生猛海鮮搭配清爽啤酒，是不少人夏日既消暑又能大快朵頤的好方法，可過完了嘴癮你是否想過這里邊的危害，尤其是尿酸高的人群？海鮮、酒精、動(dòng)物內(nèi)臟以及肉湯等都屬于搞高嘌呤的食物，多吃，遲早尿酸代謝出現(xiàn)問題。
尿酸從哪來？不痛風(fēng)的人就沒有尿酸嗎？并非如此，尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物，正常人代謝出來的尿酸會(huì)通過尿液的形式排出體外，并不會(huì)對(duì)人體造成影響。
可當(dāng)體內(nèi)尿酸激增或者腎出了問題，代謝不及時(shí)，就可能使得尿酸滯留體內(nèi)，時(shí)間一長，就有可能加重代謝失衡，腎病加重，而尿酸居高不下會(huì)形成結(jié)晶石，積攢在人體的軟關(guān)節(jié)中如手指、腳趾等，這也是為何痛風(fēng)都是從手腳開始的主要原因。
不想尿酸升高，少吃高嘌呤的食物
①海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟、肉濃湯等，上面說到了，這些食物都是高嘌呤的食物；
?、诘鞍踪|(zhì)含量高的食物少吃，牛奶、雞蛋這類食物都要少吃，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)也可分解為尿酸；
③濃茶、咖啡和可樂就不要喝了，可誘發(fā)痛風(fēng)，要真想喝，可以喝鮮榨果汁；
?、苡驼ā⒏啕}以及過辣的食物，都不建議多吃，不利于尿酸的代謝；
?、莩闊?、喝酒等不良習(xí)慣也要改，尤其是喝酒，可增加痛風(fēng)癥狀。
以上幾點(diǎn)一定要做到了！千萬不要小看尿酸與痛風(fēng)的關(guān)系，尿酸升高，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)、腎臟等組織中尿酸鹽沉積，從而引發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石、尿酸性腎結(jié)石等，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)尿毒癥、腎衰竭，危及生命。
想徹底告別痛風(fēng)，要把尿酸降下來，給你分享3個(gè)實(shí)用“武器”
1、找到肝經(jīng)，給它刮痧
人體的肝經(jīng)很好找，從手掌到大腿根部在推至膝蓋處，找塊刮痧板，沿著這些脈絡(luò)輕輕刮，反復(fù)多次，可起到養(yǎng)肝、促進(jìn)毒素代謝的作用。
《皇帝內(nèi)經(jīng)》中也提到，常刮一刮肝經(jīng)，能促進(jìn)濁毒排泄，減少毒素在關(guān)節(jié)以及經(jīng)脈停留的時(shí)間。
2、多喝水
很多人一看到多喝水就翻白眼了，仿佛喝水能治百病，其他的疾病不敢說，但是痛風(fēng)多喝水絕對(duì)對(duì)癥！原因有2：①喝水能降低體內(nèi)尿酸濃度，可減少痛風(fēng)性結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)；②喝水能增加尿液排泄的次數(shù)，自然也就增多了尿酸的代謝量。
3、喝的水里加降尿酸植物
有些人可能要說了，光刮肝凈以及喝水也不能告別痛風(fēng)啊？確實(shí)，要告別痛風(fēng)、徹底降低尿酸，還要在喝的水里加一物——菊苣梔子茶。
先說說菊苣梔子茶的來源，最初見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，是解諸毒而治諸痹，是治療急慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎及預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的良藥?！ 【哲臈d子茶組方為菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合，做法簡單，各取10g煎水飲用即可。懂中醫(yī)的人，看到材料就懂了，菊苣和梔子都是清熱解毒，利尿消腫的良藥，所含的菊苣根多酚、西紅花苷等，都有降低尿酸，溶解痛風(fēng)石的作用。
葛根也不是等閑之物，雖常做食品，但藥效不簡單，可祛風(fēng)勝濕、活血通經(jīng)、芳香醒脾而解毒，治本可降血尿酸，治標(biāo)可治關(guān)節(jié)炎。
百合含有秋水仙堿（食品量，安全），能止痛，常被提純用于急性痛風(fēng)發(fā)作治療藥；桑葉是利水解毒之物，搭配使用，可將溶解、多余的尿酸代謝出體外，使尿酸趨于平衡。
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