1、每人腦子里都曾住有兩個(gè)小人

每個(gè)人腦子里都曾經(jīng)住有兩個(gè)小人，一個(gè)叫勤奮，一個(gè)叫懶惰。當(dāng)猶豫不決時(shí)，他們就會(huì)打架。

幼兒園時(shí)，勤奮小人經(jīng)常把懶惰小人打得落花流水。

小學(xué)時(shí)候，兩人經(jīng)常達(dá)成平手。

中學(xué)時(shí)候，就是懶惰小人常常獲勝了。

到了大學(xué)，忽然發(fā)現(xiàn)他倆不打了……并非他倆和好，而是——那個(gè)勤奮小人被打死了！

那么，人的腦袋里真的存在兩個(gè)小人嗎？

2、解剖腦子看看有沒有

現(xiàn)代科學(xué)告訴我們，這是真的！腦子里的懶惰小人，住在中腦部分，他負(fù)責(zé)你的各種原始本能，讓你不用思考也能趨利避害。

腦子里的勤奮小人，則住在前額皮質(zhì)里，他讓你知道——生活，不止眼前的茍且，還要能未雨綢繆、自我控制。

這兩個(gè)小人缺一不可。為此，書里面還給出了兩個(gè)案例。

案例1（本能幫助人感知到危險(xiǎn)）：

一個(gè)年輕女子，在癲癇手術(shù)中傷到了中腦，無法感受到恐懼和厭惡。此后，她由于失去了吃撐惡心的感覺，變得暴飲暴食、每次吃到吐才能發(fā)覺并控制住。

案例2（自控讓人管理好未來）：

一個(gè)鐵路工人，被一根鋼筋刺穿了他的前額皮質(zhì)，奇跡生還后，就“經(jīng)常粗魯?shù)匚耆鑴e人（他以前并不這樣），性情發(fā)生了180度大轉(zhuǎn)變”。

這說明：本能與自控這兩個(gè)小人，都是有用的，他倆相輔相成，才能助我們成功！

3、前額皮質(zhì)里都有什么？

前額皮質(zhì)里的小人又分別提供了三個(gè)力量：我不要，我想要，我要做。

比如：路口的紅燈亮起，你隨之停下了腳步，這是“我不要”的力量起了作用。

比如：參加運(yùn)動(dòng)會(huì)長跑比賽，明明感覺很累了，還是堅(jiān)持跑到了終點(diǎn)，這是“我要做”發(fā)揮了作用；

比如：盡管上課不認(rèn)真聽講，下課也不好好做作業(yè)，考試作弊還經(jīng)常挨罰，仍然夢想長大后能上個(gè)好大學(xué)，這就是“我想要”的力量在敲打你的內(nèi)心。

4、自控力與肌肉很像

肌肉用時(shí)間長了，會(huì)疲勞，累到無力抵抗哪怕是一碗方便面的誘惑。

自控力也一樣，也會(huì)疲勞。它若累了，一樣無力抵抗哪怕刷一眼頭條的誘惑。

因?yàn)樽钥亓μ貏e消耗大腦能量，而你的本能小人又會(huì)監(jiān)控你的大腦勞累度，發(fā)現(xiàn)你腦子快爆掉了，就趕緊限流，并發(fā)出信號(hào)——休息，休息一下。于是你便從了。

肌肉，經(jīng)過鍛煉，可以變得更強(qiáng)壯。

自控力也一樣，也可以通過鍛煉，變得不再那么容易失控。

書里提供一份實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，24個(gè)人經(jīng)過2個(gè)月的治療訓(xùn)練，注意力可以提高到 30 秒內(nèi)不分散。通過這種鍛煉之后，這些人的很多不良習(xí)慣也得到了有效控制。

所以說，別再埋怨孩子不愛學(xué)習(xí)了，30秒的注意力都要靠訓(xùn)練才能獲得，你想讓孩子一個(gè)小時(shí)保持寫作業(yè)，不怕他腦子爆掉嗎？

5、自控力也會(huì)“傳染”

人的身體如果得了病，有可能會(huì)傳染給其他人。

人的自控力，也是同樣會(huì)傳染的。

為什么當(dāng)年富士康跳樓事件，一件接著一件？為什么明星染個(gè)紅頭發(fā)，就會(huì)滿大街的紅頭發(fā)？為什么一個(gè)人闖紅燈，大家都會(huì)跟著搶？就是這個(gè)原因。

所以說，“近朱者赤、近墨者黑”也是有科學(xué)根據(jù)的。孟母三遷，也絕非無稽之談。

6、本能的秘密：多巴胺

為什么玩游戲不覺得累呢？因?yàn)榇竽X會(huì)分泌一種物質(zhì)：多巴胺。

有一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，給小白鼠做了個(gè)手術(shù)，讓它可以通過按壓一個(gè)電源開關(guān)，就能刺激自己大腦，釋放出這個(gè)叫做多巴胺的物質(zhì)。結(jié)果很恐怖：小白鼠根本停不下來，以每小時(shí)6000次的頻率按壓開關(guān)，不吃也不睡，直到在“快樂”中累死。

這是因?yàn)椋喟桶窌?huì)制造某種獎(jiǎng)勵(lì)承諾，而我們則會(huì)錯(cuò)把獎(jiǎng)勵(lì)承諾當(dāng)作了獎(jiǎng)勵(lì)本身，不斷做下去。玩游戲的我們，以及這個(gè)小白鼠，就是這樣變成了多巴胺的奴隸。