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    “住則凝神于太虛”，這是何等超然物外的感覺，我是凡夫俗子，這種境界我還望塵莫及，但是凡人有凡人的打算，俗子有俗子的追求，做不到“住則凝神于太虛”，只將養(yǎng)生融入生活中的“住”還是可行的。

　　“住”是相對(duì)于“行”而言的，我們完全可以將出行以外的靜止活動(dòng)都?xì)w于這個(gè)范圍，如上廁所、與人聊天、看電視、上網(wǎng)、唱KTV……

　　有人一去廁所，就會(huì)隨手拿一份報(bào)紙或雜志來打發(fā)時(shí)間。大便的那幾分鐘是每天免不了的，浪費(fèi)了實(shí)在可惜，如果你有頭痛、頭暈?zāi)垦?、腦血管方面的病，或者有脫發(fā)現(xiàn)象，可以用十指指肚擊打頭部，也可以用指梳頭，對(duì)上述病癥都有很好的治療與預(yù)防作用。有脫肛病癥的朋友，點(diǎn)按百會(huì)穴，也會(huì)有很好的療效。擊打和按摩面部，不但有很好的保健作用，而且還有很好的美容功效。

　　有朋友會(huì)問，上廁所那幾分鐘夠用嗎？你別看不起這點(diǎn)時(shí)間，如果根據(jù)你的健康狀況，有針對(duì)性地做其中一項(xiàng)肯定夠用，只要將它作為每天的功課，堅(jiān)持下來，效果肯定是看得見的。

　　手部按摩也可在如廁時(shí)完成。手部穴位很多，肺經(jīng)、大腸經(jīng)、心經(jīng)、心包經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)都經(jīng)過手部，手部還有身體的全息反應(yīng)點(diǎn)，差不多全身的疾病都可以在手上找到治療點(diǎn)。如果你明了健康所需要的穴位和反應(yīng)點(diǎn)，那么你就可在廁所里輕松解決。

　　有人會(huì)說，我根本沒病，只是關(guān)心養(yǎng)生。這很好，中醫(yī)本來就是有病治病，無病養(yǎng)生的。你只需要擊打頭部或者用手指梳頭就行，我將按摩融入生活的目的也就在養(yǎng)生。

　　看電視、上廁所都是私密活動(dòng)，動(dòng)作可以相對(duì)夸張，不傷大雅?？措娨晻r(shí)可按摩大腿到腳的部位，這些部位足三陰經(jīng)、三陽(yáng)經(jīng)的要穴比較多，也是最易淤阻的地方，常按摩能夠保持經(jīng)絡(luò)通暢，如果發(fā)現(xiàn)淤阻處可重點(diǎn)按摩，或者用按摩錘來敲打。

　　談工作、聊天、唱歌都是公共空間，不能只顧一己養(yǎng)生而傷大雅，但也不好完全不加以利用。我的胃不太好，在與人談話時(shí)，我會(huì)十指交叉，用一手的食指點(diǎn)按另一手第二掌骨的脾胃反應(yīng)點(diǎn)，或者很自然地兩手相抱，用食指關(guān)節(jié)去頂掌面的胃腸反應(yīng)點(diǎn)。這兩個(gè)動(dòng)作都是自然優(yōu)雅，如不點(diǎn)破，很難為人所識(shí)。

　　唱歌是交際應(yīng)酬、同事間聯(lián)絡(luò)感情中很難避免的一項(xiàng)娛樂。如果能把唱歌也融入養(yǎng)生，那你必會(huì)受益良多。聽過胡松華唱《贊歌》嗎？他那渾厚寬廣的聲音，是用腹式呼吸、借丹田之力完成的。練精氣神最需要的就是這種丹田呼吸，它對(duì)養(yǎng)生有著非常重要的意義。而且你在用丹田氣來演唱時(shí)，歌聲也會(huì)厚重而不飄浮，音色更具吸引力，更能給人以震撼，引起聽眾的共鳴。用丹田氣演唱并非高難度方法，只要在唱歌時(shí)給一個(gè)意念，想象歌聲是從丹田處發(fā)出的就行，如果你能堅(jiān)持，并假以時(shí)日，你一定會(huì)獲得養(yǎng)生、演唱雙豐收。

    一件事情和另一件事情聯(lián)系起來思考，也許能產(chǎn)生一種新的思維；一種功能和另一種功能綜合起來研究，也許能研發(fā)出一件新的產(chǎn)品。有時(shí)創(chuàng)新思維在養(yǎng)生中也是很管用的。

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