| 獨(dú)特的養(yǎng)元（強(qiáng)腎）法。中醫(yī)講的很清楚：腎主元?dú)?，主?yáng)氣；腎衰，尿毒癥，甚至危及生命。經(jīng)過(guò)反復(fù)推研，創(chuàng)編出一套即簡(jiǎn)單易學(xué)、又速效實(shí)用的"養(yǎng)腎法"。這套"養(yǎng)腎{元}法"，是經(jīng)本人多年實(shí)踐和傳授多人并充分得以印證。它的養(yǎng)腎、調(diào)腎、補(bǔ)腎、固腎的效果非?？焖倜黠@。它完全有別于所以養(yǎng)腎、強(qiáng)腎的方法。{開(kāi)始的1---3下可意想將全身的病氣、一切不適之氣呼出體外，之后不再呼出皮膚}。中醫(yī)講："腎得補(bǔ)，五臟自安"。 | |
| 云游老道 的 道家回春功云游老道 的 道家回春功。道家的回春功，顧名思意，有延緩老化，回復(fù)青春、保持年輕活力的功能，故稱之為"回春功"。以右手操作為例，即著掌于上腹部，經(jīng)左少腹部至小腹下部，再上右少腹達(dá)上腹部，向下揉摩到中腹部，以掌心對(duì)肝臍，為1次?？筛鶕?jù)需要，如胸腹?jié)M悶或脅下痞脹，則可配合推擦浴胸法，即由胸部或上腹部經(jīng)中腹部推擦至小腹部，或自上腹部揉摩到少腹部。壯腰八段功。5、折腰功——二龍戲珠顯靈功。 | |
| 千斤神腿功千斤神腿功 本功完全別于一般門(mén)派的"腿功"功法，修煉本功完全不用任何器械（包括沙袋），靠?jī)?nèi)勁外發(fā)而成無(wú)堅(jiān)不摧的殺傷力。本功分七步練法：松胯法：兩腳分開(kāi)約30-40厘米，足跟相對(duì)，足尖外撇至極限時(shí)雙腳成"一"字，兩腿伸直，身體中正，雙手在胸前合十成掌，然后曲膝下蹲至大腿成水平時(shí)由百會(huì)穴帶領(lǐng)站直。此式練久則小腿脛骨部肌肉豐滿，充滿彈性，不怕強(qiáng)力踢擊，實(shí)腿功妙秘之法。 | |
| 臥虎功-武術(shù)氣功-臥虎功作者：未知 文章來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)收集 點(diǎn)擊數(shù)：222 更新時(shí)間：2009-9-13 大道至平，大法至易，在中國(guó)武術(shù)的海洋中，一直存在著一些簡(jiǎn)便易行，效果宏大的功法。注意全身肌肉盡量放松，把這個(gè)姿勢(shì)保持下去，不要變形， 這就是臥虎功。練臥虎功的手形可視習(xí)者的習(xí)慣而定，用拳面支撐可練成鐵拳功，用手指支撐可練成虎爪功、鷹爪功。 | |
| 峨嵋鐵臂金剛錘- 峨嵋鐵臂金剛錘功法是流傳于四川的一套峨嵋硬氣功。然腳跟逐漸著地，十趾抓地，提肛，意領(lǐng)氣從丹田至臂到拳，口發(fā)"嘿嘿"之聲吐氣，雙臂隨腳跟著地用意用勁下壓，同時(shí)手臂作小幅度顫抖。右手反擰于后背，與腰相擠，雙腳跟離地，鼻吸氣入丹田，意領(lǐng)氣從丹田至臂到拳，口發(fā)"嘿嘿"之聲吐氣時(shí)，雙臂隨腳跟著地用意用勁下壓，同時(shí)手臂作小幅度抖動(dòng)，提肛，重心下降，十趾抓地。 | |
| 強(qiáng)身法 -強(qiáng)身法已有 8 次閱讀 2009-09-02 22:33 標(biāo)簽: 強(qiáng)身法 去病強(qiáng)身成就報(bào)身金剛手簡(jiǎn)法 每日擊掌一小時(shí)以上，最好早晚各一次，邊擊邊念釋迦諸佛，光化全身。佛光透體，內(nèi)外明徹。平時(shí)大腦空閑時(shí)亦可念。（說(shuō)明：此方法雖簡(jiǎn)但功效巨大，擊掌時(shí)要用力，要有酸、麻、脹、疼感覺(jué)。擊掌過(guò)程中手掌上出現(xiàn)青紫色的現(xiàn)象說(shuō)明體內(nèi)有氣血不通的地方，堅(jiān)持下去就會(huì)變好。 | |
| 八段錦該式動(dòng)作，通過(guò)前屈后伸，刺激了人體脊柱、腰椎、督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)（在督脈傍開(kāi)一寸五分）、命門(mén)穴、腎俞穴和腰陽(yáng)關(guān)穴，并對(duì)腎臟起到了牽引按摩作用。腎臟受到牽引按摩，增強(qiáng)了生化腎精、腎氣的功能，使位于第二第三腰椎棘突之間、關(guān)系腎氣出入和維系生命之命門(mén)穴的通達(dá)能力也增強(qiáng)；腰為腎之府，腎生髓主骨，腎氣、腎精增強(qiáng)能溫養(yǎng)腰部，腰部受溫養(yǎng)，其所處經(jīng)絡(luò)和穴位能暢通，又有益于腎氣、腎精的化生功能。 |
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