一、手腳冰涼是缺少氣血滋養(yǎng)，血液無法流到四肢的末端，手腳不能溫?zé)?。氣?、血虛，陽郁，不規(guī)律的生活，心情壓抑都有可能導(dǎo)致手腳冰冷。
1、氣虛 、血虛是女性、老年人、體弱者常見的情況，這三者也是冬天手腳冰冷最常見的受害者。氣虛 血虛有一定的差別，但兩者通常會(huì)伴隨發(fā)生。
2、不好好吃飯，吃飯吃得少，沒吃早飯，喜歡吃生冷食物等原因，都有可能造成手腳冰冷。
3、不規(guī)律的生活長此以往也會(huì)從根本上損傷健康，造成體質(zhì)上的改變。
4、心情壓抑也會(huì)造成手腳冰冷，這是很多人容易忽視的，心情不好是氣郁的一個(gè)表現(xiàn)，肝氣不舒會(huì)導(dǎo)致身體氣機(jī)不通暢，可能引起手腳冰冷的問題。有時(shí)心情舒暢了，手腳冰冷的問題也會(huì)隨之解決。
5、陽郁也是一個(gè)容易被忽視的，導(dǎo)致手腳冰冷的原因。陽氣受到外來因素影響而不能舒發(fā)，從而導(dǎo)致手腳冰冷。例如濕氣太重有可能困住陽氣，這種情況下再補(bǔ)陽氣也無濟(jì)于事，要從根本上去濕氣解決陽郁的原因，才能緩解手腳冰冷。渾身畏寒怕冷，是腎陽虛的表現(xiàn)，腎是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)，腎虛無法提供熱量，人就會(huì)體寒怕冷。
女性如果長期手腳冰冷，不僅容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血的現(xiàn)象，甚至可能不孕或容易流產(chǎn)，而且臉上也容易長色斑和痘痘。中年女性長期手腳冰涼還會(huì)出現(xiàn)性欲減退、更年期提前、閉經(jīng)等嚴(yán)重后果。
調(diào)理方案就是補(bǔ)中益氣，補(bǔ)脾胃之氣才是關(guān)鍵！
二、愛出虛汗，盜汗 。虛汗多是體質(zhì)虛弱所致。中醫(yī)認(rèn)為手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的，可分虛實(shí)兩種類型，脾胃虛弱者還伴有口干舌燥、心煩不安、舌紅少苔等癥狀，屬于津液不足的虛熱癥。脾胃實(shí)癥者多因飲酒過多及過食辛辣肥甘所致，伴有口臭口苦大便不暢，小便黃濁，舌苔厚膩的等癥狀。夏季天氣炎熱，人們難免會(huì)大量的出汗。不過如，果你一年四季都特別愛出汗應(yīng)該小心了。因?yàn)檫@很可能是由于氣虛引起的。中醫(yī)認(rèn)為，氣虛是指由于人體元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓?。此病患者除了可表現(xiàn)為易出汗外，還可伴有身體虛弱、臉色蒼白、食欲不振、呼吸短促、四肢乏力、精神委靡、胸悶氣短、頭暈等癥狀，夏季陽氣旺盛正是此類患者進(jìn)行調(diào)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)。
下面就推薦一款具有調(diào)補(bǔ)氣虛的作用的食療方甘麥大棗湯。取浮小麥30克，甘草3到5克，大棗10枚，冰糖適量。將浮小麥和甘草洗凈，將大棗去核，把浮小麥、甘草和大棗一起入鍋加適量的清水燉煮30分鐘，然后加入冰糖即成?？沙詶椇葴咳辗粍８⌒←溛陡市詻?，可入心經(jīng)，具有除虛熱、止汗的功效，甘草具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒的功效，大棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神的功效，冰糖具有補(bǔ)中益氣和胃潤肺的功效，將上述食材合用，具有補(bǔ)虛益氣、除熱止汗、安心寧神的功效，非常適合伴有愛出汗、全身乏力、易疲勞等癥狀的氣虛患者經(jīng)常食用。
也可以直接喝用薏米、芡實(shí)按一定比例配起來的茶喝，日常飲用，祛濕健脾養(yǎng)胃，吃山藥或者直接泡山藥粉喝健脾胃養(yǎng)腎。
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