過完年，春天馬上到了，不過，乍暖還寒時，最難將息。各種“開春病”隨之而來，一些老人甚至比冬季還易生病。我們?nèi)粘Ｔ撟⒁庑┦裁茨兀?/span>
心血管疾病
忽冷忽熱的天氣容易引起血管痙攣，患有心腦血管病的老年人尤其需要注意。高血壓患者由于血管硬化、臟腑功能退化，很難適應早春時氣溫驟升驟降的反復變化，輕則出現(xiàn)身體難受，嚴重甚至造成突發(fā)意外。
建議
1.注意保暖，不要過早換薄被子；
2.有心腦血管疾病史的老人，不要因為天氣轉(zhuǎn)暖就隨意停藥，出門時要隨身攜帶急救藥物；
3.適當運動，改善血液循環(huán)，對心腦血管有益。
北方老年人警惕呼吸系統(tǒng)疾病
北方春季風大、沙多、空氣干，是感冒、呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)季。老年人機體抵抗力差，容易患上呼吸道感染、肺炎、哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。
建議
1.盡量不要到人群密集的地方；
2.每天最好開窗通風兩三次，每次15分鐘；
3.多吃些蔬果及富含蛋白質(zhì)的食物，少吃高碳水化合物的食物；
4.適當進行有氧運動提高抵抗力，如散步、打太極拳、騎車等。
南方老人警惕骨關(guān)節(jié)病
與北方不同，南方春季陰雨連綿，濕冷的天氣是骨關(guān)節(jié)病的誘因。老人冬季注重保暖，但開春卻容易疏忽，造成骨關(guān)節(jié)病復發(fā)或加重。
建議
1.做好防寒保暖，必要時可以戴護膝、護腕，切記不要急于脫下保暖褲；
2.適當鍛煉，建議日常做一些溫和、持久的運動，如：快走、慢跑等；
3.飲食多攝取一些富含鈣、維生素的食物，可減緩骨質(zhì)疏松，減少骨關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生。
以下幾點有助于獲得好心情：
不妨在艷陽天多出去走走，到大自然中感受新生命的氣息，春天宜穿鮮艷的顏色，例如綠色有助開闊心境，橙色能振作精神，黃色可以讓人變得開朗等，保證充足、規(guī)律的睡眠，睡前可以用熱水泡腳。
