冠心病是存在于中老年人身上較為常見的一種心臟類疾病，是指冠狀動脈血管發(fā)生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導(dǎo)致的心臟病。患有冠心病，科學(xué)睡眠很重要，睡覺時只有注意了以下四個方面，才能有效預(yù)防心絞痛、心肌梗死的發(fā)生。
1.睡前做好保障。冠心病患者要想提高睡眠質(zhì)量，睡前的準(zhǔn)備工作要做足，首先是睡前飲食要注意清淡易消化，不宜過飽；睡前可以適當(dāng)?shù)幕顒?，放松身體，保證心態(tài)平穩(wěn)、心情舒暢；適當(dāng)?shù)暮人?；熱水泡腳，促進血液循環(huán)，緩解疲勞；治療相關(guān)疾病的藥物要注意按時服用，床頭可以放置急救藥物，以備不時之需。
2.睡覺姿勢要正確。對于冠心病患者而言，最好不要趴著睡，可以采取頭高腳低并且右側(cè)臥的方式，這樣有助于放松身體，保證呼吸通暢，減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。病情嚴(yán)重的冠心病患者還可以采取半臥位的方式，這樣可以減輕呼吸困難。
3.警惕起床時段。清晨是冠心病患者心絞痛、心肌梗死的魔鬼時段，冠心病患者早上醒來可以仰臥5-10分鐘，不要著急起身，慢慢活動四肢，深呼吸，盡量慢慢坐起，不要過急過猛起身。
4.養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。研究表明，每天午睡半個小時可以減少患上冠心病的幾率，所以冠心病患者每天要堅持午睡，午睡時不能坐著或者趴著睡覺，這樣容易壓迫到胸部，加重心臟負(fù)荷，也容易導(dǎo)致腦部缺血。吃完午飯后不能立馬午睡，大約半小時左右再睡覺，因為吃完飯后大量的血液已經(jīng)流向了胃部，降低了血壓，此時大腦的供氧量也會明顯的減少。
最后建議冠心病患者睡覺起床后要及時喝一杯溫開水，以稀釋血液，加速血液循環(huán)，減少冠心病危險事件的發(fā)生。
希望對您有所幫助。
