人年輕，身強健，
到老年，體質(zhì)變。
易生病，要防范，
保養(yǎng)好，壽延年。
精神萎，多病源，
奮發(fā)勁，不可減。
老益壯，古來贊，
尋樂趣，少苦難。
筆耕耘，書報看，
養(yǎng)花鳥，找事干。
說彈唱，書畫練，
有創(chuàng)作，味甘甜。
不嗜睡，牌少玩，
量己情，常鍛煉。
慢步走，旅游玩，
練氣功，太極拳。
情趣多，腦力健，
起居事，隨季變。
夏起早，寒起晚，
家庭和，莫等閑。
夫妻間，情為先，
對子女，胸懷寬。
多吃素，葷不貪，
少喝酒，不吸煙。
慎滋補，茶飯淡，
八成飽，可多餐。
體不佳，及時看，
遵醫(yī)囑，求安全。
社交往，不可減，
尋開心，不爭辨。
多謙讓，心坦然，
與親朋，信息傳。
憶往事，還童年，
儀表整，氣質(zhì)添。
老不朽，神怡然，
身心健，日月添。
養(yǎng)生道，貴在堅，
持之恒，頤天年
退休老年健康歌
老年健康有訣竅，擺正心態(tài)很重要。
不要嫌棄拿錢少，吃穿有黨作依靠。
不要攀也不要比，攀比容易生悶氣。
多與老友聊家常，心情舒暢沒問題。
按時睡覺按時起，生活規(guī)律要注意。
少打麻將多散步，早晚鍛煉健身體。
四季冷暖別大意，保重身體第一位。
季節(jié)轉(zhuǎn)換反差大，及時更衣別忘記。
飲食生活別挑剔，控制油葷要注意。
每頓吃飯八成飽，粗細糧食要搭配。
少吃食鹽多吃醋，禁煙少酒要適度。
青菜蘿卜豆腐好，奔向健康長壽路。
退休朋友要心寬，祖國強盛是靠山。
衣食無憂要滿足，只要健在待遇全。
快樂生活無煩惱，想得開來睡得著。
一切都要向前看，幸福晚年更美好。
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