竇靖童周冬雨馬思純?nèi)忝煤象w同框被網(wǎng)友瘋傳。
本以為這件事會以姐妹合體作為結(jié)束，殊不知耿直的周冬雨曬出了拍攝花絮，三人因為有身高差，馬思純一直叉著腿站，而周冬雨則只能踮腳。
其實現(xiàn)在女明星都已經(jīng)習得了“自帶大長腿”的功力。
只不過就怕和真正的大長腿合影，就算你有2米氣場也無法阻撓一個自帶1米大長腿的人來碾壓你。
天然大長腿的可兒和糖糖拍大片都不忘要踮腳。
連《楚喬傳》里面，鏡頭掃過小八都能發(fā)現(xiàn)她踮著腳。
而且不僅僅女明星，男明星也是踮腳愛好者，像是鹿晗也是踮腳專業(yè)戶，合影要踮腳。
單獨拍照要踮腳：
當著楊冪的面踮腳還被發(fā)現(xiàn)了，怎么辦？按下去！
張藝興也會拍照踮踮腳，難道是鹿晗教的？
鹿晗也是耿直，說踮腳有助于在人群中拍照上全臉……
老干部靳東倒也踮腳過，只不過表情還是不夠隨意，表情就出賣了他。
鄭凱在跑男里和林志玲比腿長，也是第一時間先把腳尖踮起來，這嫻熟的動作可比大長腿搶鏡。
踮腳這件事可不是只有明星會做，在足球界也有踮腳星人，比如說C羅。
不過，要是你覺得就是拿來顯高的，只能說你太膚淺！其實踮腳可不僅僅是用來在人群中顯高用的，踮腳還能通過繃緊肌肉起到拉伸腿部長度的功能。再舉個例子，比如說熊黛林曾經(jīng)在微博中po過自己踮腳的照片，踮起腳之后的熊黛林，不僅僅是視覺上拉長了腿部線條，而且會顯得腿很細。
對比小宋佳踮腳前和踮腳后，感覺后者的腿部線條更加緊致流暢。
所以說要想拍出大長腿，踮腳絕對是必不可少的大招，而且殺傷力極強。在人群中會比較明顯，臉皮太薄的姑娘可能不太適用，但是要是自己拍照的時候，一定要花式踮腳。如果你喜歡雙腳一起踮，那就請記住這個動作，無論正面、側(cè)面，踮腳，咔嚓一下，整個身軀都被拉長了。
比如秦嵐就真人演示過，踮腳之后腿部肌肉繃緊，腿型也更好看了。
熊黛林則是正面演示了一下踮腳的效果。
坐著輕輕踮起雙腳也不錯，但是踮腳也講究個力度，太使勁崩出肌肉來也不好。
當然踮腳不尷尬，尷尬的是被人識破了，在后期裁圖的時候可以參考周冬雨，馬思純，竇靖童的硬照，這樣既有一點點腿，還隱藏了踮腳這件事。
雙腳一起踮太明顯，還可以單腳踮。比如坐著的時候，可以腳尖輕點地面，取景要從側(cè)面或者側(cè)后面的角度，就算腿型不夠完美，這么一拍也能不靠PS變美腿。
坐著不行再來個站著的萬能姿勢，單踮腳，對鏡頭回頭，還可以適當?shù)忘c腦袋，這個pose相當常見。如果有個斜坡就更好了，你在高點，攝影師在低點，大長腿無懸念。
踮前腳太俗不要緊，參考戚薇的踮后面的腳，效果一樣杠杠滴。
另外要注意，踮腳的時候腳尖一定要靠近取景框的邊緣，這個需要讓攝影師留意一下，靠近取景框的邊緣和裁成邊緣的效果可是差得相當多呢！
當然這些也只是拍照技巧，如果想真的顯得腿很長，重點還是要細！同樣的長度，腿細的人會比較占優(yōu)勢，會更顯長一些。所以還是要鍛煉。
Tips1：后抬腿
每周頻次：每周3次，每組20-25次，每次3-4組，左右腿交換進行，上抬時呼氣，還原時吸氣。
動作要領：雙腳并攏站直，雙腿交替向后抬起，盡量抬到最高，同時體會臀部收緊的感覺，加速消耗多余脂肪。
鍛煉部位：鍛煉臀肌及大腿后側(cè)，使臀部上翹、收緊，拉伸腿部線條。
Tips2：弓步下蹲
每周頻次：每周3次，每組10次 (左腳 右腳=1次) ，每日做2~3組，左右腿交換進行。
動作要領：雙腳前后劈開，約距離半米，向下蹲，直到前后腿呈90度，做完一條腿后，雙腿交換位置。在執(zhí)行動作時，要以舒適、自然、輕松為主，避免刻意用力，損傷膝蓋等關節(jié)部位。
鍛煉部位：主要鍛練手臂肌膚，加強拉伸臀部肌肉、大腿后側(cè)以及小腿。使整體線條變的緊致
Tips3：深蹲
每周頻次：每周3次，每次動作重復3組，每組10下。
動作要領：雙腳分開與肩同寬，雙腳腳尖沖外。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿與地面平行或膝關節(jié)稍小于90度，膝蓋不要超過腳尖，上至膝關節(jié)微屈，不要超伸。下蹲2 -3秒，靜止1-2秒，蹲起2秒，注意做動作時要抬頭挺胸。
鍛煉部位：可以起到很好的塑形作用，提高腿部力量，拉伸收緊腿部線條。
Tips4：跪撐后抬腿
每周頻次：每周3次，每次動作重復3組，每組10下，左右腿交換進行。
動作要領：右腿支撐，左腿屈膝后上抬，大腿與地面平行，肘支撐，頭下垂，伸直靜止用力10秒鐘，然后換右腿再做一遍。
鍛煉部位：鍛煉臀肌肌肉群，拉伸收緊腿部線條。
最后，凹出你們的大長腿吧！
