謝安琪老師@千聊6:
??現(xiàn)代人最大的毛病就是容易生氣，我們很多的病都和情緒失常有密切的關(guān)系，然而生氣給我們的身體會造成非常大的損害，也時長跟我們身體上的肝膽火旺有非常大的關(guān)系；
??今天我們跟著中醫(yī)來學(xué)習(xí)氣郁體質(zhì)的人該如何保養(yǎng)
?什么是氣郁？氣郁主要是指肝氣郁結(jié)，肝氣不舒，肝氣不化！對我們的身體是有非常大的損害的！
??那么氣郁體質(zhì)的人身體有哪一些表現(xiàn)呢？
1??嘴里又苦又干、咽喉干
2??時長會感覺到頭暈?zāi)垦?/p>
3??胃口不好、不想吃東西
4??身體感受忽冷忽熱
5??惡心，包括反酸水、往上返氣，有時是嘔吐惡心
6??胸悶、心機人、心臟跳動異常
7??肋骨里面脹疼
8??失眠多夢
9??愛發(fā)火
??大家中招了幾條呢？
??”萬病皆從肝治”！氣郁體質(zhì)之人，調(diào)理時要一邊疏肝，一邊同時滋陰、祛濕、活血化淤、溫陽等，如是效果才比較明顯
??那我們應(yīng)該如何調(diào)理，正確疏肝瀉火，養(yǎng)肝清火呢？
??給大家分享以下【中醫(yī)氣郁體質(zhì)】飲食調(diào)理指南
幫助大家疏肝去火，滋陰祛濕，活血化瘀
?食療調(diào)理重點?
① 氣郁體質(zhì)和血瘀體質(zhì)一樣，都需要針對肝臟進行調(diào)理，使肝氣舒展開來。中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，能調(diào)節(jié)全身氣機，氣郁人群調(diào)理重點在于疏肝理氣。
② 氣郁體質(zhì)在飲食上，要以疏肝行氣、理氣解郁為養(yǎng)生原則。應(yīng)多吃調(diào)理脾胃功能的食物，少吃酸澀之食，因為酸澀的食物會阻滯氣機，造成氣滯。
③ 芳香食物具有發(fā)散行氣的作用，辛辣食物具有行氣理氣的作用。心情抑郁者可適當(dāng)多吃氣味芳香或辛辣的食物。
?日常飲食方案?
1??佛手陳皮茶
食材：佛手柑3g，陳皮3g，綠茶3g。
作用：理氣健脾、燥濕化痰。
2??大蒜炒絲瓜
食材：絲瓜250g，大蒜50g。
作用：清熱解毒，通經(jīng)絡(luò)，行血脈。
?氣郁調(diào)理穴位?
????期門穴
作用：能夠治療因為情緒不佳引起的胸脅刺痛、憋悶等。
[加油加油]我們今天學(xué)習(xí)了迷羅老師的【疏肝瀉火】，課程講述了什么內(nèi)容呢？安琪和同學(xué)們一起再次來回顧一下
[煙花]迷羅老師課程中講到：肝郁氣滯的人容易暴怒，發(fā)火，或者生悶氣，情緒低落，容易傷感，肝開竅于目，眼睛容易干澀，視力模糊，還愛見風(fēng)流淚，這都是肝的問題
[慶祝]中醫(yī)認(rèn)為“焦慮癥”引發(fā)的主要原因是肝郁化火。
[擁抱]肝能保證全身氣機暢達，通而不滯，散而不郁，從而使五臟氣機通暢、氣血調(diào)和，百病不生，所以也有“肝能養(yǎng)五臟”的說法。
如果經(jīng)常覺得壓力大、情緒不穩(wěn)定，可以常按壓這些穴道，有 疏肝理氣 的效果，可緩解緊張、急躁、焦慮的情緒喔??
[跳跳]【小知識分享】
中醫(yī)所說的肝，除了調(diào)節(jié)血液、排毒之外，還有情緒的調(diào)節(jié)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的循環(huán)等
而吃高熱量、高糖份的食物，會導(dǎo)致脾胃的運行失常，讓毒素和廢物累積在身體，形成「痰濕」，連帶影響肝的疏泄功能，進而演變成脂肪肝。
[愛心]中醫(yī)治療脂肪肝，可以分成３種類型來調(diào)理，以下就來了解一下吧！
1. 情緒失調(diào)、壓力大 這類型的人常有腹脹、胸悶、頭痛、失眠的狀況發(fā)生。
??針對這類型的人，中醫(yī)以「疏肝理氣」的治療為主。 可疏肝理氣穴道： 陽陵泉穴：小腿外側(cè)，膝蓋斜下方，腓骨頭前下方凹陷處。 太沖穴：大拇指和第二趾中間，第1和2跖骨之間凹陷處。
2. 常有飯后消化不良、卡痰、水腫的狀況發(fā)生，而在女性身上也可能會出現(xiàn)白帶。
針對這類型的人，中醫(yī)以「健脾化濕」的治療為主。 可健脾化濕穴道： 足三里穴：于外膝眼下約４橫指距離。 豐隆穴：腿外側(cè)，膝眼與外踝連線中點，在脛骨前緣外側(cè)約2指寬處。
3. 常有口干、食欲不振、小便黃、大便黏膩的狀況發(fā)生。針對這類型的人，中醫(yī)以「清熱利濕」的治療為主。
可清熱利濕穴道： 合谷穴：虎口并攏，位于肌肉凸起最高處。 曲池穴：手肘彎曲，外側(cè)的橫紋尾端。
[嘿哈]我們現(xiàn)在再來看看迷羅老師如何如何針對“疏肝瀉火”來調(diào)理的呢
