替你翻書，伴你共讀。各位親愛的讀書有方共讀書友，大家晚上好，很高興接著為大家領(lǐng)讀卡耐基的《人性的弱點(diǎn)》。昨天和大家一起學(xué)習(xí)了與人交往的三個(gè)原則。今天將和大家，一起來學(xué)習(xí)本書的第二章，平安快樂的要訣。
今日領(lǐng)讀目標(biāo)：本書的第二章35-109頁
今日話題：有句話說：“不開心是一天，開心是一天，不如開開心心過好每一天”，道理都懂，但是我們?yōu)楹我廊徊婚_心呢？到底是什么原因讓我們不快樂？我們應(yīng)該如何變得更加快樂呢？
做自己
很多精神、神經(jīng)及心理方面的問題，其隱藏的病因往往是他們不能保持自我。兒童心理學(xué)家安吉羅.派屈曾說：“一個(gè)人最糟糕的是不能成為自己，并且在身體與心靈中保持自我?！?/strong>
一個(gè)女孩從小的夢想當(dāng)歌星，但是她長得不好看，嘴巴太大，還長著暴牙。她第一次在夜總會(huì)公開演唱時(shí)，她用上唇遮住牙齒，企圖讓自己看起來高雅，結(jié)果卻把自己弄的四不像。
幸好一位在男士認(rèn)為她有歌唱的天分，很直率的告訴她：“暴牙又怎樣？不要試圖去掩飾它，張開嘴就唱，你越不以為然，聽眾就會(huì)越愛你。”
她接受了那人的建議，把暴牙的事情拋諸于腦后，從此她只把注意力集中在觀眾身上，開懷盡情的演唱。后來，她成為了頂尖歌星?，F(xiàn)在，別的歌星都來模仿她了。
威廉.詹姆斯曾說過：一般人的心智能力使用率不才超過10%，大部人不太了解自己還有些什么才能。
既然你我都有這么多未加開發(fā)的潛能，又何必?fù)?dān)心自己不像其他人。你在這世上是獨(dú)一無二的。以前既沒有像你一樣的人，以后也不會(huì)有。
做自己，善用你的天賦。你只能唱你自己，畫你自己，你的經(jīng)驗(yàn)，環(huán)境，和遺傳造就了你。上天賦予你的能力是獨(dú)一無二的，只有當(dāng)你自己努力嘗試和運(yùn)用時(shí)，才知道這份能力到底是什么。 切勿模仿他人。發(fā)現(xiàn)自我，保持自我本色吧。
學(xué)會(huì)放松，解除疲勞
有一個(gè)難以令人置信的事實(shí)：腦力勞動(dòng)，并不會(huì)讓人感到疲倦。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血液通過活動(dòng)的腦部時(shí)一點(diǎn)都沒有疲勞的現(xiàn)象。那意味著，大腦連續(xù)工作8-12個(gè)小時(shí)候，情況仍然一樣好,大腦是全然不會(huì)累的。
那么人為什么會(huì)感到勞累呢？ 精神病理學(xué)家宣稱,大多數(shù)疲勞現(xiàn)象源于精神或情緒的狀態(tài)。
這些情緒是指什么呢？喜悅？滿足？當(dāng)然不是，而是厭煩，不滿，焦慮，憂煩等負(fù)面情緒 。這些情緒因素會(huì)消耗掉人們的精力，使他們?nèi)菀最净几忻埃λネ?，每天帶著頭痛回家。
我們的情緒在體內(nèi)制造緊張,而使我們覺得疲倦。
幾乎全世界的人都相信，工作人不認(rèn)真，在于你是否有一種努力，辛勞的感覺，否則就不算做的好。
于是，當(dāng)我們聚精會(huì)神的時(shí)候，總是皺著眉頭，繃緊肩膀，我們要肌肉做出努力的動(dòng)作，其實(shí)那與大腦的工作一點(diǎn)關(guān)系都沒有。
那么，什么才是解除疲勞的方法呢？放松！放松！再放松！緊張是一種習(xí)慣，放松也是一種習(xí)慣，壞習(xí)慣可以改正，好習(xí)慣可以慢慢養(yǎng)成。
先從放松肌肉開始。 為了說的具體一點(diǎn)，我么假定由眼睛開始，閉上眼睛說：“放松，放松，放松眉頭，放松，放松…”然后不斷的重復(fù)。
把自己想象成一只松垮垮的舊襪子，你就一定會(huì)松弛下來。
消除倦怠，永葆激情
引起疲勞的一個(gè)重要原因是倦怠。厭倦是唯一降低工作能力的原因。
如果你從事的是腦力工作，使你疲勞的不是因?yàn)橐呀?jīng)完成的工作量，反而可能是你沒有做的工作。
你一定有過這種工作經(jīng)驗(yàn)，上星期的某一天，工作老是被打斷，發(fā)出的郵件很久不回，約會(huì)取消了，每樣事都不對(duì)勁，你好像什么事也沒有完成。因此，回家的時(shí)候，你筋疲力盡，頭痛欲裂。
第二天，諸事順利，你比前一天完成了好幾倍的工作，但是回家的時(shí)候你仍然精力充沛，興致高昂。
我們的疲勞往往不是由工作引起的，而是由于煩惱，挫折和不滿等。
時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，對(duì)工作保持興趣 ，這不但可以免除憂慮，從長遠(yuǎn)來看，還可能使你得到升遷加薪的機(jī)會(huì)?？v使不能，它還是可以減低疲勞，并且?guī)椭銡g享安閑自在的時(shí)光。
將不利因素轉(zhuǎn)化為成功的因子
偉大的心理學(xué)家阿德勒發(fā)現(xiàn)人類最不可思議的一種特性：“人具有一種反敗為勝的力量?！?/strong>
一個(gè)快樂的農(nóng)夫買下了一塊農(nóng)地后，心情十分低落。因?yàn)橥恋刎汃?，除了一些矮灌木和響尾蛇，什么都活不了。后來他忽然有了主義，他要利用這蛇。
于是不顧大家的驚異，他開始生產(chǎn)響尾蛇罐頭，毒液抽出后送往實(shí)驗(yàn)室制作血清，蛇皮以高價(jià)售給工廠生產(chǎn)女鞋與皮包，蛇肉裝罐運(yùn)往世界各地。
他的生意好極了，他是一個(gè)能干的反虧為盈的人。
作者威廉寫道：人生最重要的不是以你的所得做投資，而是如何從損失中獲利。這才需要智慧，才顯示出人的上智下愚。
很多人之所以成功，是因?yàn)槟撤N缺陷激發(fā)了他們的潛能。彌爾頓如果不失去視力，可能寫不出精彩的詩篇。貝多芬可能因?yàn)槎@才得以完成更動(dòng)人的音樂作品。 海倫.凱勒的創(chuàng)作事業(yè)完全是受到了耳聾目盲的激發(fā)。
一個(gè)自憐的人即使舒服的靠在沙發(fā)上，也不會(huì)停止自憐。反倒是不計(jì)環(huán)境優(yōu)劣 的人常能快樂，他們極富個(gè)人的責(zé)任，從不逃避。
每天盡力取悅他人
弗蘭克博士，癱瘓了23年臥床不起，但是他被認(rèn)為是最會(huì)善用人生的人。
這位臥床不起的病人是怎么善用人生的呢？答案是“服務(wù)于人”，他躺在床上，平均一年寫1400封信，給千萬個(gè)同病相憐的人帶來喜悅。
他深切的體會(huì)到，比自身生命更高貴的奉獻(xiàn)動(dòng)機(jī)，會(huì)帶來真正的快樂?！?/span>
取悅他人不僅給自己帶來快樂，還可以治愈。著名心理學(xué)家阿德勒常對(duì)那些患有憂郁癥的病人說：“每天想到一個(gè)人，你得努力使他開心。按照這個(gè)處方，保證你14天內(nèi)就能治好憂郁病?！?
為什么取悅別人能夠有這么大的好處？因?yàn)楫?dāng)我們?nèi)偹藭r(shí)，就不會(huì)有時(shí)間想自己的，而產(chǎn)生憂郁，恐懼與抑郁的主要原因是只想自己。
一個(gè)人只想到自己，是不可能活出真正的人生來的，事實(shí)上，他會(huì)活的很糟。想要消除憂慮，得到 平安與快樂，記得，忘記自己，多對(duì)別人感興趣。
不讓批評(píng)之箭中傷你
沒人有真正關(guān)心別人的事，因?yàn)樗麄冎幌氲阶约?從睜開眼到上床。他們關(guān)切自己輕微的頭痛，只怕比關(guān)切你我的死訊還要多。 所以不要太過于在意別人說什么。
即使有人騙了我們，出賣了我們，在背后捅了我們一刀，我們也不要墜入自憐的深淵。
羅斯福總統(tǒng)夫人，是擁有最多朋友和最多敵人的白宮女夫人，有人問她是如何面對(duì)批評(píng)和責(zé)難的，她說：“做你認(rèn)為正確的事， 因?yàn)槟惴凑龝?huì)受到批評(píng)的，你會(huì)因?yàn)樽隽四承┦卤涣R，也會(huì)因?yàn)槭裁匆矝]做而被罵。結(jié)果都是一樣的?！边@就是她的忠告。
我們既然無法避免不公的批評(píng)，但是我們可以控制是否要受到批評(píng)的干擾。
如果要保持平安快樂，請(qǐng)記得凡事盡力而為，然后撐起傘，避開責(zé)難之雨。
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