今天51養(yǎng)生網(wǎng)小編為大家介紹一下銀耳的功效，銀耳口味甘甜，無毒，具有多種功效，其中的膳食纖維有助于胃腸蠕動，減少脂肪吸收，它不但具有健脾的功效，還有益清腸，滋陰潤肺的功能。尤其中年人！
吃銀耳的好處：
1，肝臟解毒：
經(jīng)常吃銀耳可以幫助我們改善肝臟的排毒功能，相信很多人都知道肝臟對我們的健康有多重要，所以我們在日常飲食中應多吃銀耳。
2，養(yǎng)胃：
很多人喜歡用銀耳制作湯，因為他們知道銀耳可以達到清熱解毒的功效，銀耳也是一種滋補藥，具有滋補養(yǎng)脾的功效。養(yǎng)胃，助眠，養(yǎng)腦，清熱降燥，與人參鹿茸一起食用是一個很好的補品。
3，提高免疫力：
它可以防止鈣的流失，對生長和發(fā)育非常有用。由于它含有豐富的硒等微量元素，因此可以增強人體的抗腫瘤免疫力。
4，美容祛斑：
這種真菌含有豐富的天然膠體，并具有滋養(yǎng)作用，可長期滋潤肌膚，具有去除黃褐斑和雀斑的功效。長期使用可以滋潤皮膚，消除面部黃褐斑和雀斑。
5，減肥：
銀耳富含膳食纖維，有助腸道蠕動，減少脂肪的吸收。
6，增強免疫力：
銀耳可以增強免疫力，可增強人體免疫功能，調(diào)動淋巴細胞，增強白細胞吞噬功能，激發(fā)骨髓造血功能。
7，刺激排便：
銀耳富含纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止干燥。它潤滑腸道并刺激排便，使糞便在腸內(nèi)保持濕潤。
8，滋陰養(yǎng)身：
它具有養(yǎng)肺潤肺，養(yǎng)血養(yǎng)心的功能。作為寶貴的營養(yǎng)食品，它不僅適用于所有的女性和兒童，而且適用于高血壓和動脈粥樣硬化的患者。
