腸癌是危害性極大的一種惡性腫瘤，臨床上，腸癌分為直腸癌和結(jié)腸癌，但大多數(shù)癌癥都發(fā)生在直腸。
直腸有5個(gè)部分，分別是盲腸、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸，在這中間，任何一個(gè)部分發(fā)生的癌癥，都叫直腸癌。
數(shù)據(jù)顯示，腸癌每年致死20萬人，多數(shù)一發(fā)現(xiàn)，往往已到了晚期。
48歲的老齊最近很反常，不僅經(jīng)常腹痛不說，還總是拉肚子，干什么都沒力氣，以至于自己開大車的生意一直擱置了下去。
這天傍晚，老齊還在睡夢中，卻突然被劇烈的腹痛疼醒，他趕忙跑去廁所，可是蹲了半個(gè)小時(shí)后，自己的腹痛不但沒緩解，反而愈加嚴(yán)重，疼的自己直不起腰。
老齊這才趕緊叫上妻子，將自己送去醫(yī)院，想查查到底是怎么回事？
結(jié)果在醫(yī)院，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致老齊腹痛的不是別的，正是腸癌，可惜癌癥已到了晚期，這才導(dǎo)致了嚴(yán)重腹痛的情況。
一聽到腸癌，老齊崩潰痛哭，自己不抽煙不喝酒，怎么還會(huì)患上腸癌？
可是接下來醫(yī)生交流后發(fā)現(xiàn)，老齊患上腸癌，是2種食物吃的太多了！
老齊今年48歲了，之前一直自己創(chuàng)業(yè)， 但賠了生意之后，就只好重新干起，聽說開大車這行掙錢，老齊就應(yīng)聘了開大車的活。
都知道開大車很拘束，不僅要從早到晚地坐在車?yán)?，就連吃點(diǎn)東西也是很費(fèi)勁的，而老齊最常吃的，就是方便面了，簡單方便，也能解餓。而等到了晚上，老齊為了提神，就只好喝一些飲料，這兩個(gè)習(xí)慣都與他的職業(yè)有關(guān)。
只是方便面和飲料攝入的太多，易增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)！
1、吃方便面
方便面，多用精制面粉制成，本身缺少纖維素，在加工過程中，還會(huì)丟失纖維素及礦物質(zhì)，這類食物食用過多，人體會(huì)缺乏很多的營養(yǎng)，免疫力降低；
另外，吃得“過精”，易患慢性便秘，導(dǎo)致糞便在大腸中滯留時(shí)間過長，進(jìn)而誘發(fā)腸癌。
且方便面為了口感和延長保質(zhì)期等等，還會(huì)加入很多的添加劑，長此以往，會(huì)增加身體出現(xiàn)癌癥的可能性。
2、喝飲料
含糖飲料中，有一味甜味劑叫做果葡糖漿，可促進(jìn)結(jié)直腸癌的生長。
發(fā)表在《Science》上的一項(xiàng)最新研究顯示，對于早期結(jié)腸癌小鼠模型，每日攝入適量的高果糖玉米糖漿，可以加速小鼠模型中腸道腫瘤的生長。
研究發(fā)現(xiàn)：那些每天飲用兩瓶甚至三瓶以上含糖飲料的人，相比于一月才喝一瓶的人，癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)高16%。
出現(xiàn)這3個(gè)癥狀，多是結(jié)腸癌早期！可很多人都錯(cuò)過了
癥狀1、粘液便或血便
由于糞便的摩擦，腸腔內(nèi)腫瘤的表面如果窺破，發(fā)生出血，就容易帶出淺、淡紅色樣的帶血大便。
也可能由于早期腫瘤比較小，血便的發(fā)生率比較低，或者只是間斷性的發(fā)生。
癥狀2、排便習(xí)慣改變
腸癌出現(xiàn)時(shí)，身體會(huì)有便頻、腹瀉、便秘交替出現(xiàn)、排便不盡、肛門墜漲等情況，千萬不要忽視。
癥狀3、消瘦異常
腫瘤細(xì)胞在增殖的時(shí)候，會(huì)消耗掉身體內(nèi)的能量，而且出現(xiàn)在腸道內(nèi)的腫瘤，也會(huì)影響到營養(yǎng)物質(zhì)的吸收消化。
長時(shí)間下去，就會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，體重也會(huì)慢慢下降。甚至一個(gè)月會(huì)掉10斤以上。
5個(gè)習(xí)慣幫你預(yù)防腸癌，每一個(gè)都不難做到！
一、改善飲食結(jié)構(gòu)
現(xiàn)代人飲食過于精細(xì)和油膩，這就會(huì)使腸道缺少有益物質(zhì)，以至于導(dǎo)致便秘的發(fā)生，這樣大便長期堆積在腸道中，就會(huì)刺激腸道，誘發(fā)腸癌的發(fā)生。
所以，平時(shí)一定要改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含膳食纖維的食物，比如甘薯、紅蘿卜、香菇、蘋果、魔芋等食物，其實(shí)很多蔬菜中都富含豐富的膳食纖維，每天不少于500g，均衡搭配，即可。
二、多補(bǔ)足水分
平日里多喝水，喝茶水，有助于潤滑腸道，增加有害物質(zhì)排出，對預(yù)防腸道病很有益處。
可取黃花郎和苦蘭菊這兩種藥食兩用的小植物搭配制成 黃花郎苦蘭菊茶，熱水沖泡即可。
黃花郎，是一種常見的“藥食同源”的小植物，具有豐富的維生素A和C及礦物質(zhì)，對消化不良、便秘都有改善的作用。
繼而可以減少廢物在腸道中的停留時(shí)間，起到保護(hù)腸道的作用。
苦蘭菊的根莖藥用價(jià)值高，對改善腸道內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)糞便排出有很好的幫助。
相關(guān)研究表明，苦蘭根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對保養(yǎng)腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸炎有不錯(cuò)的幫助。
所以二者搭配飲用，既可以預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減少腸道發(fā)生病變的可能性。
三、生命在于運(yùn)動(dòng)
俗話說：生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)，提高人體免疫力，還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速有毒物質(zhì)的排出。
生活中，就像太極拳、步行、慢跑、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，都可以幫助我們改善腸道功能。
研究顯示，常走路的女性，和幾乎不走路的女性相比，得大腸癌的機(jī)率降低了31%。
走路，隨時(shí)隨地，都可進(jìn)行。
四、定時(shí)排便習(xí)慣
養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，同時(shí)排便時(shí)間不要過長，這樣有助于保養(yǎng)腸道的健康。
因?yàn)殚L時(shí)間的排便，會(huì)加重肛管、直腸充血，使靜脈叢的淤血擴(kuò)張，長期如此，很容易引發(fā)痔瘡，所以要改掉一邊上廁所、一邊玩手機(jī)看報(bào)紙的壞習(xí)慣。
如果自己突然間的出現(xiàn)排便習(xí)慣改變，就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，選擇直腸指檢、或者腸鏡都是可以的。
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