中風(fēng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱急性腦血管意外，是中老年的常見病，最常見的癥狀就是病人出現(xiàn)程度不同的語言、運(yùn)動(dòng)、感覺功能障礙，以運(yùn)動(dòng)功能障礙為主者中醫(yī)稱之為半身不遂，俗稱“偏癱”。
隨著我國人口老齡化的加快, 中風(fēng)發(fā)病率、致殘率、復(fù)發(fā)率和死亡率不斷增加。在造成患者喪失自理能力、降低生存質(zhì)量的同時(shí)，也給家庭、社會(huì)造成了沉重負(fù)擔(dān)。冬春季節(jié)是中風(fēng)的高發(fā)期，面對虎視眈眈的“中風(fēng)惡魔”， 中風(fēng)的高危人群和中風(fēng)先兆患者應(yīng)防中風(fēng)于未然，實(shí)踐證明中風(fēng)是可以預(yù)防的。
一、哪些人是中風(fēng)的高危人群⒈高血壓病患者⒉糖尿病患者⒊高血脂癥患者⒋心臟病患者（冠心病、風(fēng)心病等）⒌血液流變學(xué)異常者，如全血粘度增高、紅細(xì)胞變形性異常等⒍嗜煙酒者⒎中年以上男性，中風(fēng)發(fā)病率男性高于女性⒏家族中有人患中風(fēng)者，中風(fēng)有家族性傾向。
二、中風(fēng)有哪些先兆癥狀中風(fēng)大部分都會(huì)先出現(xiàn)一些先兆癥狀，認(rèn)識中風(fēng)的先兆癥狀并及早治療，對預(yù)防中風(fēng)有重要意義。中風(fēng)先兆的主要癥狀有：陣發(fā)性頭暈?zāi)垦！⑺矔r(shí)性黑蒙、頭脹痛；健忘；暈厥發(fā)作；手指麻、發(fā)作性偏身麻木；短暫性肢體活動(dòng)不利、步履不穩(wěn)或癱瘓；肌肉顫動(dòng)；短暫性舌強(qiáng)語澀、吐詞不清或失語等語言障礙。這些癥狀不一定要全部具備，如果年齡在40歲以上，有高血壓病、冠心病、糖尿病、高血脂癥、動(dòng)脈硬化和短暫性腦缺血發(fā)作等病史，只要出現(xiàn)一兩種癥狀，就應(yīng)引起高度重視，及時(shí)診治。
三、中風(fēng)的預(yù)防措施預(yù)防中風(fēng)，一方面要及時(shí)防治引起中風(fēng)的一些相關(guān)疾病如高血壓病、動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂癥、糖尿病、風(fēng)濕性心臟病和冠心病等，阻斷中風(fēng)的病理基礎(chǔ)；另一方面是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以消除中風(fēng)的誘發(fā)因素。清代名醫(yī)李用粹在《證治匯補(bǔ)》中指出：“平人手指麻木，不時(shí)眩暈，乃中風(fēng)先兆，須預(yù)防止，宜慎起居，節(jié)飲食，遠(yuǎn)房事，調(diào)情志。”這十二字預(yù)防方針，高度概括了中醫(yī)預(yù)防中風(fēng)的經(jīng)驗(yàn)，也符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的認(rèn)識，至今仍有重要意義。
⒈慎起居 中風(fēng)多于勞累之后發(fā)生，包括體力勞動(dòng)、腦力勞動(dòng)、熬夜等，特別是繁重的腦力勞動(dòng)，使本來已脆弱的腦血管不堪重負(fù)而中風(fēng)?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)人在工作壓力越大時(shí)越容易中風(fēng)，尤其是腦力工作者。因此生活要有規(guī)律，注意勞逸適度，要積極參加適合自己體力的體育鍛煉，如慢跑、太極拳、氣功等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量對腦血管是一種良好的刺激，有助于改善腦部血液供應(yīng)，解除腦力疲勞，對降低血壓、降低血脂、減輕體重都有作用。還應(yīng)保持充足睡眠，但也不可整日臥床，臥床久則會(huì)使血流減慢而產(chǎn)生缺血性中風(fēng)，亦不利于中風(fēng)后機(jī)體功能的逐漸恢復(fù)。
⒉節(jié)飲食 過多攝入食鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓，過多食用糖和脂肪、膽固醇會(huì)引起糖尿病、高脂血癥，以上飲食皆會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化，這些都能增加中風(fēng)的危險(xiǎn)性。因此要節(jié)制飲食中的鹽、脂肪、膽固醇和糖，多吃新鮮蔬菜、水果。過分飽食和酗酒都是中風(fēng)的誘發(fā)因素。節(jié)日喜宴，面對佳肴美酒，千萬要飲食有節(jié)。長期吸煙引起血管壁增厚，脂質(zhì)沉積，管腔變窄，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的發(fā)生與發(fā)展，故易出現(xiàn)中風(fēng)。而且吸煙者吸煙量及煙齡與中風(fēng)發(fā)病率成正比，故應(yīng)早期禁煙。
⒊遠(yuǎn)房事 房勞過度是誘發(fā)中風(fēng)的一個(gè)重要因素，由性生活誘發(fā)的中風(fēng)中醫(yī)稱為“馬上風(fēng)”。性高潮時(shí)心跳加快，血壓升高，大腦處于高度供血、高度耗氧狀態(tài)，在高血壓、動(dòng)脈硬化的基礎(chǔ)上極易引起腦血管破裂。因此中風(fēng)的高危人群要注意節(jié)制房事，減少性生活的頻度和采取體力消耗較少的性生活方式。出現(xiàn)中風(fēng)先兆癥狀，一般應(yīng)禁止房事。
⒋調(diào)情志 過分的情緒波動(dòng)常常是中風(fēng)的誘發(fā)因素，如觀看精彩激烈的球賽或影視劇，旗鼓相當(dāng)?shù)耐婕埮?、搓麻將，久別重逢的驚喜，痛失親人的悲傷都易誘發(fā)中風(fēng)。惱怒會(huì)引起血壓驟升導(dǎo)致腦出血，驚恐易引起腦梗塞
