醫(yī)師指出，規(guī)律運(yùn)動、健身對慢性腎臟病病友很有好處，有研究發(fā)現(xiàn)，腎臟病患如果一星期走路頻率超過7次，死亡風(fēng)險(xiǎn)下降幅度達(dá)59%，洗腎、接受腎臟移植風(fēng)險(xiǎn)也減少44%。
慢性腎臟病、洗腎病友由于尿毒素影響，血液酸鹼值偏酸，如果不運(yùn)動，肌肉退化與萎縮速度會比一般來的快，加上營養(yǎng)不足等問題，情況就更嚴(yán)重，且慢性腎臟病、洗腎病友也常面臨心血管疾病威脅，持續(xù)運(yùn)動能強(qiáng)化心血管功能，降低心血管疾病發(fā)生率。
中國醫(yī)藥大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)曾在《美國腎臟醫(yī)學(xué)會臨床期刊》發(fā)表研究指出，腎臟病友一星期運(yùn)動頻率越高，死亡風(fēng)險(xiǎn)就越低，洗腎、換腎機(jī)率也會下降。
研究發(fā)現(xiàn)，腎臟病病友就算每星期只走路一、兩次，每次30分鐘，能減少17%死亡機(jī)率，洗腎、換腎下降19%，散步得越頻繁，下降幅度就越大，若一星期超過7次，死亡風(fēng)險(xiǎn)可降59%，洗腎、接受腎臟移植風(fēng)險(xiǎn)也減少44%。
▲腎臟病友每天走路30分鐘，就能達(dá)到保健身體效果。
【腎臟患者運(yùn)動5大好處】
1.透過運(yùn)動流汗，加速排除尿毒素。
2.增強(qiáng)心肺功能，強(qiáng)化心血管健康，長期運(yùn)動也能維持血壓穩(wěn)定。
3.有人稱下半身靜脈為“身體第二顆心臟”，腎友下肢循環(huán)往往不是很好，血液容易堆積于下肢，運(yùn)動可以促進(jìn)下半身血液回流，減少靜脈栓塞機(jī)率。
4.幫助降血糖，并維持血糖穩(wěn)定，且在運(yùn)動過程，肌肉需要用到糖分，肝臟就會釋出肝醣，肝醣會以血液中的葡萄糖作補(bǔ)充，此時血液中的糖分濃度自然就會下降，達(dá)到降血糖效果。
5.運(yùn)動會增加大腦“腦內(nèi)啡”分泌，讓病友心情變好，情緒也會比較正向。
