糖尿病飲食對血糖值和并發(fā)癥的來臨時間都是有直接關系的，糖人應當在允許的熱量內(nèi)盡量維持營養(yǎng)均衡，這樣才可以保證血糖更加穩(wěn)定。不光是各種蔬菜、水果、主食和肉食，就連很多的輔料也會提供一定的熱量和營養(yǎng)物質(zhì)，比如油鹽，其中，糖人用什么油也是比較有講究的。今天塔哥就給大家推薦4款最適合糖人的油，適量吃一點對控制病情很有幫助。

一、茶油

茶油中含有較高的單不飽和脂肪酸，可明顯降低糖人的空腹血糖和餐后2小時血糖，有利于改善糖人的胰島素抵抗，對糖尿病亦有很好的防治效果。

糖尿病伴有血脂異常的患者，食用茶油后，總膽固醇和低密度脂蛋白水平下降幅度要大于血脂正常者。

老年人食用茶油可以去火、養(yǎng)顏、明目、烏發(fā)，有利于延緩衰老，達到健康長壽的目的。長期食用茶油地區(qū)的居民，冠心病及癌癥患者極少。

【推薦食量】每日30克左右。

二、芝麻香油

芝麻香油即香油，其所含的不飽和脂肪酸中的亞油酸是人體不能合成而又必需的脂肪酸，可抑制人體血液中膽固醇的增加。經(jīng)常食用芝麻香油有益于預防冠心病、高血壓、糖尿病和肥胖等病癥。

芝麻香油含豐富的維生素E，有促進細胞分裂和延緩衰老的功效。

芝麻香油中的不飽和脂肪酸容易被人體分解、吸收和利用，以促進膽固醇的代謝，有助于消除動脈血管壁上的沉積物，保護血管。

飲酒前喝點芝麻香油，對口腔、食管、胃賁門和胃黏膜能起到一定的保護作用。

【推薦食量】每日10~20克。

三、橄欖油

富含橄欖油的膳食不僅是糖尿病治療的一個輔助手段，也有助于防止和延緩該病的發(fā)生。

橄欖油中富含單不飽和脂肪酸，能調(diào)節(jié)和控制血糖水平，改善糖人的脂質(zhì)代謝，是糖人最好的脂肪補充來源。

橄欖油能阻止動脈粥樣硬化，調(diào)節(jié)血脂，降低血壓，降低血黏度，預防血栓形成，保護心臟免受冠心病的危害，減少心血管疾病的發(fā)生。

與其他植物油不同的是，橄欖油只降“壞”膽固醇，對“好”膽固醇反而有提升作用，具有良性的“雙向調(diào)節(jié)”作用。

【推薦食量】每日30克。

四、葵花籽油

葵花籽富含人體必需的不飽和脂肪酸——“亞油酸”，含量高達58%~69%，能清除體內(nèi)“垃圾”，因此被稱為“人體清道夫”。

葵花籽油富含維生素E，具有很好的抗氧化功能，長期食用可以延緩衰老，使肌膚潤澤富有彈性。

葵花籽油不含芥酸、不含膽固醇、不含黃曲霉素等有害物質(zhì)，具有開胃、潤肺、補虛、美容、降血脂等功效。

中老年人經(jīng)常食用，有助于降低膽固醇、高血壓、高血脂，有助于防治心腦血管疾病、糖尿病等“富貴病”。

【推薦食量】每日40克。

圖片來源于網(wǎng)絡

更多知識關注公號【貝塔系】