立秋以后，早晚溫差逐漸明顯，秋燥、感冒、腹瀉、鼻炎、氣管炎等病癥很容易纏上孩子，爸爸媽媽們的“換季煩惱”又來(lái)了！
去醫(yī)院？掛號(hào)難！更怕交叉感染！
吃藥？是藥三分毒啊......
其實(shí)，每天十分鐘，揉一揉，按一按，爸爸媽媽在家里就能幫孩子防病保健，增強(qiáng)抵抗力！
經(jīng)絡(luò)對(duì)于人體就像樹(shù)干供給樹(shù)葉營(yíng)養(yǎng)，當(dāng)孩子正氣充足時(shí)，經(jīng)脈之氣能抵御外邪的入侵；正氣不足、抵抗力下降時(shí)，經(jīng)絡(luò)便會(huì)成為疾病的傳入通路。
在立秋這個(gè)節(jié)氣，不妨試試小兒推拿，也是非常好的親子互動(dòng)哦~
揉耳搖頭
首先，我們先來(lái)學(xué)習(xí)下小兒推拿手法的基本要求吧~
由于小兒臟腑嬌嫩，肌膚柔弱，所以特別強(qiáng)調(diào)手法要輕快柔和，不可竭力攻伐。尤其對(duì)新生兒，手法更要輕柔。總體來(lái)說(shuō)，切記3點(diǎn)：
1.均勻：手法動(dòng)作要有節(jié)律性，快慢始終如一，每個(gè)穴位的力量要均勻一致。
2.柔和：手法用力要和緩，靈巧。
3.平穩(wěn)：手法著實(shí)，輕而不浮，重而不滯。
我們來(lái)看看小兒推拿的3種常用手法~
01
推 法
用拇指或食指、中指指腹，在穴位上作單方向的直線(xiàn)推動(dòng)或環(huán)形推動(dòng)，稱(chēng)為推法。推法分為直推法、 旋推法、分推法、合推法四種，其中以直推法應(yīng)用最多。
直推法
旋推法
02
揉 法
用手掌大魚(yú)際或掌根、掌心、手指螺紋面著力，吸定于一定部位或穴位上，作順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较虻摹?輕柔和緩的回旋揉動(dòng)，稱(chēng)為揉法。揉法刺激量小，作用溫和，適用于全身各部位。
指揉法
魚(yú)際揉法
03
捏 擠 法
用兩手拇指、食指捏住選定部位的皮膚，兩手相對(duì)用力擠捏, 稱(chēng)為捏擠法。捏擠法是重刺激手法，多用于頸頂部和胸骨切跡上緣等部位，具有散發(fā)郁熱的作用，可治療中暑、痂證、痰食郁結(jié)等。一般放在最后操作。
捏擠法
了解了小兒推拿的常用手法和基本要求，快來(lái)get爸媽需要知道的小兒常用穴位?
01
胸腹部穴位——止咳平喘
按天突
穴位：天突
常用指數(shù)☆☆☆
【準(zhǔn)確定位】胸骨切跡上緣正中凹陷中。
【推拿手法】用中指指端按揉10-30次，稱(chēng)按揉天突；用雙手拇指對(duì)稱(chēng)擠捏，至皮下瘀血成紫紅色，稱(chēng)擠捏天突。
【功效主治】按揉天突理氣化痰，降逆止嘔，止咳平喘。主治痰喘、嘔吐、外感發(fā)熱。
02
頭面部穴位——治鼻炎
揉迎香
穴位：迎香
常用指數(shù)☆☆☆☆
【準(zhǔn)確定位】鼻翼外緣旁開(kāi)0.5寸、鼻唇溝陷中。
【推拿手法】用中指指腹按揉，揉20~50次，稱(chēng)揉迎香。
【功效主治】宣肺氣，通鼻竅。主治感冒或慢性鼻炎等引起的鼻塞流涕、呼吸不暢等。
03
上肢穴位——治風(fēng)寒感冒
揉外勞官
穴位：外勞官
常用指數(shù)☆☆☆☆☆
【準(zhǔn)確定位】掌背正中第2、3掌骨中間凹處，與內(nèi)勞宮相對(duì)。
【推拿手法】一手握住小兒手，用另一手拇指或中指 揉之，揉100 ~ 300次，稱(chēng)揉外勞宮；用拇指指甲掐之，掐 3~5次，稱(chēng)掐外勞宮。
【功效主治】揉外勞宮具有溫陽(yáng)散寒，升陽(yáng)舉陷作用， 兼發(fā)汗解表。本法性溫，用于一切寒證。多用于治療外感風(fēng)寒、鼻塞流涕，臟腑虛寒，完谷不化，腸鳴腹瀉等癥。
04
上肢穴位——退熱
清天河水
穴位：天河水
常用指數(shù)☆☆☆☆☆
【準(zhǔn)確定位】前臂內(nèi)側(cè)正中，腕橫紋中點(diǎn)至肘橫紋成一直線(xiàn)。
【推拿手法】一手握住小兒手腕，使掌心向上，用另一手食指、中指指面從小兒腕橫紋推向肘橫紋，推100 ~ 500次,稱(chēng)清天河水。用食指、中指沾水自總筋處，一起一落彈打如彈琴狀，直至肘橫紋，同時(shí)用口吹氣隨之，稱(chēng)彈打天河水（打馬過(guò)天河）。
【功效主治】清天河水性微涼，能清熱解表，瀉火除煩。用于治療熱性病證，清熱而不傷陰。用于五心煩熱、口燥咽干、唇舌生瘡、夜啼等癥。彈打天河水清熱之力大于清天河水，多用于實(shí)熱、高熱等癥。
05
腰骶背部穴位——健胃消食
揉胃俞
穴位：胃俞
常用指數(shù)☆☆☆☆☆
【準(zhǔn)確定位】第12胸椎棘突下，后正中線(xiàn)旁開(kāi)1.5寸。
【推拿手法】用兩拇指或食指、中指指端揉50 ~ 100次, 稱(chēng)揉胃俞。
【功效主治】和胃助運(yùn)、消食導(dǎo)滯。主治胸脅痛、胃脘痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、疳積等。
最后，貼心附上給寶寶的秋季日常保健穴位——腰背部。
摩脊柱
按摩肺俞
按揉脾俞
按摩腎俞
捏脊
拿肩井
1. 摩脊柱3 ~ 5遍。用手掌摩擦長(zhǎng)強(qiáng)至大椎處，摩至發(fā)熱為度。
2. 按揉肺俞100次。肺俞在第3胸椎棘突下，后正中線(xiàn)旁開(kāi)1.5寸。用雙手拇指指端按揉。
3. 按揉脾俞50次。脾俞在第11胸椎棘突下，后正中線(xiàn)旁開(kāi)1.5寸。用雙手拇指指腹按揉。
4. 按揉腎俞50次。腎俞在第2腰椎棘突下，后正中線(xiàn)旁開(kāi)1.5寸。用雙手拇指指腹按揉。
5. 捏脊3 ~ 5遍。用雙手食指和拇指沿脊柱自尾骨至大椎，提捏脊柱兩側(cè)肌肉3 ~ 5遍。
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