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一段時間以后

2021.10.27

一個人最痛苦的時候，只要問他：按1到10分打分，你此刻的痛苦的程度打幾分？

不管他打幾分，哪怕12分，他都有了一些安慰。這個問題里最重要的一個詞，叫做「此刻」。它讓人看到痛苦是會變化的，現(xiàn)在是一個狀態(tài)，過一段時間又會是一個狀態(tài)。

既然是一個變化的過程，它就不是「我」，不是「命中注定」。我們常常誤以為自己是痛苦的主體，因為我們無論如何都受困于同一個軀體和靈魂，所以在承受痛苦的同時還要承擔一份重量，那就是想象中的永恒：是否「我」就等同于痛苦本身？那我將注定無從擺脫。

但是不必擔心，只要等一段時間。

一段時間后就能變好嗎？倒不是，也可能變得更糟。但更糟本身也是變化。我們能看到它的流動?！噶鲃印咕妥屢粋€東西的性質(zhì)不一樣。蘋果不只是蘋果，它也可能是一個蘋果核，跟其他廚余垃圾一起走向被分類處理的下一步。一個蘋果并非結(jié)論，只是流動的中間環(huán)節(jié)。而我們常常忽略了這一點。我們處在過程中，誤以為當下就是全部，定格就是永遠。需要在半空之外長出一雙眼睛，審視這個流動的過程，才會驚覺自己沉浸在怎樣的執(zhí)著中。

你就安心了。痛苦也好，別的什么也好，都是流沙，只是這一刻迷住了你的眼睛。

孩子十幾歲的時候，跟父母吵架。我說：這年紀總是要吵的，再等幾年就不吵了。

再等幾年。

聽上去沒什么技術(shù)含量，但這話可以安撫大部分的疑難。因為引入了時間這個維度，疑難的性質(zhì)就不一樣。它不是一個死結(jié)，不是一個人跟家人的關(guān)系「注定」痛苦。它讓我們看到，困難只是一個階段，是這個家庭在特定的幾年里，家人之間還有怨可訴有架可吵的這一小塊時間和空間，正在變化的特殊過程。是這一段的孩子，這一段的父母，這一段的依賴和沖突，這一段的朝夕相處，共同組成了一段不可再現(xiàn)的生命歷程——它們是會過去的。

這是簡單又有力量的干預。把人帶到半空之外，在流動的長河上方注視一叢水花，心就定了：怎么樣都是要吵的，也都是會過去的。我會告訴他們，這一段的目標不是不吵，只要「安全」地吵，吵過這一段就好。

也不用太在意吵什么，怎么吵，誰是對的，誰有道理，那都是當下一刻的無謂執(zhí)著。停在那一段的時候，父母就會嘆氣：他怎么就不能聽我們的呢？我們有我們的道理呀——是呢，等等吧，過幾年吵得累了，孩子說不定就回過味兒來了。孩子也很生氣：父母怎么就非要按他們那一套來，就不能接受我真實的樣子嗎？也一樣，等等吧，他們還要一點時間。

度過這段時間的辦法就是吵，吵得越激烈越好。激烈到極點，會有一個緩慢的放棄的過程。最后父母也絕望，孩子也絕望，不較勁了，愛咋咋地。然后反而好了，兩代人放棄了徒勞的努力，反倒有了溝通的契機。這個轉(zhuǎn)機不是憑空出現(xiàn)的，恰恰是前面的痛苦和絕望為鋪墊轉(zhuǎn)換而來。因為我已經(jīng)看過了好多這樣的故事，所以告訴他們：吵吧，吵不壞。

這些話聽起來實在惱人，跟我學做咨詢的學生有時會刁難我：「萬一好不了呢？有的人一輩子都在抑郁，你能安慰他以后會變好嗎？」我說不會，為什么老要安慰？安慰是想讓他現(xiàn)在感覺好一點。但他自己也是可以好的，未必是病好起來，而是他可以接受這個病了。隨著時間流逝，他會掌握如何跟病痛相處。

說得直白一點，痛到一定時間——足夠長的一段時間——保持不變，人也痛麻了。

關(guān)鍵是能不能看到這段時間。

對于那些剛剛生病的人，我有時會告訴他們：還早呢，你這才哪到哪??？——有意思的是，這句話反倒具有讓人寬慰的力量。因為是在說，就算治不好，人也還有好久要活。

我知道他們想「立刻」把病治好，這想法反倒更讓人惶然。我說你先去試試手頭的辦法，能治好當然好，治不好你再想別的辦法，有的人要試幾個月，有人需要好幾年，直到絕望……但絕望并不意味著結(jié)束，反倒是最重要的轉(zhuǎn)折點。因為絕望之后你才會開始接受，學習帶病生存，你會發(fā)現(xiàn)越來越能適應你的病痛，越來越不拿它當一回事，生活質(zhì)量會逐步提升……等到十年以后，你也會活得游刃有余。

（類似于一條鄧寧-克魯格曲線）

然后我回過神來，一拍腦袋：現(xiàn)在你還早呢，先試試吧，說不定都不用絕望呢。

把時間畫成一條曲線，先畫，然后再試。曲線總不免有起伏波折，但是已知了「有起伏波折」，再陷入這樣的起伏波折中，心態(tài)就輕松一些。你知道變化就在未來等著你，那么唯一重要的，就是讓自己心平氣和地走過眼下這一段。甚至還當成一段歷練，賞玩路過的風景。這話未免有些大言不慚。也有人會問，就算知道終點，痛苦的時候還是不能心平氣和怎么辦？——沒關(guān)系，我們這才哪到哪呢。

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