就在大家都開心地迎接新年時(shí)，身邊的很多朋友卻告訴我，越是過年過節(jié)，自己的狀態(tài)越是變得很喪。
 | 過去的一年糟透了？ |
回首過去的一年，大家都覺得過得糟透了，年初定的計(jì)劃還原封不動(dòng)地躺在那里；買了很多書，囤了很多課，可還是老樣子；辛苦減肥一年，到頭來反而胖了；拼命賺錢，但賺錢的速度永遠(yuǎn)趕不上父母老去的速度；升職加薪無望不說，還會(huì)有中年失業(yè)的擔(dān)憂；孩子需要學(xué)區(qū)房、老人需要醫(yī)藥費(fèi)、房車需要還貸款，現(xiàn)實(shí)的壓力隨著年齡增長，讓人越發(fā)地感到無力。
面對別人時(shí)，我們可以大大咧咧地自黑，獨(dú)自一人時(shí)，我們心里卻填滿了焦慮、愧疚，和對未來的無限擔(dān)憂。
一年又一年，真的好像除了不斷增長的年齡和體重，人生就沒有什么事兒是呈上漲趨勢的了，我們不甘于在平淡的生活中漸漸老去，但是卻又不得不年年長嘆。
很多人會(huì)覺得這是自己的問題，其實(shí)也不盡然，因?yàn)樯畋緛砭褪沁@樣。那些錢多活少離家近、傻白甜偶遇霸道總裁，不過是電視劇里的橋段罷了。就像李宗盛的《凡人歌》里唱的那樣，你我皆凡人，都要為生活奔波，一刻不得閑。
在電影《你好，之華》里，周迅就扮演了一個(gè)被生活瑣事纏繞的普通人。她會(huì)到小區(qū)里遛狗，會(huì)和丈夫吵架摔手機(jī)，孩子離家出走，她只能追在孩子后面苦口婆心地勸說。而這其實(shí)就是每一個(gè)普通人的生活，我們不過是在雞毛蒜皮中熬過一年又一年。
而也正因?yàn)槲覀儠?huì)被生活不斷地折磨，很多人都患上了“新年焦慮癥”，大家不敢去思考未來，害怕面對未來，害怕未來的一年仍舊沒有什么起色，更害怕接下來的一年過得還不如過去的一年。
| 可以“喪”但不要放棄 |
所以，哪怕是在新年來臨的時(shí)候，我也并不想告訴所有人，你們的生活都會(huì)好起來的，生活中的苦難很快就會(huì)過去了。生活就是由這些糟糕的日子組成，生活就是如此艱難，我們沒有必要捂上眼睛。我們可以喪，但是這不代表我們就要放棄生活。
我曾經(jīng)在網(wǎng)上看到過這樣一段話：
“那些獨(dú)自堅(jiān)強(qiáng)的日子有時(shí)候也會(huì)撐不下去對吧？特別想回家對吧？”
“可是，你知道大多數(shù)年輕人每天都是怎么做的嗎？”
“他們都告訴自己，明天就放棄”
“但是??”
“今天再堅(jiān)持一天吧?！?/p>
生活中誰不是一邊喪，一邊又拼命努力地活著呢？雖然我們會(huì)因此覺得沒有力量面對新的一年，但是難不代表我們就真的不去面對，生活還是要繼續(xù)下去，哪怕只有一點(diǎn)微光，也值得我們?nèi)ピ囈辉嚒?/p>
就像桐華在《最美的時(shí)光》里說的那樣，“這個(gè)世界，黑暗總是與光明共存，我們無法逃避黑暗，但是我們永遠(yuǎn)可以選擇擁抱光明”。而認(rèn)清生活的真相之后，依舊熱愛生活，才是我們要做的事情。
 | 擁抱美好生活 |
只有接受，才有可能改變
我們可能因?yàn)檫^去一年沒有什么進(jìn)步，導(dǎo)致對未來也感到焦慮、抑郁。很多人在這個(gè)時(shí)候，最愿意做的一件事情，就是告訴自己，“我要堅(jiān)強(qiáng)，我要站起來，一切都會(huì)好起來的”。
我們以為給自己打雞血，狀態(tài)就會(huì)好起來。鼓勵(lì)當(dāng)然沒有錯(cuò)，但它并不是我們在面對不良情緒時(shí)后要做的第一件事情，只是去粉飾現(xiàn)實(shí)，而不去接納負(fù)面情緒，并不是明智之舉。
負(fù)面情緒也是正常的情緒狀態(tài)，要學(xué)會(huì)接受，而不是拒絕承認(rèn)它的存在。只有接受了負(fù)面情緒，才有機(jī)會(huì)改變。一開始就抗拒的話，就相當(dāng)于我們從未真正承認(rèn)過負(fù)面情緒的存在，面對不存在的東西，自然也就沒有辦法去改變它。
改變可以改變的，接受無法改變的
把自己從情緒中拉出來，真正開始面對和解決生活中的問題。解決之前，先要把這些問題分類，一類是可改變的，另一類則是無法改變的。
對于可改變的事情，我們要去努力去做。好比我的英語不好，所以職場上吃虧，那我可以努力去學(xué)英語。如果我在時(shí)間管理方面做得不夠好，沒有辦法同時(shí)兼顧工作和家庭，那新的一年，我可以以此為契機(jī)，多學(xué)習(xí)些時(shí)間管理方面的知識(shí)，讓生活變得更加有條理。
那什么是不能改變的呢？父母的身體狀態(tài)，誰都無法改變衰老的事實(shí)，所以我們堅(jiān)持希望父母不受任何疾病的困擾，永遠(yuǎn)陪伴我們，這樣的想法本身就有些強(qiáng)人所難了。能做的就是盡量抽出時(shí)間都多陪伴他們，讓他們的心情更好一些，身體也變得好一些，這就是我們能做的最大的努力了。
對于這些我們無法改變的事實(shí)，我們能要學(xué)會(huì)適應(yīng)，然后盡自己最大的努力做一些力所能及的事情，而不要強(qiáng)迫自己非要怎樣，學(xué)會(huì)放過自己，這也是一個(gè)成年人要上的必修課。
換種方式來描述過去一年
年初時(shí)，我們總會(huì)制定一系列計(jì)劃，到了年末，卻發(fā)現(xiàn)很多計(jì)劃都沒有完成。而有些人在講述這件事情的時(shí)候，會(huì)覺得這一年白過了，自己就是個(gè)半途而廢的人，但有些人卻會(huì)更多地聚焦在自己完成的那部分計(jì)劃上，看到自己的進(jìn)步，然后決定明年繼續(xù)努力。
同樣的事情，在不同的人看來，就會(huì)產(chǎn)生不同的感受，而不同的想法就會(huì)讓我們朝著不同的方向前進(jìn)，塑造出完全不同的自己。所以，當(dāng)我們在對自己的經(jīng)歷進(jìn)行描述的時(shí)候，不妨加入一些“自主性”的內(nèi)容，更加強(qiáng)調(diào)自己對自己承擔(dān)的責(zé)任。
例如，我的成長變化是我自己努力的結(jié)果，我對自己的生命有更強(qiáng)的掌控力?？吹阶约簽榻鉀Q問題的努力，找到從某些事件中獲得的經(jīng)驗(yàn)及教訓(xùn)，而不是完全地被動(dòng)。就像是父母希望我早點(diǎn)兒嫁人，我也確實(shí)結(jié)婚了，但因?yàn)槲矣龅搅藧畚业娜?，而不是為了完成父母的期待?/p>
這么做，給自己帶來的最直觀的一個(gè)感受，就是我們會(huì)因此明白，我們?yōu)樽约旱倪x擇負(fù)責(zé)，就會(huì)看到自己的力量，而不再只是陷入無力，無法自拔。
制定一份新年計(jì)劃
不管現(xiàn)實(shí)如何殘酷，很多人還是喜歡在新年來臨的時(shí)候，制定一份計(jì)劃。但是，制定計(jì)劃也需要技巧。舉個(gè)例子，很多人制定的新年計(jì)劃，都是新的一年我要早起，我要減肥，但你有想過自己為什么要制定這樣的計(jì)劃和目標(biāo)嗎？大部分人可能就是因?yàn)榭吹缴磉叺娜硕荚跍p肥，所以覺得自己也應(yīng)該這么做。問題來了，別人的狀態(tài)和你有什么關(guān)系呢？
很多情況下，人只會(huì)做出那些他不得不做的改變。我們不是模特，所以減肥可能對于我們來說并沒有那么迫切，又或者說我們不是硅谷大佬，不需要起那么早。作為普通的上班族，我們最常遇到的一個(gè)問題可能是，就算我早上四點(diǎn)起來了，我都不知道我要干什么。而也就是在這種狀態(tài)下，我們制定的很多計(jì)劃最后就不了了之了。等到年終盤點(diǎn)的時(shí)候，我們就是一味地批評自己。
所以，我們在制定計(jì)劃的時(shí)候，一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況，想想對自己來說，最想要做的是什么，做成之后有什么意義，然后再去制定計(jì)劃，這樣你才會(huì)有改變的動(dòng)力。
電影《天氣預(yù)報(bào)員》里有這樣一句臺(tái)詞，“成年人的生活里，沒有‘容易’二字”。生活沒有我們希望的那么美好，事情的解決也沒有我們期待的那么完美，但是在生活的過程中，那個(gè)有些悲催但還在努力的自己，終究值得每一個(gè)人肯定。所以，在新年即將到來的這一刻，我還是希望大家嘗試著去做些什么，開始一段嶄新的旅程。
文：于瑛琦
編輯：余運(yùn)西
校對：欒兆琳
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