編譯 七君
我們這個(gè)時(shí)代非?？粗貏?chuàng)造力這個(gè)詞。
有人說，孩子天生就有許多創(chuàng)造力，但是不正確的教養(yǎng)會(huì)扼殺他們的創(chuàng)造力，讓他們變得平平無奇。也有人說，創(chuàng)造力以大量的知識(shí)積累作為基石，沒有充足的知識(shí)儲(chǔ)備，也是創(chuàng)造不出什么像樣的東西的。
但是一直以來，大家似乎都忽略了一個(gè)和創(chuàng)造力有關(guān)的重要因素：情緒。
因?yàn)橐咸噍o導(dǎo)班、要做太多作業(yè)的孩子情緒恐怕不會(huì)太好。在這種消極、緊張的狀態(tài)下，孩子會(huì)有很好的創(chuàng)造力嗎？
先看一看那些極具創(chuàng)造力的人是如何做出大發(fā)現(xiàn)的吧。
有許多歷史記錄顯示，許多著名的發(fā)明家常常在愉悅的神游狀態(tài)中想到石破天驚的新點(diǎn)子。
比如在1881年，大發(fā)明家尼古拉·特斯拉在去布達(dá)佩斯的旅途中患上了重病。他的摯友安東尼·席格提（Anthony Szigeti）于是常常帶他外出散步，放松心情。有一次，當(dāng)他們在觀賞日落的時(shí)候，特斯拉突然一個(gè)激靈，腦中劃過了旋轉(zhuǎn)的磁場的圖像。正是這個(gè)靈感讓他后來發(fā)明出了天才的交流電系統(tǒng)。
▲ 特斯拉
19世紀(jì)的著名有機(jī)化學(xué)家弗里德里希·凱庫勒·馮·斯特拉多尼茨（Friedrich August Kekul?）也有一個(gè)類似的故事。當(dāng)他在做一個(gè)關(guān)于頭咬著尾巴的蛇的白日夢時(shí)，突然頓悟了苯環(huán)的結(jié)構(gòu)。
▲ 弗里德里?！P庫勒·馮·斯特拉多尼茨和他發(fā)現(xiàn)的苯環(huán)結(jié)構(gòu)
當(dāng)愛因斯坦扭盡六壬的時(shí)候，也喜歡以莫扎特的音樂作為休閑娛樂的方式。
這些案例都在提示，放松和愉悅能使人迸發(fā)出創(chuàng)造力。那么這一點(diǎn)是否得到了研究的支持呢？
一項(xiàng)發(fā)表在2007年的《美國國家科學(xué)院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences USA）上的研究對此表示了肯定。
在這項(xiàng)研究中，多倫多大學(xué)的心理學(xué)家讓一些人聽不同情緒的音樂，然后看一看不同的情緒對他們的創(chuàng)造力是否有影響。
一些人聽了巴赫的旋律歡快的 Brandenburg Concerto No. 3.，一些人則聽了憂傷的曲子。研究者們發(fā)現(xiàn)，和那些聽了憂傷曲子的人相比，那些聽了歡快曲子的人更能把一些不相干的詞，比如“割草機(jī)”、“原子”、“外國”聯(lián)系到一起，找到這三者的共同點(diǎn)，給出創(chuàng)造性的答案。
該研究的作者之一 Adam Anderson 認(rèn)為，歡快的情緒可以讓人更樂于接受各種各樣的信息，“當(dāng)你情緒好的時(shí)候，你比較容易注意到平常容易被忽略的東西。好心情的你不會(huì)管中窺豹，而會(huì)從全景的角度看待世界?！?/p>
那么，消極的情緒對創(chuàng)造力有什么壞影響嗎？
一直以來，許多學(xué)者認(rèn)為消極的情緒會(huì)讓人視野狹隘，把精力集中在點(diǎn)而不是面上，忽略了問題的全貌。積極的情緒會(huì)打破這個(gè)局限，增加信息輸入，從而提升創(chuàng)造力。
和愉悅一樣，放松也能夠增加創(chuàng)造力。
加利福尼亞大學(xué)圣巴巴拉分校的心理學(xué)家 Jonathan Schooler 和同事發(fā)現(xiàn)，處于放松的狀態(tài)下的人會(huì)更加有創(chuàng)造力。
在發(fā)表在心理學(xué)頂級期刊《心理學(xué)年鑒》（Annual Review of Psychology）上的論文中，Schooler 和 Jonathan Smallwood 提出，在做一項(xiàng)困難的任務(wù)時(shí)，如果先從簡單的部分開始，大腦就更放松，接下來再處理復(fù)雜的任務(wù)就更加得心應(yīng)手了。
他們認(rèn)為，在進(jìn)行復(fù)雜任務(wù)時(shí)需要非常專注，但此時(shí)大腦處于線性思維（linear thinking）中，創(chuàng)造性被壓抑；如果從簡單的問題入手，大腦就更具有創(chuàng)造力，這可以彌補(bǔ)接下來專心致志時(shí)的創(chuàng)造力不足。
簡而言之，Schooler 認(rèn)為，要讓大腦在專心致志和放松之間不斷轉(zhuǎn)換，這樣才能以最有效率、最有創(chuàng)造力的方式解決復(fù)雜的問題。
那我們再回過頭來看一看，你和孩子的每日生活，是否會(huì)對創(chuàng)造力有不利的影響。
在節(jié)奏飛快的現(xiàn)代生活中，你和孩子幾乎每天都需要分析處理大量問題，這些事情需要你們的大腦集中注意力，絲毫不能有松懈。下班或者放學(xué)后，你和孩子可能也在不斷地接收大量信息，比如看電視、打游戲。
實(shí)際上，想要提升創(chuàng)造力的話，你需要讓大腦休息一下，給它放個(gè)假。一刻不停地參加這個(gè)活動(dòng)、那個(gè)補(bǔ)習(xí)班，讓大腦沒有反思和消停的時(shí)機(jī)，創(chuàng)造力和想象力可能就會(huì)隨風(fēng)而逝了。
那么，怎樣在忙碌的生活和學(xué)習(xí)中放松大腦，為創(chuàng)造力充電呢？
一些專門從事創(chuàng)造力研究的心理學(xué)家給了一些建議。
散步
▲ 愛因斯坦在普林斯頓大學(xué)里散步
《指環(huán)王》的作者托爾金、大文豪狄更斯，還有愛因斯坦都喜歡漫步。2014年的一項(xiàng)發(fā)表在《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》（Journal of Experimental Psychology）上的研究發(fā)現(xiàn)，和那些不經(jīng)常散步的人相比，那些每天散步的人的創(chuàng)造力更好；而和在跑步機(jī)上散步的人相比，在戶外散步的人能想出更有創(chuàng)新性的比喻。
走出舒適區(qū)
不要總是反復(fù)操練已經(jīng)獲得的技能和知識(shí)，你和孩子需要學(xué)習(xí)新東西、嘗試新事物。去從沒去過的地方旅行，學(xué)一門外語，和圈子外的人交流都是不錯(cuò)的方法。
一項(xiàng)發(fā)表在《應(yīng)用認(rèn)知心理學(xué)》（Applied Cognitive Psychology）上的研究發(fā)現(xiàn)，增加多樣化的經(jīng)驗(yàn)有助于開闊思維模式，使人產(chǎn)生有創(chuàng)造力的解決方式。
多花時(shí)間娛樂
從事玩耍研究的先鋒人物斯圖爾特·布朗（Stuart Brown）在《玩?！?span style="COLOR: rgb(178,178,178)">（Play）一書中指出，人類是唯一不再在成年后玩耍的哺乳動(dòng)物。
這很不好，因?yàn)榉e極心理學(xué)的領(lǐng)軍人物 Barbara Fredrickson 通過研究提出，玩耍有助于提升積極情緒，使人更有創(chuàng)造力。所以，你應(yīng)該讓孩子有時(shí)間去和小伙伴玩耍、在大自然里撒野。
勞逸結(jié)合
需要集中精神的任務(wù)和相對容易的任務(wù)要交替進(jìn)行，不要一直讓大腦處于緊繃的狀態(tài)。沃頓商學(xué)院教授 Adam Grant 認(rèn)為，這種緊張和放松交替的工作、學(xué)習(xí)方式可以讓大腦得到有效的休息，從而提升創(chuàng)造力。
有節(jié)制的情緒對創(chuàng)造力更有好處，“開心到飛起”也不利于創(chuàng)造力的產(chǎn)生。
斯坦福大學(xué)同情與利他研究中心主任 Emma Seppala 表示，“如果快樂的情緒過于高昂，那么它和消極情緒一樣可以消耗人的精力。當(dāng)我們壓力很大，或者情緒過于激烈時(shí)，創(chuàng)造力都不容易產(chǎn)生。”
耶魯大學(xué)藥學(xué)院的神經(jīng)科學(xué)家 Amy Arnsten 也贊同這一點(diǎn)。她認(rèn)為，要讓大腦保持良好的創(chuàng)造力功能，情緒管理是很關(guān)鍵的；既不要樂開了花，也不要悲傷到逆流成河為好。過于強(qiáng)烈的情緒，不管是積極的還是消極的，都會(huì)損害前額葉皮層（PFC）的功能，而這個(gè)腦區(qū)和創(chuàng)造力有關(guān)。
Arnsten 解釋道，在受到和情緒相關(guān)刺激時(shí)，前額葉皮層會(huì)釋放出多巴胺。適量的多巴胺能讓人愉悅放松，但是過量多巴胺會(huì)使前額葉皮層功能失調(diào)，損害判斷力和創(chuàng)造力。
所以要小心了，感覺太好了也會(huì)使人盲目。
