其實(shí)，女胖子到女神只有一步之遙。
可是，36計(jì)都用完了，為什么你就是瘦不了？
今天，就來分析一下最常見的5大減肥法，看看到底哪個(gè)更科學(xué)：
1、節(jié)食減肥法
優(yōu)勢：聽起來很有氣勢，最顯得有決心
劣勢：最不容易堅(jiān)持，最無效
“管住嘴、邁開腿?！边@句話大體上是對的，但是，其中真的要管住的，只應(yīng)該是那些由油脂和過量主食帶來的熱量。一味節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、基礎(chǔ)代謝降低，反而更容易囤積脂肪。
所以，如果可以管住嘴，不吃休閑零食、不吃油炸、不喝甜飲料，不吃甜品和過量的主食，就已經(jīng)能達(dá)到減肥的目的。健康的蔬果、魚肉蛋奶豆分別少量吃一些，反而會(huì)讓瘦身更佳高效。
2、哥本哈根減肥法
優(yōu)勢：感覺好專業(yè)，減重效果快
劣勢：潛在對于肝腎的傷害
哥本哈根減肥法的原理就是在食譜中去掉主食，取而代之的是大量的牛肉等高蛋白食品。
但是，主食中的碳水化合物為身體供能，是最高效的、最清潔的能源。當(dāng)身體不攝入碳水化合物，而被迫采用脂肪、蛋白質(zhì)分解來供給能量的時(shí)候，脂肪不完全分解，將對身體產(chǎn)生毒副作用。蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物含氮化合物，更是加重了肝腎負(fù)擔(dān)，甚至造成肝腎損傷。
3、口服減肥藥減肥法
優(yōu)勢：簡單、便捷
劣勢：反彈厲害，副作用大
首先，不要相信天花亂墜的各種韓國日本減肥藥、酵素。目前有明確臨床數(shù)據(jù)的安全的減肥藥，只有：奧利司他。服用之后腸道會(huì)減少吸收食物中的脂肪，以此達(dá)到減肥的效果。但是，副作用還是有的，那就是大便失禁，這么尷尬的副作用，勸大家還是不要輕易嘗試了呢，呵呵。
4、美容院外部按摩減肥法
優(yōu)勢：舒服
劣勢：浪費(fèi)錢、沒實(shí)際用途
主動(dòng)減肥總是相對費(fèi)力的，被動(dòng)減肥聽起來都是美好的。但是這種偽科學(xué)即使再偽，也依然受懶人們追捧。無論是針灸、拔罐、按摩、精油推拿，只要不控制飲食，身上的脂肪是無法通過外力憑空消失的。
5、綜合運(yùn)動(dòng)、飲食減肥法
優(yōu)勢：可持續(xù)，健康瘦
劣勢：需要付出耐心和汗水
運(yùn)動(dòng)可以提高新陳代謝，可以增強(qiáng)身體的肌肉合成，肌肉消耗熱量的能力比較強(qiáng)，一旦通過運(yùn)動(dòng)，將肌肉養(yǎng)成，我們就可以逐步打造出吃不胖的體質(zhì)。3分練，7分吃，如果可以在增加鍛煉的同時(shí)，控制好合理的飲食，加上一些調(diào)養(yǎng)品的輔助，就可以事半功倍了，逐漸養(yǎng)成瘦人體質(zhì)！
姐妹們，快快拋棄前四種偽方法吧！不健康的減肥方法只能圖一時(shí)之快，想要健康地瘦下來，還是得運(yùn)動(dòng)+飲食控制！
趕緊您的美容顧問，一起科學(xué)減肥吧~
