現(xiàn)在越來(lái)越多的男性朋友遭遇脫發(fā)危機(jī)，合理的飲食有助于預(yù)防或減輕脫發(fā)。下面介紹幾個(gè)治療脫發(fā)的小藥方。
造成脫發(fā)的原因有很多，要對(duì)癥下藥。主要有肝腎陰虛，氣血兩虛，脾虛濕盛型等類型的脫發(fā)，要根據(jù)癥狀區(qū)分。
肝腎陰虛引型脫發(fā)
癥狀：頭發(fā)成片脫落，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺(jué)時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適，女性月經(jīng)不調(diào)，男性則伴有遺精。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。
推薦食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹、羊肉、狗肉等。
推薦藥膳：核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。對(duì)于肝腎陰虛引型脫發(fā)有顯著效果。
氣血兩虛引起脫發(fā)者
癥狀：頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。
推薦食物：蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長(zhǎng)條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個(gè)，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝?nèi)サ皻?，再于鍋?nèi)煮2至3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。此方適合氣血兩虛引起脫發(fā)者。
脾虛濕盛型脫發(fā)
癥狀：表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。
推薦食物：綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營(yíng)養(yǎng)，所以，合理的膳食是供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)資源。
15招留住茂密頭發(fā)治青年脫發(fā)癥驗(yàn)方食療脫發(fā)方劑中醫(yī)辨治脫發(fā)脫發(fā)癥的病因及防治常脫發(fā)多吃鯉魚(yú)花生科學(xué)用腦 防止脫發(fā)治療老年脫發(fā)四方脫發(fā)析因與對(duì)策5種食物“吃”掉男人脫發(fā)
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