不知道從什么時候開始，你突然發(fā)現(xiàn)早上起來時特別沒精神，刷牙的時候嗓子不舒服，照照鏡子發(fā)現(xiàn)自己容顏憔悴，黑眼圈嚴重，眼袋明顯，皮膚油膩，暗談無光，惱人的痘痘也此起彼伏....
有上面情況的朋友要注意了，你們的身體已經(jīng)被濕氣所侵擾，上述癥狀只是剛開始的表象，慢慢的會演變成疾病。
資深老中醫(yī)帶你了解三大祛濕體質(zhì)
1、內(nèi)熱體質(zhì)
他們常表現(xiàn)為口臭、口苦、舌紅、舌苔黃膩，容易煩躁、排便不暢、大便黏滯。這些人倒可以用傳統(tǒng)的雞骨草、土茯苓方子，還可以加入薏米、綿茵陳等。另外，雞骨草煲豬橫脷，也是清熱祛濕的好方法。
2、虛寒體質(zhì)
他們常表現(xiàn)為舌苔白、舌質(zhì)淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。這種人祛濕適合用偏溫的藥材，如姜片、陳皮、花椒等。常見的雞骨草、土茯苓等，對他們來說都偏涼了。
3、虛實交加體質(zhì)
常表現(xiàn)為舌質(zhì)淡、舌苔膩而不黃、舌淡、胃口不好。此類人群在可以采用藥材組合的形式，例如陳皮或蘇葉加綿茵陳、藿香加土茯苓等，避免藥膳過于寒涼或溫?zé)帷?/p>
什么茶能夠祛濕？
1、白芷丹參茶：
用紫蘇10克、白芷5克、菊花10克、丹參3克一起泡茶喝，所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所產(chǎn)的大白菊或小白菊最佳。每日3次；也可加金銀花、川芎同煎代茶飲用，其有利水除濕、平肝明目、清熱解毒之特效。
2、蒲公英茯苓茶
材料：蒲公英根、赤小豆、茯苓、淡竹葉、馬齒莧
方法：所有原料洗凈、烘焙，放茶包中，開水沖泡后即可飲用。
作用：健脾祛濕、利水消腫。
這兩個穴位，是濕氣的“疏通穴”：
1、手三里穴
手三里穴是人體手陽明大腸經(jīng)上的重要穴位，主管大腸經(jīng)冷降下來的濕熱之氣，常對它進行刺激，可以起到調(diào)理腸胃，清除濕熱的作用。手三里穴部位的氣血不通暢，濕熱之氣就會不降反升，因此對手三里穴進行刺激不但使大腸經(jīng)的氣血通暢，還可以促進脾氣生發(fā)的發(fā)生，加速水濕運化，及時消除頭面的濕熱。
按摩取穴：在前臂，手肘彎曲處向前3指寬，在陽溪穴與曲池穴的連線上，用手按壓有酸痛感處。
2、氣海穴
濕氣的形成與氣虛有極大關(guān)系，而且也是阻礙體內(nèi)氣機運行的最大障礙，如果不及時祛除，就會阻礙氣機運行，導(dǎo)致氣虛。氣海具有培補元氣的功效，《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》中記載：“氣海者，是男子生氣之海也?！苯?jīng)常按揉氣海穴，能幫大家祛除濕熱，以達到補氣強身體的目的。
按摩取穴：取仰臥姿勢，或坐于靠椅上，整個人放松向后仰靠，然后在下腹部即肚臍下的1.5寸(食指，中指，無名指，小拇指四指并攏后的一半寬度)處取穴。
健脾祛濕最佳方法——中···藥內(nèi)調(diào)
祛濕首先就需要調(diào)節(jié)脾胃。很多人可能都知道薏米、紅豆、茯苓都是祛濕很好的藥材。有些中藥熬制成湯，也是可以起到效果，但是起效較慢，效果不強，并且熬制比較繁瑣。那有沒有熬制好的中藥，并且還不苦，很好喝？
有膏···滋！何為膏····滋？膏····滋屬于中國傳統(tǒng)中醫(yī)古方制劑八大劑型中的流傳最悠久的一種。因“膏···方”具有養(yǎng)生、駐顏、滋補、抗衰的作用，因此又稱“膏····滋”。“膏····滋”歷史悠久，一度作為帝王后宮養(yǎng)生駐顏上品。稠厚的膏滋，效果強勁，藥性較緩和，藥力持久，特別好吸收，通過調(diào)整人體的氣血陰陽，達到扶正祛邪，具有滋補強身，抗衰延年，治病糾偏等多種作用。
目前唯一一個在國家食藥監(jiān)局備案的健脾祛濕膏···滋，~~肖···淑***清~~~***濕是從1895年清代光緒年間傳承至今的百年老字號。此方甄選上等食材：薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆、藿香、雞內(nèi)金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂等，嚴格遵循口口相傳的七道工序：浸泡—煎煮—沉淀—濃縮—化膏—過濾—收膏。膏方紋理細致順滑，氣味甜醇，男女老少皆宜。
此方甄選的都是藥食兩用的食材，屬于食品，非藥品，所以沒有副作用。有健脾祛濕、滋養(yǎng)身體、消腫排毒、美容養(yǎng)顏的功效。膏····方食補是一個循序漸進的過程，膏····方調(diào)節(jié)全身，健脾祛濕后，不會再反彈。經(jīng)過歷來的驗證，祛濕的有效率和成功率在96%以上。此方無論是自己祛濕使用，還是送家人親友都是不錯的選擇。在目前國內(nèi)最大的購物平臺也是可以找到的，無論購買還是使用，都是十分方便的。
祛濕小妙招
運動排汗能去濕氣，每天堅持運動鍛煉，能促進身體的新陳代謝和血液循環(huán)，提高體內(nèi)的水分代謝，幫助排出體內(nèi)濕氣。并且，夏天運動鍛煉，以有氧運動為主，還要注意預(yù)防中暑或者著涼，運動時選好時間，及時擦干汗水，換掉濕透的衣物！
