肚子鼓鼓，不僅沒了小蠻腰，還影響了整體形象。那么有什么方法可以快速瘦肚子嗎？方法有很多，關鍵是看哪些方法最有效。今天筆者就給大家推薦6招瘦肚子的小妙招，不僅實用，而且簡單，有的還不受時間限制，只要大家堅持一段時間后，就能看到效果。
第一種方法：腹式呼吸法
腹式呼吸法是最用瘦肚子的方法， 不受時間和地點的限制，只要想做隨時都可以。具體的做法就是利用呼吸，讓肚子來回來收縮，每次堅持50次即可。
第二種方法：按摩腹部
按摩腹部也能起到瘦肚子的效果，平躺在床上，然后順時針打圈按摩腹部即可。每次堅持100-200下，使腹部有發(fā)熱的感覺為止。這種方法需要大家堅持半個月以上才能看到效果。
第三種方法：多做家務活
往往愛勞動的人都不會太胖，比如喜歡做家務，常拖地、常做飯等，既能享受勞動的樂趣，還能瘦腹。可以說是一舉多得的好事。或許對于上班族來說，累了一天都不想再做任何家務了，回家都想躺著，哪怕是剛吃飽飯，也想立馬上床躺著看電視或是玩手機。大家若想瘦腹，就要動起來哦，光有想法沒有行動是不會有任何效果的。
第四種方法：站立扭腰
休息的時候或是坐公車的時候都可以利用零碎的時間扭一下腰，促進血液循環(huán)。即使不扭腰大家也可以保持良好的站姿，比如站直不靠任何物品，挺胸收腹，同時還可以練習收腹。扭腰的話，可以每次做50次以上，經常扭扭腰，瘦出小蠻腰。
第五種方法：注重早餐
俗話說，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。早餐是三餐當中最重要的一餐，大家保持營養(yǎng)的同時還可以喝上一杯咖啡，能有助于利尿、消腫，促進腸胃蠕動。大家不喜歡咖啡苦味的話，可以適當加一些糖。
第六種，洗澡+按摩
洗澡的時候，大家也可以適當按摩一下身體，比如雙手摩腹，按摩腰部，都可以起到一定的瘦腹效果。
簡而言之，瘦腹沒有捷徑，貴在堅持，不可暴飲暴食，合理膳食和保持適合的運動鍛煉。(鄧春利)
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