腦出血，又稱為腦溢血，是腦卒中的一種，簡單說，就是非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血。

臨床上，腦出血占全部腦卒中的20-30%，急性期病死率為30-40%。

一般來說，腦出血的發(fā)病急促，往往在發(fā)病數(shù)小時(shí)、或幾天內(nèi)就能多走一個(gè)人的生命，是一種非?？膳碌哪X血管疾病。

急診室接到一名男性患者，處于深度昏迷狀態(tài)，醫(yī)生初步診斷后，立即進(jìn)行了腦部 CT檢查，結(jié)果顯示腦出血，且出血量比較多，隨時(shí)會(huì)有生命危險(xiǎn)。

醫(yī)生與家屬溝通后，暫時(shí)先進(jìn)行保守治療。大約過了2個(gè)小時(shí)，連接男子的心電監(jiān)護(hù)儀發(fā)出了刺耳的警報(bào)聲，經(jīng)搶救無效，人還是離開了。

男子到底經(jīng)歷了什么，為何會(huì)突發(fā)腦出血？

醫(yī)生了解情況后得知一件事：44歲趙先生患有8年的高血壓，平時(shí)也不按時(shí)服用藥物，想起來就吃，忘了就算了。

他的脾氣比較急，病發(fā)當(dāng)天，趙先生要開車送妻子上班，誰知路上比較堵車，堵車時(shí)間稍微長點(diǎn)，他就急了，不停的按喇叭、發(fā)牢騷，與妻子拌了幾句嘴后，他突然說頭痛，一會(huì)兒就昏倒了。

妻子一邊說，一邊搖晃著他，不管怎么使勁搖，人都沒有反應(yīng)。這時(shí)，妻子著急了，立即將車開到醫(yī)院。

當(dāng)妻子得知丈夫離開的消息時(shí)，沒有一點(diǎn)傷心的表情，醫(yī)生有些不解，之后了解到，原來，這位“丈夫”已成為“前夫”。

大概半年前，兩人因第三者的原因，早就辦理了離婚，為了不耽誤孩子高考，就一直沒告訴任何人。

醫(yī)生提醒：高血壓性腦出血，是高血壓中最嚴(yán)重的并發(fā)癥之一，占比約60%左右。

很多人經(jīng)確診高血壓后，一點(diǎn)不在意，認(rèn)為高血壓死不了人，但不要忘了，高血壓的嚴(yán)重性，主要在于并發(fā)癥。

1，腦出血

高血壓病患者中，約有1/3可發(fā)生腦出血。高血壓誘發(fā)的腦出血經(jīng)常發(fā)生于45~65歲人群中，且男性發(fā)病率高于女性。

精神緊張、情緒激動(dòng)或體力活動(dòng)增強(qiáng)等會(huì)使血壓進(jìn)一步增高，血壓持續(xù)升高會(huì)導(dǎo)致血管破裂而引發(fā)腦出血。

2，心絞痛

高血壓者的動(dòng)脈粥樣硬化加重，心臟負(fù)擔(dān)也會(huì)增大，易引發(fā)心絞痛。

一般表現(xiàn)為前胸中部或上部疼痛，可波及左胸部，有手掌大小范圍，甚至整個(gè)前胸，界限不很清楚。

胸痛常為壓迫發(fā)悶或緊縮感，也可出現(xiàn)灼燒感，但不像針尖或刀扎樣痛，表現(xiàn)為從胸部向左肩手腕發(fā)散式疼痛。

3，心力衰竭

心力衰竭是高血壓病的主要并發(fā)癥，也是高血壓病發(fā)展的結(jié)果之一。

長期高血壓，會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚及冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，長期以往，就會(huì)發(fā)生心力衰竭。

4，腎病

腎臟會(huì)因血壓升高而受損。長期高血壓沒有得到正規(guī)的治療，可引起終末期腎功能衰竭，或加速腎實(shí)質(zhì)的破壞導(dǎo)致原發(fā)或繼發(fā)的腎臟疾病。

控制好血壓，預(yù)防并發(fā)癥，做好以下幾件事：

一：控制油鹽攝入

飲食上，控制好油鹽的攝入，利于控制血脂、血壓的水平，還可減少血管損傷。

1，少油

食用油在居民膳食寶塔中占比雖少，但對(duì)血管健康有著很重要的作用。

建議，正常人每人每天食用油攝入在25-30克為宜。為保證脂肪酸均衡攝入，每天可食用5毫升生蘇油，來補(bǔ)充α-亞麻酸，保護(hù)好血管。

生蘇油，是一種天然植物油，富含α-亞麻酸，其含量可達(dá)67%左右。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充α-亞麻酸利于促進(jìn)血液中脂肪的運(yùn)轉(zhuǎn)，將壞脂肪代謝出體外，達(dá)到降壓降脂的作用，防治血管動(dòng)脈硬化發(fā)生。

此外，α-亞麻酸還可改善內(nèi)皮細(xì)胞依賴性血管舒張功能；同時(shí)，也可改善非內(nèi)皮細(xì)胞依賴性血管舒張功能。

α-亞麻酸可降低輕、中度高血壓病患者的血糖、血脂，并降低炎癥因子水平和內(nèi)皮素水平，改善血管內(nèi)皮功能，并具有抗血小板聚集性等多種功效，對(duì)患者預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化性疾病有明顯益處。

2，少鹽

鹽是生活中必不可少的調(diào)味品，但高鹽飲食是導(dǎo)致血壓升高，這也是最重要、最可控的因素。

建議，成年人每天鹽分?jǐn)z入量在6g以下（其中包括食鹽、醬油、蠔油、生抽等中的食鹽量），而高血壓患者建議在4g以下。

二：戒煙限酒

吸煙會(huì)損傷血管健康，誘發(fā)心腦血管疾病，加速血管硬化。

香煙中含有很多種有害成分，其中，一氧化碳可降低血液中含氧量，也可致血管變脆變??；焦油也會(huì)增加血管內(nèi)垃圾；尼古丁會(huì)讓人產(chǎn)生煙癮，同時(shí)會(huì)使血管發(fā)生痙攣、收縮，促使血壓升高。

喝酒適量，可促進(jìn)血液循環(huán)。但現(xiàn)代人喝酒就當(dāng)喝水一樣，使勁的喝，這種喝法，增加肝臟的代謝功能，誘發(fā)酒精性肝病，還容易引起酒精猝死。

所以，預(yù)防血管疾病發(fā)生，最好戒煙、限酒，能不喝酒更好。

三：保證作息規(guī)律，避免熬夜

作息規(guī)律，利于控制血壓，還有助于延緩衰老。

而長期熬夜會(huì)使睡眠不足，產(chǎn)生神經(jīng)興奮，促使升壓素大量分泌，引起血管收縮，血壓升高，促使形成高血壓。

對(duì)高血壓者來說，若長期熬夜，容易使血壓升高，引發(fā)猝死。所以，保證良好睡眠，最好每晚睡眠時(shí)間胃7-8個(gè)小時(shí)為宜。

四：適量運(yùn)動(dòng)，控制好體重

適量運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，可提高血管彈性，但運(yùn)動(dòng)要適量，不要過度，否則也會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。

提醒高血壓者：

①避免清晨運(yùn)動(dòng)，此時(shí)是心腦血管事件高發(fā)期，最好選擇下午或傍晚運(yùn)動(dòng)。

②運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘作用，也可根據(jù)自身?xiàng)l件，循序漸進(jìn)進(jìn)行。

③運(yùn)動(dòng)每周5次左右為宜，建議中低等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，比如慢跑、快走、廣場舞、太極拳等。

④避免高血壓者進(jìn)行無氧運(yùn)動(dòng)，以免使血壓瞬間劇烈上升。

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