看點(diǎn)：在過去的幾周里，斯坦福人生設(shè)計(jì)課帶大家經(jīng)歷以下幾個(gè)非常重要的設(shè)計(jì)步驟：
首先進(jìn)行了自我評(píng)估，通過生活中四大部分“愛”“玩樂”“工作”“健康”這四個(gè)方面進(jìn)行客觀打分，發(fā)現(xiàn)目前存在的問題。在了解自身現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，建立了人生羅盤。了解自己的人生觀、事業(yè)觀，特別要關(guān)注這兩個(gè)觀念是否一致。如果沖突多過一致，就一定要及時(shí)調(diào)整。在掌握了人生羅盤以后，“設(shè)計(jì)人生課”提供一些小工具，幫助大家進(jìn)行人生路徑尋找。將“心流狀態(tài)”的概念引入課堂，幫助大家在工作中也能感到快樂。當(dāng)學(xué)生們?cè)O(shè)計(jì)出那些引發(fā)心流狀態(tài)的活動(dòng)之后，這堂課會(huì)教會(huì)學(xué)生如何通過思維導(dǎo)圖（Mind Mapping），進(jìn)一步尋找不同人生的可能性。
有了足夠的備選以后，了解設(shè)計(jì)思維的思路，在學(xué)期末，同學(xué)們就開始制定自己的“奧德賽計(jì)劃”了 （Odyssey Plan）。
文/佳妮（斯坦福大學(xué)教育學(xué)院國際比較教育在讀碩士）
第一步：了解“奧德賽”計(jì)劃
人生設(shè)計(jì)實(shí)驗(yàn)室得出了一個(gè)結(jié)論：在設(shè)計(jì)人生時(shí)，最有效的一個(gè)方法就是設(shè)計(jì)多種人生計(jì)劃。實(shí)驗(yàn)表明，一開始就有更多方案和計(jì)劃的人，最終比一開始只有一個(gè)方案的人更容易解決實(shí)際問題，哪怕后者一直在完善TA唯一方案。一開始就產(chǎn)生很多想法的人，很早就打開了自己的思路，在解決問題的過程中一直拓展自己的思維，而不是糾結(jié)于一個(gè)選項(xiàng)。所以，在我們?cè)O(shè)計(jì)自己的人生的過程中，“奧德賽計(jì)劃”倡導(dǎo)設(shè)計(jì)自己3個(gè)人生版本，每個(gè)版本都同等重要，并非勉強(qiáng)可以接受的“退路”。
為什么叫“奧德賽計(jì)劃” （Odyssey Plan）呢？《奧德賽》是古希臘使人荷馬的代表作，講述了奧德修斯海上漂流的故事，作者借此隱喻人生如一場探險(xiǎn)。因此，做這個(gè)人生計(jì)劃，也意味著我們需要花一些時(shí)間，想出多種辦法幫助自己去經(jīng)歷人生這個(gè)充滿風(fēng)險(xiǎn)和驚喜的過程。
第二步：制定計(jì)劃
在課上，講師John給每個(gè)人發(fā)了3張奧德賽計(jì)劃表，每張表格要寫/畫不同版本的5年計(jì)劃。他要求我們?cè)诿繌埍砩隙继畛湟韵聝?nèi)容：
1. 直觀的、圖解形式的時(shí)間明細(xì)，包括工作和生活的各個(gè)方面。
2.每個(gè)計(jì)劃要擬定一個(gè)六字標(biāo)題，描述計(jì)劃核心內(nèi)容
3. 針對(duì)每個(gè)計(jì)劃提出兩到三個(gè)問題，比如針對(duì)這個(gè)計(jì)劃，作為人生設(shè)計(jì)師，你最想探索和嘗試的是哪些事情？
4.填寫儀表盤，從四個(gè)方面評(píng)估這個(gè)計(jì)劃：“物力”，“喜歡程度”“自信心”“一致性”
例如：
摘自《斯坦福大學(xué)人生設(shè)計(jì)課》奧德賽計(jì)劃三個(gè)版本
小貼士TIPS：
對(duì)于有些同學(xué)來說，一下子讓我們跳出現(xiàn)在經(jīng)歷的人生去假想不同的生活版本有些困難的話，John還為我們提供了三個(gè)思路：
第一種選擇：你已經(jīng)在做的事情。
相信你對(duì)現(xiàn)在的生活已經(jīng)有一個(gè)簡單的規(guī)劃，或者你的腦子里已經(jīng)有一個(gè)明確的想法想要去實(shí)現(xiàn)。第一種計(jì)劃著重放在你已有的想法，或者還沒來得及實(shí)現(xiàn)的、你已經(jīng)醞釀已久的好主意。
第二種選擇：如果你突然無法從事正在做的事情，你一定要做的事情。
第二個(gè)計(jì)劃對(duì)你的慣有思維會(huì)有一些挑戰(zhàn)。假設(shè)你現(xiàn)在賴以生存的環(huán)境和條件都不復(fù)存在了，不得不重新尋找謀生之道時(shí)。你會(huì)有什么樣其他的選擇？
第三種選擇：在不考慮金錢和形象的前提下，你想做的事情或者你想過的生活。
拋開一切金錢和社會(huì)地位的束縛，只追求你心目中最完美的生活狀態(tài)，你會(huì)對(duì)自己的未來有一個(gè)怎樣的規(guī)劃呢？
第三步：分享你的計(jì)劃
在設(shè)計(jì)完三種版本的人生后，更重要的一步是分享。講師John說：“說出你的想法，并得到你信任的人、支持你的人最真實(shí)的反饋，會(huì)大大增加你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的幾率，也會(huì)幫助你更好地了解你自己?！?在課上，我們的分享方式多種多樣，并沒有僅僅限制在三張單薄的紙上。有的成員做了一幅荷花主題的刺繡，有的成員則把自己比喻成一只探索海洋的海豹。
作為分享小組的成員，我們還要遵守以下幾個(gè)準(zhǔn)則：在傾聽時(shí)，不批評(píng)，不評(píng)論，也不提建議。在分享結(jié)束以后，可以開始提一些有建設(shè)性的問題，幫助TA擴(kuò)展、深入發(fā)掘自己的想法。比如：“能再告訴我一些關(guān)于...嗎”。
第四步：團(tuán)隊(duì)合作，制定原型方案
在分享結(jié)束后，講師讓我們每個(gè)人選擇一個(gè)自己最想探索、但是不知道如何著手的人生可能性。比如一個(gè)物理學(xué)博士想知道自己如何開一個(gè)有機(jī)農(nóng)場，比如一個(gè)人類學(xué)碩士想知道去非洲生活3年會(huì)怎樣。在課程的最后一個(gè)環(huán)節(jié)，我們集合了全班同學(xué)的力量，為每個(gè)人的問題進(jìn)行頭腦風(fēng)暴，設(shè)計(jì)人生原型。
教室的墻上都貼滿了大白紙，我們把自己想探索的人生問題分別寫在這張空白的海報(bào)上，然后全班同學(xué)順時(shí)針移動(dòng)位置，給每個(gè)人出謀劃策。二十分鐘下來，每個(gè)人看似難以突破的人生難題，都得到了幾十種有創(chuàng)意的解答。而描繪著三種版本人生的”奧德賽計(jì)劃“、人生設(shè)計(jì)原型實(shí)現(xiàn)方案，還有便于攜帶的人生設(shè)計(jì)方法小卡片，成為了“人生設(shè)計(jì)課”送給我們的結(jié)課禮物。
結(jié)課后每個(gè)人得到的“人生設(shè)計(jì)方法卡片”
課堂反思：在課程即將結(jié)束的時(shí)候，John對(duì)我們說：“規(guī)劃人生并不是重新設(shè)計(jì)一個(gè)全新人生，它是在你現(xiàn)有人生的基礎(chǔ)上，科學(xué)地調(diào)整和改進(jìn)。從而使你對(duì)自己的人生更有掌控感，更讓你從生活中感到真摯的快樂。它是持續(xù)一生的過程，有多種美好的生活在等著你，每個(gè)人都是多面體，生活如何開始下一個(gè)階段，由你自己決定?！?/p>
通過人生設(shè)計(jì)課，我學(xué)會(huì)了從很多不同的角度去看待自己和生活。過去，我也會(huì)陷入傳統(tǒng)思維的陷阱，總是被“生活”牽著鼻子走。然而在一學(xué)期的課程中，我學(xué)會(huì)了通過“設(shè)計(jì)思維”，重新打開了生活新的可能性。再次回顧設(shè)計(jì)思維流程圖，我們發(fā)現(xiàn)為自己設(shè)計(jì)一個(gè)幸福的人生竟然如此簡單：
第一步：同理心。理解自己，發(fā)掘自己內(nèi)心的需求。
第二步：定義問題。通過不同的方式（與人聊天、收集信息），縮小范圍，給自己提出一個(gè)明確的、想要探索的人生問題和方向。
第三步：設(shè)想。頭腦風(fēng)暴，打開思路，為自己的人生問題想出更多有創(chuàng)意的點(diǎn)子和方法，打造不同的人生版本。
第四步：原型。用最短的時(shí)間和最簡易的方法，進(jìn)行不同人生版本的迷你測(cè)試，從而反思每個(gè)計(jì)劃，做出更好的長期選擇。
第五步：測(cè)試。對(duì)新的人生計(jì)劃進(jìn)行小范圍的測(cè)試，然后進(jìn)行改進(jìn)。人生設(shè)計(jì)本身就是一個(gè)持續(xù)觀察的體驗(yàn)的過程，不必為了消除焦慮而盡快動(dòng)手，而可以花心思／花精力，把“選擇”當(dāng)成自己人生的一個(gè)作品，好好去打磨。
人生設(shè)計(jì)課告一段落了，但是，人生還有很漫長的體驗(yàn)要經(jīng)歷。這套課的效果，其實(shí)取決于我們回到生活中如何運(yùn)用課上獲得的小工具，結(jié)合自己的實(shí)際問題，持續(xù)性地對(duì)自己的人生進(jìn)行觀察、體驗(yàn)、反思。
聯(lián)系客服
