（莫斯科劇院首席“芭蕾王子”超高難度的炫技表演）
我們驚嘆于首席舞者的炫技和藝術表現力，但這一切都建立在堅實的芭蕾基本功的基礎之上。芭蕾舞藝術表現力的核心就是控制力，控制力貫穿芭蕾舞表演的始終，就像大樹的樹干，樹枝動而干不動。表演者在做到控制力的基礎上，進行芭蕾舞表演，使舞蹈動作更流暢，更具有連貫性。
芭蕾舞和其他形式的舞蹈不同，芭蕾舞對于舞者的整體素質要求都非常高，優(yōu)秀的芭蕾舞作品一定是在良好的基本功基礎上，做到了對舞蹈整體的藝術表現力的追求。芭蕾舞對于舞者的形體要求非?？量?，初學者剛剛進行難度和幅度大的動作的時候，往往控制不好身體重心，很難做到動作的協(xié)調性，這就體現不出來藝術表現力。
芭蕾舞基本功訓練首先要從基本站立、手位、腳位、力量開始練習。對每一個部位的基本功都要嚴格訓練，在進行基本功訓練時一定要遵循從簡單動作到復雜動作逐漸訓練的原則，保證每一個部分動作都做到位，做好每個部分的基本功之后，再進行動作結合練習。芭蕾舞的基本功訓練要從腳部動作開始，腳在芭蕾舞中的重要性就如同地基在房屋中的重要性，房屋沒有地基，是無法繼續(xù)建造的，芭蕾舞也一樣，最重要的就是腳上藝術。在訓練中，要格外注重腿部的訓練，也就是腿部的外開性，腿部的各關節(jié)要充分外開，達到較大幅度;表演者無論任何時候，都要做到關節(jié)的緊繃，身體要挺拔，不能彎曲，做到身體平穩(wěn)。做好各項基本功的訓練之后，要把各項基本功結合起來，進行強化訓練，塑造芭蕾舞的立體感。芭蕾舞的基本功訓練不是二三天就能完成的，需要芭蕾舞演員日積月累的刻苦訓練。
有幸，芭蕾世界同樣請來了一名首席舞者——
Valerie
美國杰出的芭蕾舞表演藝術家
美國舊金山smuin現代芭蕾舞團首席演員
聯(lián)合
陳夢君
美國舊金山Smuin現代芭蕾舞團主要演員
美國華人舞蹈家協(xié)會會員
推出“美國舊金山首席芭蕾力量塑形課”，本次課程分成6天訓練，每天每個動作有不同的訓練目的，課程主要訓練內側肌肉、腿部力量、中段力量（腹肌、背脊）、臀部力量、腳踝力量、膝蓋力量、核心力量，還有控制力的統(tǒng)一訓練，老師每天會合理的安排動作交給大家，從動作示范、動作要求、動作講解，再到糾正錯誤、正確示范，會每個動作帶著大家一起訓練！期待你的加入！
END
