導(dǎo)語(yǔ)：小雪節(jié)氣養(yǎng)生 中醫(yī)告訴你應(yīng)該吃什么(圖)。11月22日就是我國(guó)傳統(tǒng)的小雪節(jié)氣。小雪節(jié)氣是二十四節(jié)氣之一，也就意味著冬季的下雪天氣即將開(kāi)始。在小雪節(jié)氣到來(lái)之時(shí)，養(yǎng)生保健更顯得格外的重要。下面中醫(yī)告訴你小雪養(yǎng)生究竟應(yīng)該吃什么。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生 中醫(yī)告訴你應(yīng)該吃什么(圖)
小雪容易導(dǎo)致上火，飲食調(diào)理上要注意滋補(bǔ)肝腎、清瀉內(nèi)火和保養(yǎng)肌膚。為此，特別推薦三類黑色食物：
黑芝麻紅棗粥--男補(bǔ)肝腎女潤(rùn)膚
很多人小時(shí)候都喝過(guò)黑芝麻糊，那暖暖的芝麻糊香讓你總有種被幸福包圍的感覺(jué)。
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
黑芝麻紅棗粥是小雪節(jié)氣比較適合的養(yǎng)生食療粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、棗(干)25克、白砂糖30克。具體做法是：黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用；粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；紅棗洗凈去核；鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸；然后改用小火熬煮，待米粥爛熟；調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
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