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全科醫(yī)生必讀系列(72)

面對(duì)癌癥,我們有信心

那個(gè)非常6+1的主持人李詠,因?yàn)榘┌Y離開了我們,癌癥,又是它,這個(gè)可怕的惡魔,無數(shù)人在面對(duì)它的時(shí)候,流露出的是無盡的恐懼,是滿臉的淚水,而他,直到生命的最后一天,沒有抱怨,沒有責(zé)怪,只有感謝!面對(duì)癌癥,李詠?zhàn)屛覀兛吹搅艘活w樂觀堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)死神的心!

抗癌過程中,如何保持積極的心態(tài)?事實(shí)上,讓自己悲傷,讓自己有時(shí)間發(fā)泄怒火,允許自己表達(dá)真實(shí)感受,宣泄不滿,對(duì)癌癥患者一樣很重要。這樣當(dāng)有人告訴:“戰(zhàn)勝癌癥需要一種積極的態(tài)度”時(shí),你可以告訴他們,確實(shí)沒有任何證據(jù)表明良好的態(tài)度會(huì)使癌癥患者活得更長(zhǎng)。但是發(fā)泄不滿后我們還要面對(duì)現(xiàn)實(shí),面對(duì)癌癥,任何人都應(yīng)該像李詠一樣積極樂觀。今天給大家談?wù)?,面?duì)癌癥,我們?nèi)绾喂芾碜约旱那榫w。

讓滿滿的正能量環(huán)繞自己

說到正能量,你可能已經(jīng)想起那些能給你帶來微笑的朋友和家人。當(dāng)你感到絕望無助時(shí),她們像一縷陽光一樣走進(jìn)來,毫不費(fèi)力地減輕你的負(fù)擔(dān)。這些積極的人會(huì)在你需要的時(shí)候給你幫助,當(dāng)你感到無助時(shí),她們會(huì)默默支持你,給你安慰與呵護(hù);當(dāng)你感到害怕時(shí),她們會(huì)守護(hù)你,給你力量和勇氣,讓人生不那么令人生畏,除了積極的人,那些鼓舞人心的書籍和令人振奮的音樂,也會(huì)讓你坦然面對(duì)癌癥。

拒絕與消極人士共度時(shí)間

面對(duì)癌癥,要想沒有過多的精神負(fù)擔(dān),清除掉我們生活中的“雜草”是很重要的。這些消極的人只會(huì)用負(fù)面言論刺痛你,這些人,最好不要理會(huì),她們只會(huì)在你前進(jìn)的路上提供消極情緒。但有時(shí)很難避免與負(fù)面情緒的人接觸,甚至有可能是你的母親或親戚,要學(xué)會(huì)勇敢的拒絕跟他們共度時(shí)光。

改變認(rèn)知

改變自己看待癌癥的方式,改變自己的觀點(diǎn),接納事實(shí),把癌癥看成一種像冠心病、糖尿病一樣的慢性疾病,用平常心面對(duì)癌癥帶來的諸多身體和心理的感受,保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)。

做你自己

你是否有一件事一直想做,但因?yàn)榉N種原因,一直沒有勇氣?沒有比現(xiàn)在更好的機(jī)會(huì)了,你甚至可以打著“癌癥牌”,來減輕你的家人和朋友造成的任何阻力。畢竟,誰可以否認(rèn)癌癥患者? 你可以從小事做起,比如通訂購(gòu)一個(gè)從來沒有享受過的美味~如龍蝦。放下顧慮,just do it!

為自己寫詩

癌癥患者,不妨想想自己過去美妙的感情經(jīng)歷,或者是青少年時(shí)期喜歡的人和事,這也許會(huì)讓你重新感受到年輕和活力,如果你是單身面對(duì)癌癥,給自己寫一封情書怎么樣?把內(nèi)心特別而美妙的東西寫下來,為自己寫詩!

笑一笑何妨 

愛你的人通常害怕分享他們的負(fù)面想法和關(guān)于癌癥的趣聞?shì)W事,除非你事先做好準(zhǔn)備,改變了對(duì)待癌癥的態(tài)度。有時(shí)候一點(diǎn)點(diǎn)幽默,尤其是開懷大笑,這可能是腫瘤學(xué)家能開出的最好的藥方,一種我們不需要進(jìn)行實(shí)驗(yàn)就能服用的笑的藥方。

尋找一線希望 

即使是在最糟糕的情況下,你還能想到一絲希望嗎?你能想到那些和你一樣因?yàn)榘┌Y而同舟共濟(jì)的朋友,或者那些雖不認(rèn)識(shí),但卻曾讓你感受到溫暖的人嗎?上帝可能關(guān)上了所有的門和窗,你可能也寧愿沒有“機(jī)會(huì)”去尋找希望。但既然上帝還給了我們一些時(shí)間,即便烏云密布,為什么不去試一試呢?

面對(duì)癌癥,如何管理好自己的情緒,可以參考以上建議??偠灾?,癌癥患者要有一個(gè)好的心態(tài),要學(xué)會(huì)放下自己的包袱,放開自己的心情。

后續(xù)我們會(huì)為大家推出各種癌癥相關(guān)的知識(shí)?。?/span>

編譯 蔡曉婷

審校 王留義

編輯 史威力

河南省醫(yī)全科醫(yī)學(xué)科傾情奉獻(xiàn)

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