都知道痛風(fēng)是尿酸高引起的,尿酸一直不降反升就會導(dǎo)致痛風(fēng)越來越嚴(yán)重,要是不及時治療和調(diào)理控制,尿酸一直在升高,就有可能形成尿酸結(jié)晶或者尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)上,引起關(guān)節(jié)的劇烈疼痛。
最可怕的是尿酸結(jié)晶還會沉積在腎臟,引起腎功能的異常,最終因腎功能衰竭而死亡。所以痛風(fēng)患者一定要注意飲食和降尿酸,并定期檢查腎功能。
痛風(fēng)怎么辦?降尿酸是關(guān)鍵,白天黑夜各做1件事,滅痛風(fēng)簡直是易如反掌、手到擒來
1、白天,一日三餐:堅持低嘌呤飲食、多吃降尿酸食物
治痛風(fēng)就要降尿酸,降尿酸就要降嘌呤,降嘌呤就要從飲食入手,堅持低嘌呤飲食原則。
我們常見的低嘌呤食物就有很多,如芥菜、花菜、海帶、白菜、蘿卜、番茄、黃瓜、茄子、洋蔥、土豆、竹筍、菊苣、梔子、玉米須、桑葉、葛根、百合、桃、杏、梨、香蕉、蘋果等,都是是低嘌呤食物。其中對于降尿酸最好的就是菊苣、梔子、玉米須這3種藥食同源食材。
現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn),菊苣、梔子、玉米須,這3種食材含有多種營養(yǎng)成分,都具有清熱解毒,利尿消腫,能改善人體血清尿酸水平,增強人體免疫力等多重保健功效。很多人都是直接拿來泡茶來喝,不過都反映效果不大,這其實是因為泡的方式是無法把食材的有效成分泡出來的,想要有作用,就需要長時間堅持并且要喝很大的量,但痛風(fēng)都難受到忍無可忍,一般很少能堅持下來。
所以要想事半功倍的,最有效的食用方式是直接吃它們的發(fā)酵物,食材發(fā)酵后,有效成分能夠真正被發(fā)揮出來,如菊苣梔子復(fù)合菌發(fā)酵飲品,就是利用菊苣、梔子、玉米須等食材經(jīng)過萃取提純,然后結(jié)合益生菌發(fā)酵技術(shù)發(fā)酵而成的,食材提純后得到的有效成分更高更多,人體能直接快速吸收,降尿酸的效果更加全面,緩解和調(diào)理痛風(fēng)效果更好。
2、晚上9點,泡腳緩解
中醫(yī)認為,腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處,分布著60多個穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū),分別對應(yīng)于人體五臟六腑。用熱水泡腳可以刺激這些穴位,進而舒經(jīng)活絡(luò)、疏通氣血、改善血液循環(huán)調(diào)整臟腑功能,從而達到治療痛風(fēng)的作用。
晚上9點是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時候,這時候泡腳效果最好。泡腳的水最好漫到踝關(guān)節(jié)以上,邊泡腳邊搓,每天一次,時間大概是在半小時左右,泡腳增加身體熱量后,體內(nèi)血管會擴張,有利于活血,從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。
還有的是腳心有個重要的穴位叫做涌泉穴,是腎精要穴,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說過:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?!背4昴_心能激發(fā)腎氣。兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下即可。
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