺(tái)上“面無表情”地、不停地說著，連微笑都不會(huì)，那是一件多么可怕的事情??！
所以，演講者必須學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)自己的情緒，通過外顯表情去感染聽眾，從而引起聽眾的共鳴。否則，請(qǐng)你想一想，如果你不掏心掏肺，怎么會(huì)感動(dòng)得了哪些沒心沒肺的？
圖7-3
2、兩大類表情詳解
對(duì)表情進(jìn)行分類的方法有好幾種。如果按照情緒的強(qiáng)度來劃分，可分為強(qiáng)烈表情和微弱表情，比如，憤怒、狂笑等，屬于強(qiáng)烈表情，而害羞、沉思等，則屬于微弱表情；如果按照表情是否伴有聲音來劃分，可分為無聲表情和有聲表情，比如，快樂、恐懼等，屬于無聲表情，而狂笑、大哭則屬于有聲表情。
下面，我們介紹的是另一種非常重要的劃分方法，是按照表情的成分來劃分的，它把表情分為基本表情和復(fù)合表情。
1）基本表情
基本表情指的是最單純的表情、最原始的表情。
美國著名心理學(xué)家普拉奇克根據(jù)進(jìn)化論的觀點(diǎn)提出，人的基本表情有八種，并且這八種表情是成對(duì)出現(xiàn)的、是兩兩相反的。為什么會(huì)是八種呢？他解釋說，人在進(jìn)化的過程中，必須解決四個(gè)最基本的生存適應(yīng)問題，而這四個(gè)問題都有兩個(gè)相反的方面，依次為：
首先，等級(jí)制度，也就是社會(huì)生活的垂直關(guān)系。等級(jí)制度的出現(xiàn)，必然產(chǎn)生統(tǒng)治與順從的結(jié)果，于是就有了攻擊與退縮的行為反應(yīng)，于是就產(chǎn)生了憤怒和害怕的表情。
其次，領(lǐng)土，也就是生存所必需的食物空間以及免于受攻擊的安全地帶。領(lǐng)土問題的適應(yīng)伴隨著兩種表情的出現(xiàn)：期待與驚訝。
再次，身份識(shí)別，包括對(duì)自己人或者陌生人、朋友或者敵人的鑒別。對(duì)他人進(jìn)行鑒別，必然導(dǎo)致接近或者拒絕的行為反應(yīng)，于是就有了接受和厭惡這兩種表情。
最后，生命，包括繁殖、養(yǎng)育以及生離死別等情況。對(duì)生命短暫性的適應(yīng)，必然產(chǎn)生兩種情緒，必然出現(xiàn)兩種表情：歡樂與悲哀。
于是，根據(jù)人在進(jìn)化過程中，必須要處理以上四個(gè)最基本的生存適應(yīng)問題，普拉奇克提出了人的基本表情有八種：憤怒—害怕、接受—厭惡、期待—驚訝、歡樂—悲哀。
無獨(dú)有偶，美國另外一位著名的情緒心理學(xué)家艾克曼卻把人類的基本表情分為七種。
艾克曼之所以去從事人類表情的研究工作，是因?yàn)槭艿竭_(dá)爾文《人與動(dòng)物的情緒表達(dá)》一書的啟發(fā)。他特別想知道：人類的面部表情是不是天生的？有些表情是不是整個(gè)人類共有的？
于是，艾克曼找來了西方人，也找到了新幾內(nèi)亞原始部落的居民，他要求受訪者辨認(rèn)各種面部表情的圖片，并且要用面部表情來傳達(dá)自己所認(rèn)定的情緒狀態(tài)。結(jié)果，他發(fā)現(xiàn)某些基本表情（快樂、悲傷、憤怒、厭惡、驚訝和恐懼）的表達(dá)在兩種文化中都很雷同。
經(jīng)過多年的研究總結(jié)之后，艾克曼將處于各種不同文化背景中的受訪者都能分別的表情定為基本表情，并且把這些表情的面部肌肉的運(yùn)動(dòng)規(guī)范如下：
快樂：會(huì)有類似鷹爪皺紋；臉頰上揚(yáng)鼓起；扯動(dòng)眼窩周圍的肌肉。
悲傷：上層眼皮下垂；兩眼無光；兩側(cè)嘴唇微微下來。
憤怒：眉毛下?lián)P且并攏；眼睛怒視；嘴唇緊鎖。
恐懼：眉毛上揚(yáng)且緊鎖；眼皮上揚(yáng)；眼皮收緊；嘴唇微微張開，水平靠近兩耳。
驚訝：眉毛上揚(yáng)；兩眼瞪大；嘴巴微微張開。
厭惡：印堂起皺紋，上嘴唇上揚(yáng)。
輕蔑：嘴角翹起且只展露在臉部一側(cè)。
2）復(fù)合表情
復(fù)合表情指的是由兩種以上基本表情所組成的表情，或者是可以代表幾種情況的表情。
由兩種基本表情組成的，比如，驚喜、驚恐等。
可以代表幾種情況，比如，愛、焦慮、微笑等。
有沒有一種很好的訓(xùn)練方法，可以讓一個(gè)平時(shí)不茍言笑的人的表情變得豐富起來，甚至有點(diǎn)夸張？
有！這種方法就是筆者首創(chuàng)的陳氏表情操。它由三套訓(xùn)練動(dòng)作組成，盡管這些動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，但效果相當(dāng)顯著。
1、面部放松訓(xùn)練套餐（見圖7-4）
想讓自己的表情變得豐富起來，首先要讓自己的面部肌肉放松。因?yàn)橹挥心樕系募∪夥潘闪?，我們才能做出一些比較夸張的表情。另外，面部肌肉放松之后，我們的表情也不會(huì)顯得僵硬。
放松面部肌肉的訓(xùn)練動(dòng)作有三個(gè)，依次為：
第一，揉睛明穴。雙手交叉，雙拇指上舉。然后，雙拇指對(duì)準(zhǔn)睛明穴（目內(nèi)角稍上方凹陷處）不停地抖動(dòng)，次數(shù)為10次。
第二，按太陽穴。雙手的食指和中指合并，放在太陽穴（眉梢與目外角之間，向后約一橫指的凹陷處）上，不停地以順時(shí)針方向按揉，次數(shù)為10次。
第三，雙手搓臉。用雙手手掌捂住臉頰，不停地上下搓動(dòng)，次數(shù)為10次。
圖7-4
2、嘴眼張閉訓(xùn)練套餐（見圖7-5）
有演講家曾經(jīng)說過：演講是信息的傳遞，感染是情緒的轉(zhuǎn)移，豐富的表情能準(zhǔn)確地表達(dá)一位演講者的思想、情緒?？梢姳砬閷?duì)于一個(gè)演講者來說是非常重要的了，如果一位演講者在臺(tái)上面無表情地說話，我相信很多人都不愿意聽，并且這樣的演講也失去了意義。
既然表情這么重要，對(duì)于一個(gè)演講者來說，應(yīng)該從哪些簡(jiǎn)單的“表情”開始訓(xùn)練呢？筆者認(rèn)為首先要進(jìn)行張閉嘴眼訓(xùn)練。
所謂的張閉嘴眼訓(xùn)練，就是是通過訓(xùn)練自己臉部最主要的兩塊表情?。谳喸鸭『脱圯喸鸭。?，讓自己的表情變得豐富并且夸張。它一共有四個(gè)動(dòng)作：
張眼張嘴，即拼命張大眼睛、同時(shí)張大嘴巴，訓(xùn)練次數(shù)為1次；
閉眼閉嘴，即拼命緊閉眼睛，同時(shí)緊閉嘴巴，訓(xùn)練次數(shù)為1次；
張眼閉嘴，即拼命張大眼睛，同時(shí)緊閉嘴巴，訓(xùn)練次數(shù)為1次；
閉眼張嘴，即拼命緊閉眼睛，同時(shí)張大嘴巴，訓(xùn)練次數(shù)為1次；
圖7-5
3、微笑訓(xùn)練套餐（見圖7-6）。
微笑是指開口最小，沒有笑聲的笑容。
微笑是演講者最常用的表情之一。為什么這么說呢？因?yàn)檫@種表情能喚起觀眾對(duì)演講嘉賓的好感，并馬上拉近演講嘉賓和聽眾之間的心理距離。大家別忘了，微笑有很多、很多好處的。比如，微笑是討不來、買不著、偷不走、借不到；微笑能使對(duì)方富有，但不會(huì)使你貧窮；微笑比電便宜，比燈燦爛。
在這里，筆者著重講解一下關(guān)于微笑訓(xùn)練的動(dòng)作要求。
第一，訓(xùn)練開口度。慢慢張開嘴巴，首先是上下張開，然后是左右咧開。
在上下張開的過程中，上唇牙齒的露出比例為2/3到1之間，不要露出牙齦，因?yàn)槟菢拥脑?，就比較難看了。下唇牙齒露出的比例為0到1/3之間，也就是說，微笑時(shí)，下唇牙齒沒有被看到也是可以的。
在左右咧開的過程中，嘴唇線是向上的，并且這個(gè)弧度最好在160°左右。為什么要達(dá)到準(zhǔn)確數(shù)字160°呢？因?yàn)楣P者根據(jù)自己的長期觀察，發(fā)現(xiàn)這個(gè)弧度是最美的。
在開張嘴巴的過程中，眼睛也要配合，并且眼睛的動(dòng)作是先睜后瞇。為什么要先睜呢？因?yàn)閾?dān)心個(gè)別眼睛較小的人，微笑之后看不到眼睛了。
當(dāng)然，上面的動(dòng)作要求并不是固定套路，根據(jù)個(gè)人臉型的不同，還需做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。比如，牙齒較突出的人，嘴巴的開口度就不要太大了，以免顯得“張牙舞爪”；下巴較長的人，嘴巴最好張大一些，因?yàn)閺埓笞彀托ζ饋砗?，下巴才不?huì)顯得更長；雙顴較高的人，嘴唇線的弧度要平一些，以免笑起來，雙顴更高了。
總之，根據(jù)每個(gè)人的臉型，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，總有一個(gè)恰當(dāng)?shù)拈_口度，讓你的笑容最漂亮。
第二，訓(xùn)練平衡性。我們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實(shí)生活中，某些人一笑起來，嘴巴總是歪向一邊的。這說明了他們還沒有經(jīng)過正規(guī)的微笑訓(xùn)練；同時(shí)，這也讓我們明白了，進(jìn)行微笑訓(xùn)練時(shí)，不但要訓(xùn)練開口度，也要訓(xùn)練平衡性，并且這些訓(xùn)練必須在鏡子的面前進(jìn)行的。
第三，要及時(shí)定型。當(dāng)找到自己最美的笑容（包括嘴巴的開口度、眼睛的最佳）后，必須把它固定下來。這么做的目的就是讓每次的微笑都是一樣的，也就是讓自己的微笑達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)化的水平。
第四，要運(yùn)用自如。這是微笑訓(xùn)練的最高境界了。也就是當(dāng)場(chǎng)合需要，比如當(dāng)自己接觸陌生人，為了能給對(duì)方留下一個(gè)好印象的時(shí)候，不需要提醒自己的前提條件下，就能展現(xiàn)出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的、燦爛的微笑出來。
微笑訓(xùn)練的次數(shù)為1次。
圖7-6
4、導(dǎo)師的輔導(dǎo)心得
我們都知道：作為一名演講者，在臺(tái)上給聽眾做演講的時(shí)候，不僅僅是向聽眾陳述個(gè)人觀點(diǎn)，更重要的是，在陳述個(gè)人觀點(diǎn)的同時(shí)，還必須向聽眾傳達(dá)自己此刻的情緒，否則，就達(dá)不到感染聽眾的目的。
那通過何種方式，才能更好地體現(xiàn)出自己的情緒呢？當(dāng)然是表情了，因?yàn)楸砬楸旧砭褪乔榫w外化的主要方式。
但遺憾的是，由于受到社會(huì)文化、個(gè)人成長經(jīng)歷等因素的影響，有些人對(duì)自己的情緒表達(dá)很克制，甚至都不喜形于色了。
比如，在參加筆者所舉辦的演講特訓(xùn)班中，大部分同學(xué)在臺(tái)上講話時(shí)，基本上是面無表情的，看他們演講，感覺聽復(fù)讀機(jī)朗讀一樣。
于是，筆者決定：通過做一些比較夸張的面部動(dòng)作，來提高情感表達(dá)的靈敏度，以便達(dá)到讓面部表情變得豐富的目的。
不過，在具體的現(xiàn)場(chǎng)訓(xùn)練過程中，筆者還是碰到一些問題。比如，一些性格比較內(nèi)向的女同學(xué)，在做放松訓(xùn)練的3個(gè)動(dòng)作時(shí)，還是蠻配合的。但接下來繼續(xù)做嘴眼張閉訓(xùn)練的4個(gè)動(dòng)作時(shí)，就難以為情了。有的同學(xué)就直接跟筆者說：老師，對(duì)著鏡子做這樣的表情，太難看了，一點(diǎn)都不斯文，一點(diǎn)都不淑女。
聊到這里，筆者特別強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是：這個(gè)表情練習(xí)對(duì)于不敢在公眾面前演講的怯場(chǎng)者來說，卻是最好的突破方式。因?yàn)閷W(xué)習(xí)演講的過程本來是先出丑，再出眾，再出名的。所以，希望看到本書的演講愛好者，最好是毫無顧忌地訓(xùn)練這幾個(gè)比較夸張的面部動(dòng)作，直到自己適應(yīng)為止。
另外，在面部放松訓(xùn)練環(huán)節(jié)，揉睛明穴、按太陽穴，這兩個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解心理緊張起到很大的幫助。而雙手搓臉，更是高刺激的動(dòng)作，很多培訓(xùn)大師，在上課之前，也跑到洗手間去，用雙手猛搓自己的臉頰，目的就是讓自己更加興奮，演講時(shí)更加有激情。至于微笑，這個(gè)表情的好處，前面已經(jīng)詳細(xì)講解過了，在此不再贅述。
5、導(dǎo)師的溫馨提醒
無論是做演講，還是做培訓(xùn)，如果你是面無表情地講話，就算演講內(nèi)容再好，演講的精彩度還是被大大地打折扣。
必須堅(jiān)持半年以上，自己的表情才會(huì)變得豐富起來。
進(jìn)行面部放松訓(xùn)練、嘴眼張閉訓(xùn)練之后，最好繼續(xù)練習(xí)后面的八個(gè)常用表情，以便自己在演講當(dāng)中，讓自己更有表現(xiàn)欲，更能引起聽眾的共鳴。
6、學(xué)員可當(dāng)場(chǎng)驗(yàn)證自己的訓(xùn)練效果
面部放松訓(xùn)練、嘴眼張閉訓(xùn)練之后，最好繼續(xù)進(jìn)行更加系統(tǒng)的表情練習(xí)。訓(xùn)練材料如下：
1）表情要求訓(xùn)練
雖然說表情是遺傳的、是天生的，但不同個(gè)體之間的同一表情卻還是很不一樣。這可能是因?yàn)椴煌幕尘暗娜藢?duì)情緒的表達(dá)存在著不同的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，也可能是因?yàn)殡S著個(gè)人的社會(huì)化，人們漸漸學(xué)會(huì)了如何控制自己的情緒而流露出不明顯的表情了。但不管屬于哪一種情況，對(duì)于一名演講者來說，都是不利的。大家想想，如果你的表情都不怎么明顯了，你還能去感染臺(tái)下的觀眾？所以，在這里，我們?cè)谶M(jìn)行一些常用表情訓(xùn)練之前，先要了解一下演講中的表情有哪些具體的要求？并且達(dá)到這樣的要求需要進(jìn)行怎樣的訓(xùn)練？
首先，放松性。所謂的放松性，是指演講者的臉部肌肉很放松，表情的流露很自然而不做作。表情不放松的人，面部表情很僵硬、不自然。
對(duì)表情進(jìn)行放松性訓(xùn)練的常用方法有如下幾種：
◆ 揉睛明穴
◆ 按太陽穴
◆ 雙手搓臉
注：具體訓(xùn)練方法和動(dòng)作要求見前文。
其次，豐富性。所謂的豐富性，是指演講者臉部能夠做出很多種細(xì)致的、微妙的表情。表情不豐富的人，面部表情很嚴(yán)肅、很單一。
其實(shí)，一個(gè)人表情是否豐富，主要取決于他臉部的兩塊重要的表情肌。這兩塊肌肉的收縮性和舒張性都很好，一塊是眼輪匝肌，它跟額肌相配合，就能讓眼睛張大，而它跟皺眉肌相配合，則讓眼睛緊閉；另一塊是口輪匝肌，它跟提上唇肌、笑肌相配合，就能讓嘴唇線向上；而它跟降下唇肌、降口角肌相配合，則讓嘴唇線向下。所以說，要讓自己的面部表情變得豐富起來，就必須訓(xùn)練這兩塊重要的表情?。ㄒ妶D7-7）。
圖7-7
對(duì)表情進(jìn)行豐富性訓(xùn)練的常用方法有如下幾種：
◆ 張眼張嘴
◆ 閉眼閉嘴
◆ 張眼閉嘴
◆ 閉眼張嘴
注：具體訓(xùn)練方法和動(dòng)作要求見前文。
最后，迅速性。所謂的迅速性，是指表情的變化很快，一瞬間就能從一種表情變?yōu)榱硪环N表情。
對(duì)表情進(jìn)行迅速性訓(xùn)練的常用方法有如下幾種（見圖7-8）：
◆ 微笑變嚴(yán)肅
訓(xùn)練方法：先做出一個(gè)微笑的表情，突然間轉(zhuǎn)變?yōu)閲?yán)肅的表情。時(shí)間在1秒鐘之內(nèi)，訓(xùn)練次數(shù)為2次。
◆ 微笑變生氣
訓(xùn)練方法：先做出一個(gè)微笑的表情，突然間轉(zhuǎn)變?yōu)樯鷼獾谋砬椤r(shí)間為1秒鐘之內(nèi)，訓(xùn)練次數(shù)為2次。
圖7-8
2）常用表情的訓(xùn)練
據(jù)情緒心理學(xué)專家研究，臉上的眉毛、眼睛、嘴巴這三個(gè)地方最能體現(xiàn)個(gè)人的情緒，其中的每一種生理器官都能做出很多種既細(xì)致又微妙的表情。
比如眉毛：皺眉表示不同意、煩惱、盛怒；揚(yáng)眉表示興奮、莊重；眉毛閃動(dòng)表示歡迎、加強(qiáng)語氣；眉毛揚(yáng)起后短暫停留再下降，表示驚訝、悲傷。
比如眼睛：眼睛正視表示莊重；仰視表示思索；斜視表示輕蔑；俯視表示羞澀。
再如嘴巴：嘴唇合攏表示和諧寧靜、端正自然；嘴唇半開表示有疑問、奇怪；嘴唇向上表示善意、禮貌、喜悅；嘴唇向下表示痛苦悲傷、無可奈何；嘴唇撅起表示生氣、不滿意；嘴唇繃著表示憤怒、對(duì)抗、決心已定。
嗯！每一種生理器官都能做出這么多種表情，那我們?cè)鯓尤ビ?xùn)練？難道還要按照著眉毛、眼睛、嘴巴的順序一個(gè)一個(gè)地去練習(xí)？另外，根據(jù)情緒心理學(xué)家艾克曼的研究，人的臉部有43塊肌肉，可以組合出1萬多種表情，而其中有3000種具有情感意義。如此說來，我們能學(xué)得完嗎？
所以，我們只能選擇哪些在演講中經(jīng)常用得到的、并且具有感染力的表情來練習(xí)，才能達(dá)到我們的訓(xùn)練目的。
那哪些表情是最常用并且最具感染力呢？根據(jù)個(gè)人的演講經(jīng)驗(yàn)，筆者看來有八種，這八種表情依次為：微笑、堅(jiān)定、快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡。其中前面的兩種為復(fù)合表情，后面的六種為基本表情。為什么偏偏選擇這八種呢？演講中應(yīng)用到的表情有很多??！筆者的理由如下：
微笑：這個(gè)表情可以代表很多種意思，比如，開心、善意、禮貌等。這個(gè)表情是演講者一上臺(tái)就馬上要用到的，因?yàn)樗苷宫F(xiàn)演講者的親和力，能拉近演講者和聽眾之間的距離。
堅(jiān)定：這個(gè)表情是演講者必須要掌握的。因?yàn)橐话l(fā)表演講，就會(huì)闡述出自己的觀點(diǎn)，而為了讓聽眾相信自己所闡述的觀點(diǎn)，演講者的表情就必須是非常非常的堅(jiān)定。你想想，如果自己都不相信自己所說的話，怎么能夠讓別人相信自己所說的話呢？
快樂和悲傷：人生的目的是為了更快樂地活著，如果不快樂，那就是痛苦或者悲傷了。所以，快樂和悲傷永遠(yuǎn)是人生的主題曲，所以，這一對(duì)表情也是演講者最經(jīng)常使用的，并且也是最能引起聽眾共鳴的。
憤怒和恐懼：這一對(duì)表情，由于表現(xiàn)力比較強(qiáng)，動(dòng)作比較夸張，感染力度也比較大，很容易引起觀眾的注意力，所以，如果演講內(nèi)容需要，這一對(duì)表情也是演講者經(jīng)常使用到的。
驚訝和厭惡：這兩種表情不成對(duì)，但它們的表現(xiàn)力非常強(qiáng)。驚訝時(shí)，神情非?？鋸?，厭惡時(shí)，態(tài)度非常明顯。所以，如果演講內(nèi)容需要，這兩種表情也會(huì)被演講者經(jīng)常使用。
講完了為什么選擇這八種表情來訓(xùn)練的理由后，下面，就是這八種表情的訓(xùn)練要求和動(dòng)作要領(lǐng)了。
◆ 微笑
訓(xùn)練要求（見圖7-9）：
動(dòng)作要領(lǐng)：
注：訓(xùn)練要求和動(dòng)作要領(lǐng)見前文。
◆ 堅(jiān)定
訓(xùn)練要求（見圖7-9）：
（1）眼睛直瞪前方：眼睛必須往前方看，在圓睜眼睛的同時(shí)，頭部可以微微抬高。
（2）嘴巴稍稍緊閉：雙唇輕輕合攏，除了眼輪匝肌、皺眉肌之外，臉部的其他表情肌，基本上處于一動(dòng)也不動(dòng)的狀態(tài)。
（3）表情必須嚴(yán)肅：這一點(diǎn)非常重要，不然你說話的可信度就會(huì)降低。
動(dòng)作要領(lǐng)：
（1）先練瞪眼睛：眼睛不用張大，但必須圓睜。
（2）再緊閉嘴巴：雙唇要合攏。
圖7-9
◆ 快樂
訓(xùn)練要求（見圖7-10）：
（1）嘴巴稍稍張大：嘴巴向兩邊咧開，雙嘴角微微向上翹起。
（2）顴肌向上鼓起：即雙臉頰鼓得高高的。
（3）雙眼可以稍瞇：此時(shí)，瞳孔變小，眼下皮膚緊皺，甚至雙眼角出現(xiàn)皺紋。
動(dòng)作要領(lǐng)：
（1）雙嘴要咧開：咧開的范圍比正常微笑時(shí)的開口度還要大，常規(guī)情況下，雙嘴角是微微向上翹起的。
（2）顴肌要鼓起：由于口輪匝肌和笑肌的配合，雙臉頰鼓起非常明顯。
（3）雙眼要輕瞇：要輕輕地瞇一下眼睛，因?yàn)檫@樣能給人家一種很快樂的感覺。
◆ 悲傷
訓(xùn)練要求（見圖7-10）：
（1）嘴角微微下垂：兩側(cè)嘴角微微往下拉，下唇抬起。
（2）上層眼皮下垂：眉頭上抬的同時(shí)，上眼皮稍稍下垂。
（3）眼睛注視下方：兩眼無光，注視著前下方，有時(shí)候，頭還往一邊歪。
動(dòng)作要領(lǐng)：
（1）嘴角要下垂：嘴唇線向下，但下垂的兩嘴角不一定平衡，也可能出現(xiàn)一邊高、一邊低的情況。
（2）眉頭要上抬：雙眉頭輕輕上抬，而上眼皮無力地下垂著。
圖7-10
◆ 憤怒
訓(xùn)練要求（見圖7-11）：
（1）眼睛向前直視：怒視的同時(shí)，上眼瞼抬起，而下眼瞼緊張。
（2）眉毛向下并攏。
（3）雙唇抿在一起：嘴唇緊鎖，導(dǎo)致嘴唇線變短，嘴唇變薄。
動(dòng)作要領(lǐng)：
（1）眼睛要怒視：直瞪前方。
（2）嘴巴要緊閉：有時(shí)候，下巴還會(huì)向前伸出。
◆ 恐懼
訓(xùn)練要求（見圖7-11）：
（1）雙眉上抬聚攏：木呆呆地看著前方，上眼瞼抬起，下眼瞼緊張。
（2）上白眼珠明顯：上白眼珠露出很多，而下白眼珠基本上看不到。
（3）嘴唇微微張開：嘴唇線基本上屬于直線。
動(dòng)作要領(lǐng)：
（1）上眼瞼抬起。
（2）嘴巴要張開。
圖7-11
◆ 驚訝
訓(xùn)練要求（見圖7-12）：
（1）雙眉上抬聚攏：上眼瞼抬起，而下眼瞼不緊張。
（2）兩眼明顯瞪大。
（3）嘴巴微微張開：嘴巴張大的同時(shí)，下顎下垂。
動(dòng)作要領(lǐng)：
（1）雙眼要瞪大。
（2）下顎要下垂。
◆ 厭惡
訓(xùn)練要求（見圖7-12）：
（1）鼻翼上抬明顯：鼻子出現(xiàn)皺紋，而皺紋多分布在鼻翼和鼻梁兩側(cè)。
（2）臉頰有所提高。
（3）眼部皮膚松弛：抬高下眼瞼，而上眼瞼沒有抬高。
（4）眉毛輕輕下垂：與抬高的臉頰形成魚尾紋，而印堂部位也會(huì)起皺紋。
動(dòng)作要領(lǐng)
（1）鼻翼要上抬。
（2）臉頰要提高。
（3）印堂起皺紋。
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