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核心肌肉訓(xùn)練

除了俯臥撐和仰臥起坐外,核心肌肉訓(xùn)練很容易被忽視。核心肌肉群可以增強(qiáng)人體的平衡性和穩(wěn)定性,降低運(yùn)動傷的發(fā)生率,還可以預(yù)防緩解年輕人因缺乏運(yùn)動、久坐引起的慢性腰痛、腰肌勞損、椎間盤突出等疾病。

肌肉男訓(xùn)練營

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