在生活當(dāng)中，壓力是不可缺少，也是不可避免的。每個人都需要目標(biāo)，需要挑戰(zhàn)，那么壓力會對生活起到正面的促進作用。但是，太大的壓力往往會對生理和心理上造成其他的危害。我有的時候也會覺得壓力很大，甚至覺得非常的抑郁，當(dāng)我自己意識到問題的時候，我會選擇和別人聊聊天，聽聽別人的意見，在感覺好些的時候，我經(jīng)常在想為什么會造成這樣的局面。
其實我們總是有太多的希望，我們總是想太多的事情，我們總是太在乎別人的看法，于是，當(dāng)我們失望的時候，當(dāng)腦中的事情超負荷的時候，當(dāng)別人指指點點的時候，壓力便不可避免的出現(xiàn)了。下面是一些如何減輕壓力的建議，當(dāng)然了，這里并不是聽音樂，打游戲，聊聊天這種方式。因為我堅信一點：如何避免壓力的產(chǎn)生比起如何減輕壓力要重要的多，所以我們應(yīng)該了解下面的建議，認識并領(lǐng)會到這些建議：
- 管理你的時間。我們時常感覺到壓力的重要原因，就是總覺得自己的時間不夠用?？墒鞘聦嵣?，我們有大把的時間可以利用，我們只是將這些時間在不經(jīng)意間浪費掉了而已。如果你也正在為自己混亂的時間安排而擔(dān)憂的話，為什么不嘗試著開始你的時間管理呢？ 你可以選擇GTD，閱讀一下我推薦過的文章，相信當(dāng)你開始建立自己的日程表，建立自己的to-do list的時候，你會覺得生活條理了許多，輕松了許多，充實了許多。
- 管理你的生活環(huán)境。如果你有個整潔的生活工作環(huán)境，并不需要裝飾的很漂亮，只要干凈整潔就可以了，那么當(dāng)你進 入到這個環(huán)境的時候，一定會心情愉悅的多。試想一下，一個整潔的辦公室，一杯香濃的咖啡，打開窗戶，呼吸外面新鮮的空氣，不僅僅減少了你的壓力，而且會令 你精神充沛。反之，如果我們的生活環(huán)境就想很多大學(xué)的男生宿舍一般，那么我想你一定心情舒暢不起來，這就會給你帶來很多額外的壓力。所以，花點時間把你的 書桌，你的辦公室都整理一下，整理完了之后你會覺得用在整理上面的時間是值得的。
- 避免和別人比較。我們總是在無形之中和朋友，和自己熟悉的人在比較，比較我們的工作，我們的收入，我們的戀 人。如果你在比較當(dāng)中占了下風(fēng)，那么你一定會覺得很壓抑，很郁悶，為什么人家就能怎么怎么樣，你擺脫不了這個想法； 如果你在比較當(dāng)中勝出的話，那么你可能會覺得很開心，洋洋得意，但是到了下次你在比較中落敗的時候，只會加重你的不良情緒。俗話說：“人比人，氣死人”就 是這個道理。其實我們更需要做的就是和自己進行比較，我們制定一個目標(biāo)為之努力，我們經(jīng)?；剡^頭來檢驗一下自己是否達到了目標(biāo)，取得了進步。當(dāng)然如果我們 能夠正確的面對比較，把和別人的比較當(dāng)做一種前進的努力，那么倒是不錯的，只是在比較當(dāng)中我們很難避免嫉妒情緒的產(chǎn)生。
- 走自己的路，讓別人說去。我們總是太在乎別人對自己的看法，總想讓自己的行為得到別人的認可和贊賞，這樣做雖 然無可厚非，每個人都渴望得到更大程度上的認可，但是我想說你這樣活著累不累? 太累了！我們是為自己而活著的，我們過的是自己的生活，這樣為為別人而活有什么意義呢？ 你如果認真想一想，就會發(fā)現(xiàn)我們的生命還沒有長到能為別人而活的地步，我們能夠真正為自己而活的時間都是那么的有限。所以你應(yīng)該再好好想想這句話： 走自己的路，讓別人說去吧！
- 正確地面對失敗。失敗會讓人覺得沮喪，可是我們還知道： 失敗是成功之母。我不相信任何一個成功的人沒有經(jīng)歷過失敗。當(dāng)你在失敗的時候，有足夠的勇氣站起來面對再次失敗的時候，你就朝著成功又走了一步。不在失敗 中爆發(fā)，就在失敗中滅亡，不知道這么說合不合適，但是我們應(yīng)該從失敗中找到走向成功的道路，只有我們正確的面對失敗，我們才有了走向成功的資本。
- 正確地認識自己。不知道人是不是總喜歡高估自己的能力，所謂眼高手低，眼大肚子小，就是最簡單的例子。當(dāng)我們 的目標(biāo)無法完成的時候，我們毫無疑問的覺得壓抑，郁悶，沒有人會在這個時候高興。但是我們又會制定一些不切合實際的目標(biāo)，所以我們總是要面對一些注定的失 敗，這便是壓力很大的一個來源。因此我們需要真正的認識自己，了解自己的能力，合理的制定目標(biāo)。
- 學(xué)會休息。長時間的工作學(xué)習(xí)總 會導(dǎo)致疲勞，精力不足，效率降低，注意力不集中，這些都會讓我們感到厭煩和急躁。適當(dāng)?shù)男菹⑹潜匾?，我們要學(xué)會安排休息時間，這真真正正是一門學(xué)問。所 有會工作的人都是一個更加善于休息的人，課間的小憩，出門走走，沖杯咖啡，享受音樂，都是很好的休息方式。現(xiàn)在你應(yīng)該回想一下，自己是不是善于休息呢？
- 多做，而不是多想。我們在遇到事情的時候總是考慮的太多，我自己經(jīng)常這個樣子，我總是試圖去把整個事情考慮清 楚才開始行動。但事實證明我很少考慮清楚，同時還導(dǎo)致了很多不必要的擔(dān)憂，就算你計劃的再好，也是計劃沒有變化快。我和朋友說起來，有人就勸我，有些事情 你可以想可以計劃，有些事情你無能為力。與其把時間精力浪費在沒有必要的思考和擔(dān)憂上，不如在有個計劃的時候就開始行動，等到遇到了問題再針對性的思考解 決。
- 學(xué)會說“不”。很多時候我們礙于面子和關(guān)系，在面對別人的請求的時候不好意思說“不”。也正是由于這個原因， 我們給自己的生活增加了更多的負擔(dān)。朋友可能讓我們幫忙修改一下簡歷，同學(xué)找我們講一下題目，很多很多我們可能要面對的請求，當(dāng)然在力所能及的前提下應(yīng)該 幫助別人，但我們不能象郭冬臨似的，“有事您說話”，這不是傻了是什么？ 所以，我們一定要學(xué)會說“不”。
- 懂得滿足。所謂知足者常樂，而真正懂得這個又有幾個人呢？ 人總是一個貪婪的動物，在我們獲取一些利益的時候，總是會渴望或者要求更多的利益?？偸怯兄碌囊?，也就總是有著新的壓力，我們總會擔(dān)心失去些什么。這些本來是不必要的！我們應(yīng)該學(xué)會滿足，這樣才能更加樂觀的面對生活。
- 尋找適合你的減壓方式。減壓的方式有太多太多了，聽音樂，看電影，做瑜伽……我相信無論如何你都能找到適合自己的方式，如果有興趣的話可以去網(wǎng)上找找看。
- 避免成為一個完美主義者。完美主義者毫無疑問會渴望更好的結(jié)果，但是這就需要付出更多得精力，面對更多可能存在的壓力。我不是一個完美主義者，不過我似乎有強迫癥，總是會對一些事情不罷休，非要做好為止?？赡芪疫€有其他事情要做，但是我非要把這件事情先做好，這樣就不可避免的擾亂我們的計劃。
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