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“阿嚏！” 打噴嚏，一聲有人想、二聲有人罵、三聲有人在念叨？打噴嚏究竟是怎么回事？今天，讓我們認(rèn)真地探討下打噴嚏的那些事~

打噴嚏是人的應(yīng)激性反應(yīng)，當(dāng)鼻腔中吸入異物，或者因感冒導(dǎo)致鼻黏膜充血，甚至是看到明亮光線，人都可能會(huì)情不自禁地打噴嚏。

除此之外，春季呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)，我們還應(yīng)警惕各類“過(guò)敏原”導(dǎo)致的打噴嚏。

打噴嚏時(shí)如果能呼之即出，便覺(jué)得酣暢淋漓，渾身通暢，主要原因有以下幾點(diǎn)：

● 當(dāng)鼻腔黏膜的神經(jīng)末梢感受到了異物的刺激，會(huì)產(chǎn)生一種瘙癢感，打噴嚏可以立即緩解瘙癢感，相當(dāng)于給鼻子“撓癢”。

● 打噴嚏前，有幾秒鐘的“準(zhǔn)備階段”，會(huì)積累緊張感。打噴嚏時(shí)，伴隨著響亮的“阿嚏”，緊張感瞬間釋放，給人以身心舒暢的感覺(jué)。

● 打噴嚏會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮，可能會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的內(nèi)啡肽激增，而內(nèi)啡肽會(huì)給大腦帶來(lái)愉悅感。

打噴嚏并不意味著有人在想你，這種說(shuō)法其實(shí)是一種自嘲，一些外國(guó)人在打完噴嚏后會(huì)說(shuō)一句“Bless you（上帝保佑你）”。

打噴嚏一般是憋不住的，本質(zhì)上是身體驅(qū)趕異物的一種不受意識(shí)控制的非條件反射。雖然打完噴嚏很暢快，但一直打噴嚏也會(huì)帶來(lái)很多困擾，所以為了避免這種尷尬情況，需要找到打噴嚏的觸發(fā)原因。

● 接觸刺激物：例如濃烈的香水、油煙或吃特定的食物。

● 吸入冷空氣：由于一些人的三叉神經(jīng)會(huì)從鼻腔敏感的血管內(nèi)膜獲得信號(hào)，因此當(dāng)發(fā)生這種環(huán)路交叉時(shí)，只要吸入冷空氣，就會(huì)引發(fā)打噴嚏的沖動(dòng)。

● 看到太陽(yáng)或明亮光線：由于眼睛和鼻子的知覺(jué)受同一條三叉神經(jīng)的支配，因此當(dāng)眼睛接觸到明亮光線時(shí)，大腦會(huì)以為受到刺激的是鼻子而不是眼睛，于是便對(duì)鼻子發(fā)出了打噴嚏的指令。

1）過(guò)敏性鼻炎

機(jī)體對(duì)某種物質(zhì)過(guò)敏而引起的鼻炎稱做過(guò)敏性鼻炎，會(huì)引起鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流清水鼻涕等一系列過(guò)敏性癥狀。

2）呼吸系統(tǒng)疾病

上呼吸道疾病，如感冒和流感也會(huì)引發(fā)打噴嚏，這是因?yàn)楦忻昂土鞲胁《緯?huì)使鼻黏膜腫脹，讓大腦誤認(rèn)為鼻腔有異物并向鼻腔發(fā)出打噴嚏排出異物的信號(hào)。

春季來(lái)臨，天氣轉(zhuǎn)暖，雨水增多，是各類細(xì)菌、病毒等有害物質(zhì)較為活躍的時(shí)期。

此外，春天又是植物傳粉的季節(jié)，空氣中飛揚(yáng)著柳絮、花粉等容易引起過(guò)敏的因子，容易引發(fā)一些人的過(guò)敏反應(yīng)。所以易過(guò)敏人群一定要小心各種過(guò)敏原來(lái)襲，預(yù)防呼吸道感染。

例如前文提到的過(guò)敏性鼻炎，又分為季節(jié)性和常年性兩種，如果每年只有季節(jié)性發(fā)作，通常是由花粉、柳絮等引起，多與季節(jié)性室外的環(huán)境有關(guān)。常年性過(guò)敏性鼻炎是指發(fā)病無(wú)明顯季節(jié)性差異，其過(guò)敏原多與室內(nèi)的環(huán)境有關(guān)。

過(guò)敏性哮喘則是與致敏原相關(guān)的哮喘，可導(dǎo)致哮喘癥狀和呼吸道炎癥，是最常見(jiàn)的哮喘類型。花粉過(guò)敏、塵螨等都會(huì)誘發(fā)或者加重過(guò)敏性哮喘等疾病。

首先，打噴嚏會(huì)加速病毒傳播，因此，打噴嚏時(shí)應(yīng)該使用正確的姿勢(shì)。

● 建議不要摘下口罩打噴嚏，這會(huì)加速細(xì)菌的傳播速度，打完噴嚏后口罩記得及時(shí)更換。

● 用紙巾或手肘捂住口鼻。如果身邊沒(méi)有紙巾，可以用手肘阻擋一下，盡量不用手掌捂住口鼻，如果手上沾上噴嚏后接觸其他人或公共物品，則會(huì)引起二次污染。

其次，為預(yù)防由過(guò)敏原引發(fā)的呼吸道疾病，我們需要盡量遠(yuǎn)離這些常見(jiàn)的過(guò)敏原。如果過(guò)敏癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就診。

● 在開(kāi)花的季節(jié)居于室內(nèi)，盡量減少踏青出游，即使要出門，也要做好防護(hù)措施，比如戴上專用口罩和全封閉眼鏡。

● 在室內(nèi)時(shí)關(guān)閉門窗以減少室外致敏花粉進(jìn)入，開(kāi)窗通風(fēng)可選在清晨或雨后，或開(kāi)窗時(shí)掛濕窗簾。

● 外出回家時(shí)，建議及時(shí)更換衣物；不在室外晾曬衣物、被褥等。

最后，有時(shí)過(guò)敏的癥狀與感冒、流感或肺部感染的癥狀類似，人們可能會(huì)將其混淆，所以我們還可以通過(guò)加入【呼吸健康研究】，隨時(shí)篩查自己的肺部感染風(fēng)險(xiǎn)，做到提前發(fā)現(xiàn)、及早預(yù)防。

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