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減肥不減胸 張鑫的超模秘訣

從小就喜歡模特行業(yè),10歲時利用周末時間在青島學(xué)習(xí)了半年模特訓(xùn)練,后來在遼寧進(jìn)修模特專業(yè)兩年,2006年10月來北京參加新概念模特大賽后正式入行。2008年入圍ELITE模特大賽中國區(qū)十佳。

  身高:183cm 體重:58kg

  你從很小的時候就接觸模特訓(xùn)練,是不是已經(jīng)養(yǎng)成了對體形嚴(yán)格要求的習(xí)慣?

  對,我很在意自己的體形,每天早晨起來我都會用皮尺量腰圍,我最胖的時候是60kg,體重我并不擔(dān)心,但對形體維度、比例我都會控制。

  你很瘦但胸部形狀很漂亮,是不是有什么豐胸妙方?

  純牛奶+麥片,攪成糊狀,不加水不加糖,當(dāng)早飯吃,一個星期之后就會見效,不過腰也會胖一點,但腰和胸圍相比,胸圍的增長最顯著,還是值得的。我當(dāng)時連續(xù)吃了一個月,吃到后來聞到那個味都想吐。不過真的有效,這方法后來風(fēng)靡我們整個學(xué)校。

  飲食上你會控制少吃嗎?

  早上八點起床,一杯牛奶兩片面包,偶爾還會吃煮雞蛋,早餐要有營養(yǎng),但不能有脂肪;中午主食為一小碗米飯,或一個花卷,不超過兩個,菜沒有特別要求。晚餐不吃主食,會喝些帶蔬菜的湯。每天都會喝很多水補充皮膚水分,平時會帶一些小零食,但不吃甜食。

  腿部的線條怎么保持?

  平躺,將腿慢慢抬起到45度角,之后雙腿左右交叉或前后擺動,每組20次,每天三組。這個動作還可以帶動腹肌一塊運動。另外平躺在床上,把腿抬高,支在墻上,每晚堅持20-30分鐘,能保持腿形,我上學(xué)時堅持了一年。我經(jīng)常大步走,走的同時左右扭腰、甩胳膊。大腿線條最好的辦法還是慢跑。

  對自己的事業(yè)未來有何想法?

  我喜歡模特這個行業(yè),我希望有機(jī)會去國外走秀,不過那樣的話,需要再減10-15斤體重。

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