簡單兩個動作，讓你胸挺，縮肚、緊臀(組圖)
每一個女性都希望有一對豐滿而富有彈性的乳房，使之構(gòu)成女性特有的流暢、圓潤、優(yōu)美的曲線美。古希臘藝術(shù)家雕刻的裸體女性和文藝復(fù)興時期歐洲畫家創(chuàng)作的美麗女神中，都突出完美的乳房。擁有美胸只需要簡單挺一挺，不信就來試試吧！
STEP1：
背部挺直，側(cè)身站立，雙腳分開，約和兩肩同寬，腳跟錯開，雙手掌心向外，置于后腰部，調(diào)整呼吸均勻，保持姿勢向后方仰至極限，感覺肩胸部擴張。
STEP2：
站立，挺胸、收腹、縮臀，單腿向后彎曲，肩膀打開，雙手在身后抓住腳背，努力將小腿與大腿貼緊，但注意保持上半身挺直。
該動作不僅能讓胸部堅挺，更對縮小肚腩、緊實臀部有非凡功效。
