你好，我是丹媽
童書編輯 + 兒童心理咨詢師
看到這個(gè)標(biāo)題，你可能會(huì)猜想，是和劉先生吵架了？還是和帶娃很辛苦？或者是寫文遇到瓶頸了？
其實(shí)都不是，深夜痛哭，是跟我媽有關(guān)。
今天周末，想和大家碎叨下，前段時(shí)間讓我心情跌宕起伏的一件事。
6月份，我媽看我工作辛苦，說(shuō)要過(guò)來(lái)幫忙帶叮當(dāng)，對(duì)此我當(dāng)然是舉手歡迎。
接下來(lái)半個(gè)多月，我是心安理得地享受著她老人家360度全方位的伺候。
不過(guò)也覺(jué)得有些愧疚，畢竟我媽都這么大年紀(jì)了，很辛苦。所以為了補(bǔ)償下，帶她去了趟三亞玩，住最舒服的酒店，吃最美味的海鮮。
旅游回來(lái)后，我媽說(shuō)過(guò)幾天侄子們放暑假要回老家了，她要提前回去收拾下。
我也沒(méi)攔她，偷偷在她包里藏了一萬(wàn)塊錢，送她去了車站，到那一刻，都覺(jué)得自己挺孝順的。
但是晚上，我妹發(fā)微信來(lái)，說(shuō)媽媽回家后心情不好。
在我追問(wèn)下，原來(lái)我大半年沒(méi)跟哥聯(lián)系，她覺(jué)得我變了。從小到大，她都希望想我三兄妹相親相愛(ài)來(lái)著。
我心里笑她的敏感，大半夜地打電話跟她解釋。
原以為這事就這樣過(guò)去了，沒(méi)想到第二天晚上，妹妹打電話來(lái)，直接哭了......
在我的追問(wèn)下，她才支支吾吾地原話轉(zhuǎn)達(dá)了我媽向她哭訴我的N條罪狀：
1）來(lái)的這些天，對(duì)她漠不關(guān)心，表現(xiàn)在天氣冷了也不帶她去買衣服，害得她肩椎疼，整晚睡不著；
2）她來(lái)了，我不夠熱情，每天都是忙，心情煩躁時(shí)還對(duì)她甩臉色；
3）大半年都不跟我哥聯(lián)系下，陌生人也做不到這么生分啊。以至于她懷疑是不是因?yàn)槲腋绮疬w了幾套房子沒(méi)有分我一套，我耿耿于懷.....
4）侄子馬上要回老家，我征求她意見(jiàn)，要不要給侄子買套衣服？她很無(wú)語(yǔ)，覺(jué)得這樣的問(wèn)題，我竟然還要征詢她的意見(jiàn)，難道買衣服不是很正常且必須嗎？這姑姑當(dāng)?shù)恼媸鞘?.....
5）婆婆60大壽，我給她買了一副手鐲，之后跟她說(shuō)也幫她買一款，她當(dāng)時(shí)回答說(shuō)不要，過(guò)后她自己買了一副更大的，然后指責(zé)我偏心......
總之，她覺(jué)得這兩年我事業(yè)順了，人心也變了，對(duì)自家人都沒(méi)那么好了……
妹妹在說(shuō)的時(shí)候，我很生氣地辯了幾句嘴，可到后面，什么也不想解釋了。
那一瞬間，心里特別委屈難過(guò)，眼淚也忍不住流下來(lái)。
委屈的是，我?guī)薰ぷ髅刻於歼@么忙，稍有疏忽，媽媽為什么都不能體諒下我？再說(shuō)如果對(duì)我有不滿，為什么不當(dāng)面告訴我，二是跑去妹妹那哭訴？
難過(guò)的是，這個(gè)也是最重點(diǎn)，覺(jué)得自己一直都是媽媽心中的好女兒啊，從來(lái)都是聽(tīng)她在外人面前表?yè)P(yáng)我，從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)過(guò)她對(duì)我有半點(diǎn)不滿。
可沒(méi)想到，在她心中，我已經(jīng)如此不堪......
而且當(dāng)時(shí)我對(duì)這些“罪狀”是這樣的想法：
1）天氣變冷那天，我確實(shí)是疏忽了，但是第二天，我意識(shí)到她衣服帶的不夠，馬上帶她去商場(chǎng)買了。我搞不懂的是，第一天冷，沒(méi)衣服穿，就不能穿我們的衣服，一定要凍傷自己？（后來(lái)我想通了，可能她是以此來(lái)懲罰我，引起我的負(fù)罪感）
2）其實(shí)不止那段時(shí)間，幾乎是我的每一天，帶娃，工作，學(xué)習(xí)，事巨多，遇事不順難免會(huì)有煩躁。為什么不能體諒下我呢？
3）從大學(xué)開始，我的人生基本上就是靠自己。一直覺(jué)得，努力工作，生活不會(huì)虧帶我，現(xiàn)在也有能力買了房，怎么可能還會(huì)去覬覦不屬于我的東西？太小看我了！
4）確實(shí)沒(méi)怎么跟我哥聯(lián)系，但經(jīng)常會(huì)和嫂子在微信上聊天，關(guān)心侄子們的學(xué)習(xí)和生活。團(tuán)購(gòu)產(chǎn)品只要合適的，馬上寄過(guò)去。不能就因?yàn)闆](méi)買一套衣服，就否定了我作為姑姑的好啊。
5）不解釋......
接下來(lái)的幾天，我都感覺(jué)特別悲哀。
不知道大家有沒(méi)有體會(huì)過(guò)那種感覺(jué)，就是你一直覺(jué)得世界上最愛(ài)你的人，啊，其實(shí)根本沒(méi)多愛(ài)，甚至還以你為笑話。
越想越難過(guò)，大半夜失眠想不通，還躲起來(lái)偷偷痛哭。
對(duì)我媽的感情也變得很復(fù)雜，愛(ài)中摻雜了委屈和抱怨，好幾天沒(méi)給她打電話，因?yàn)槲也恢涝撘栽鯓拥膽B(tài)度對(duì)她。
其實(shí)，這不是第一次和我媽有嫌隙。
從小到大，我媽在我心中是獨(dú)一無(wú)二的存在，不管是脾氣暴躁的她，讓我干這干那，還是心情不好對(duì)我指責(zé)謾罵，我心中都沒(méi)有恨意，因?yàn)橛X(jué)得她是我這個(gè)世界上最愛(ài)的人，她做的一切都是對(duì)，那種正確是不容置疑的。
直到工作之后，我交了一個(gè)外地男朋友，遭遇到她強(qiáng)烈的反對(duì)。
反抗之余，我對(duì)她的依戀開始剝離，意識(shí)到自己長(zhǎng)大了，可以有自己的想法，不用再那么完全遵從她的旨意。
我開始以成人的眼光審視她，拋開母親的人設(shè)，她到底是怎樣一個(gè)人呢？
她不再是高高在上的母親大人，在我成人的眼界下，她身上的母愛(ài)光環(huán)褪去；
除此，她身上的種種光環(huán)，也暴露地一覽無(wú)余。
她脾氣很暴躁，經(jīng)常罵我爸罵得我們都聽(tīng)不下去了；
她也是個(gè)有固執(zhí)執(zhí)念的人，任何事情，反正她都是對(duì)的；
她是個(gè)很情緒化的人，記得小時(shí)候，常常一點(diǎn)小事就板起臉來(lái)，于是，全家烏云密布，莫名其妙就進(jìn)入“低氣壓”模式。
面對(duì)情緒變化莫測(cè)的媽媽，我們兄妹變得異常謹(jǐn)慎。
這種顫顫兢兢的成長(zhǎng)過(guò)程，令我在母女相處中，常常要扮演一個(gè)照顧者的角色，察言觀色，小心翼翼，見(jiàn)機(jī)行事。
這讓我長(zhǎng)大后，活成了“討好模式”，似乎只要是別人不悅，我都會(huì)習(xí)慣性地去思考：是不是我哪里做的不好？是不是我可以做得更好？
直到接觸心理學(xué)之后，開始了自我療愈，情況才慢慢改善。
我一直以為，變得是我的心路成長(zhǎng)歷程，不變的是我始終是她最得意的女兒，是值得她拿出去炫耀的“別人家的孩子”。
正因?yàn)槿绱耍赃@次對(duì)于她這么認(rèn)真又全方面的“質(zhì)疑”（而且還是積怨已久），我才會(huì)那么驚慌失措，可又覺(jué)得自己沒(méi)有錯(cuò)啊。
總之，那幾天，這事我想不通，時(shí)不時(shí)像一根刺一樣戳痛我。
我不敢跟劉先生說(shuō)，怕破壞了我媽在他心中的好形象，一直憋著，想自己消化掉，可沒(méi)成功。
最后忍不住向好友吐槽和傾訴。
她先安慰了我的情緒，共情了我的感受，然后直接指出，我們母女之間，溝通存在很大矛盾和障礙。
這個(gè)點(diǎn)醒我了，一直以來(lái)我都以為我和我媽是知己，我心里想什么，我是個(gè)什么樣的人，即使不說(shuō)出來(lái)，她都應(yīng)該明白。
但現(xiàn)實(shí)卻證明，我們并沒(méi)有我想象的那樣默契十足。
我總覺(jué)得給了她足夠的錢就可以，但老人家更需要的，是噓寒問(wèn)暖的關(guān)心，是真真切切的存在感吧。
我媽也總以為我應(yīng)該像小時(shí)候那樣以她為中心，時(shí)時(shí)刻刻察言觀色，照顧她的情緒。
所以，我和我媽都沒(méi)有放下自己的委屈與指責(zé)，光顧著發(fā)泄自己的情緒，卻從未發(fā)自內(nèi)心的去換位思考一下對(duì)方的需求。
其實(shí)過(guò)后想想，這世界上任何一種關(guān)系，都需要用時(shí)間與智慧去經(jīng)營(yíng)，都需要不斷的溝通、表達(dá)、理解，才能達(dá)到完全契合的程度。
反思過(guò)程中，我重溫了曾經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)的非暴力溝通。
非暴力溝通的四個(gè)要素：觀察，感受，需要，請(qǐng)求。
非暴力溝通的精髓在于對(duì)其四個(gè)要素的覺(jué)察，而不在于使用什么字眼進(jìn)行交流。
就拿我媽來(lái)說(shuō)：
如果她學(xué)會(huì)觀察自己，當(dāng)自己情緒來(lái)了的時(shí)候：
· 清晰的覺(jué)察自己的情緒是什么——生氣、委屈
· 導(dǎo)致自己的情緒來(lái)自于什么——女兒沒(méi)有帶我去買衣服
· 自己的需求愿望是什么——希望女兒多關(guān)心我
· 不帶責(zé)備的、清晰地把這些覺(jué)察表達(dá)出來(lái)——“丹，我沒(méi)帶夠衣服，我現(xiàn)在很冷，我要你陪我去商場(chǎng)買衣服，我知道你忙，但是我也希望你能多關(guān)心我一下 ....?！?/span>
這樣我很快就明白她要的是什么，馬上滿足她，兩個(gè)人就不用猜來(lái)猜去，引起誤會(huì)。
明明是一件小事，卻越搞越復(fù)雜，直接上升到“我女兒不愛(ài)我了”“我媽不愛(ài)我了”的程度。
再說(shuō)我：
在意識(shí)到問(wèn)題之后，我就馬上回了老家，打算當(dāng)面跟我媽溝通這件事。
我媽對(duì)我突然回來(lái)，感到吃驚。但態(tài)度還是和原來(lái)一樣，開心，且對(duì)我們無(wú)微不至的關(guān)心。
我想她應(yīng)該是不知道我已經(jīng)知道了所有的事。
然后我一直在找合適的機(jī)會(huì)，終于在第二天中午，我把叮當(dāng)哄睡了，又工作忙到很晚才吃飯。
飯菜涼了，我媽給我熱飯，餐廳就我們兩個(gè)人。
我開著玩笑說(shuō)：“媽，聽(tīng)說(shuō)你去我那玩，不是很開心啊?！?/span>
對(duì)于我突然道歉，我媽倒有點(diǎn)不好意思了：“誰(shuí)說(shuō)的啊，沒(méi)有的事?！?/span>
“真的，我反思很多天了，是我做的不好，對(duì)你關(guān)心不夠。就像你沒(méi)帶夠衣服，受寒頸椎痛?！?/span>
“恩，確實(shí)是的，那次還好，更嚴(yán)重是回來(lái)飛機(jī)上，沒(méi)有毛毯和衣服，凍了兩個(gè)小時(shí)......（接下來(lái)她吐槽了我很多沒(méi)做到位的地方，我在觀察她言語(yǔ)之后的情緒，我接納并安撫了她的情緒，而不是把它理解為對(duì)我的指責(zé)和抱怨。”
“這些你當(dāng)時(shí)為什么不跟我說(shuō)呢？你這樣當(dāng)面不告訴我，背后卻跟妹妹哭訴，讓我心里好難過(guò)啊，我是你女兒啊，又不是外人?！保?tīng)到她這樣說(shuō)，我感到委屈，被指責(zé)，被要求太多，不被理解，力不從心。心里不舒服。我在靜心體會(huì)自己的感受。）
“我以為你都知道的......”（媽媽聲音小了很多）
“媽，我平時(shí)忙，還要帶寶寶，難免會(huì)有疏忽，但我真不是要故事這樣的。還有你擔(dān)心我有二心，這個(gè)真是沒(méi)有，我對(duì)你，對(duì)家里人，從來(lái)都是跟之前一樣?！保ㄎ倚枰獘寢尷斫馕业牟灰?，也需要她真實(shí)地向我表達(dá)她的需求。）
“恩，我知道你也特別辛苦，這次回來(lái)也是因?yàn)檫@件事吧?！?/span>
“也是想去深圳之前回來(lái)看看你。你要是還有什么心里不舒服，一定要直接跟我說(shuō)，我意識(shí)倒自己做的不對(duì)，就會(huì)馬上改。（說(shuō)出我的請(qǐng)求。）
我們的對(duì)話逐漸輕松明朗，大家都松了一口氣：“哦，原來(lái)你是這樣想的啊”。
雙方都停止了互相指責(zé)的暴力溝通方式，開始站在對(duì)方的角度換位思考，一邊表達(dá)“我理解你的不容易”，同時(shí)也向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的需求和感受“我也不容易，我希望你能怎么樣”。
我想這才是有愛(ài)的，能真正促使心靈成長(zhǎng)的、促進(jìn)問(wèn)題解決的有效溝通方式。
而這樣的方式，不僅適合母女關(guān)系，更適合夫妻關(guān)系、親子關(guān)系、婆媳關(guān)系......
事情已經(jīng)過(guò)去了一個(gè)多月，寫的時(shí)候再憶此事，心情早沒(méi)有當(dāng)初那么激動(dòng)有感觸了。可能對(duì)大家來(lái)說(shuō)，這只是一件極小極平常的事，但它卻值得我付出時(shí)間，精力，思考，和文字。
在這次事件中，我意識(shí)到自己對(duì)我媽關(guān)心不夠，但不是說(shuō)，她對(duì)我的指控都是對(duì)的。就像我在文章中提到的，拋開母親的人設(shè)，她其實(shí)也有很多缺點(diǎn)。
比如她對(duì)我生活的嚴(yán)重越界，平時(shí)有不少干涉我生活的行為；比如她的壞脾氣，我現(xiàn)在要付出特別大的努力，才能克制自己不受她的影響；還有很多原聲家庭對(duì)我的傷害.....
曾經(jīng)，我對(duì)她也有過(guò)抱怨，但現(xiàn)在都釋懷了，因?yàn)橄啾人o我的愛(ài)，這些傷害可以說(shuō)是微不足道，何況我現(xiàn)在也有能力去自愈。
就像身心靈作家張德芬所說(shuō)：“父母也是人，他們所知有限，資源也有限，他們有自己的限制，但是他們已經(jīng)盡所能扮演好自己的角色，我們所得到的已是他們盡力后的結(jié)果了?！?/strong>
而且我發(fā)現(xiàn)她早已不是那個(gè)強(qiáng)勢(shì)的婦人，事事都依賴我。以至于這次我的一點(diǎn)小疏忽，都會(huì)讓她覺(jué)得我變了心。
我在越跑越快的同時(shí)，卻沒(méi)有注意到她越走越慢，我越來(lái)越強(qiáng)大，卻沒(méi)有注意到她越來(lái)越老。我只懂得抱怨她慢，卻從沒(méi)有想想，自己應(yīng)該耐心地等等她，多點(diǎn)溝通幫助她跟上一點(diǎn)我的腳步。
想想我和她真正在一起的日子，并沒(méi)有幾回細(xì)水長(zhǎng)流，那那些磕磕碰碰還有什么好計(jì)較的呢？
愿我們所有的關(guān)系，都能相處不難。
（這里可能會(huì)有讀者問(wèn)道關(guān)于心理學(xué)自愈的書，我曾經(jīng)分享過(guò)幾本對(duì)我?guī)椭艽蟮男睦韺W(xué)書評(píng)，回復(fù) 心理學(xué) 可查看文章）
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