近年來，突發(fā)腦梗的人越來越多。頂尖醫(yī)學(xué)雜志NEJM發(fā)表的一項研究表明，中國人群的中風(fēng)終身風(fēng)險全球最高，達到40%！也就是說，每10個中國人就有4個存在中風(fēng)風(fēng)險。

冬季到來，加強對腦梗的防控非常重要。那么，中國腦梗為何這么多？身體出現(xiàn)哪些癥狀，是腦梗的信號？預(yù)防腦梗，中老年人應(yīng)該如何做？

中國腦?；颊叨啵@兩個因素是關(guān)鍵

腦梗死也叫缺血性腦卒中，會出現(xiàn)語言困難、口角歪斜、麻木、昏迷等癥狀，嚴重的會導(dǎo)致癱瘓、甚至危及生命。

全球疾病負擔(dān)研究報告指出：腦卒中有10大危險因素，這包括高血壓、不健康因素、吸煙、高膽固醇、空氣污染、糖尿病、高體重指數(shù)、運動不足、酒精、腎功能損害等。

在這之中，高血壓是最為重要的危險因素。而在我國，高血壓發(fā)病人數(shù)非常龐大，但血壓的控制率僅僅只有20%。

除此之外，與歐美人相比，中國人的TT型基因概率高達25%，而歐美這一概率大約為12%左右，這一基因的差異也導(dǎo)致了中國人更加容易患上中風(fēng)。

做一點醫(yī)學(xué)科普。我們知道，血液中的同型半胱氨酸是人體必需氨基酸在代謝過程中的中間產(chǎn)物，蛋氨酸是一種氨基酸，在其代謝過程之中會轉(zhuǎn)化為同型半胱氨酸，其中一部分在葉酸和維生素B12的參與下，會迅速轉(zhuǎn)化為一種新的蛋白質(zhì)谷胱甘肽，這是一種對人體極有好處的強氧化劑，另一部分在維生素B6參與下可以轉(zhuǎn)變?yōu)榈鞍踪|(zhì)S腺苷蛋氨酸，這可是對身體非常重要的智力營養(yǎng)素。

不幸的是，TT型基因人群同型半胱氨酸的代謝由于受到很多失活酶的影響，非常容易導(dǎo)致蛋氨酸的中間產(chǎn)物同型半胱氨酸的升高，這種升高增加了動脈硬化、高血壓的風(fēng)險，也增加了腦卒中的風(fēng)險！

中國人為何更加易于發(fā)生腦梗，一方面是基因因素，另一方面也有大量的高血壓人群的緣故。由于腦梗是我國最大的死因之一，除致死率高以外，還有很高的致殘率。因此，及時發(fā)現(xiàn)腦梗也非常重要，及時發(fā)現(xiàn)腦梗、及時地治療可以極大地減少死亡率和致殘率。

身體出現(xiàn)4種癥狀，警惕腦梗信號

那么，怎樣及時發(fā)現(xiàn)腦梗？以下這幾種癥狀應(yīng)該引起警惕：

其一，頭暈、頭痛和嘔吐。假如近期出現(xiàn)頭暈、頭痛并且伴有嘔吐的出現(xiàn)，提示大腦可能供血不足，即使是這樣的癥狀僅僅只有短短的幾分鐘也應(yīng)該對此提高警惕；

其二，疲倦嗜睡。盡管休息、活動量與平時差不多，但總感覺到身體非常累，提不起精神，好像總也睡不夠，這也應(yīng)該是腦供血不足的警示，應(yīng)該要注意腦梗的風(fēng)險；

其三，一過性黑曚。指的是正常人突然出現(xiàn)一過性眼前發(fā)黑，視物不清，但在數(shù)秒或者數(shù)分鐘恢復(fù)常態(tài)，這提示視網(wǎng)膜短暫性缺血所致，提示腦內(nèi)或者眼底血管短暫性缺血，需要警惕腦梗風(fēng)險；

其四，軀體感覺與運動異常，很多人在腦梗前都會出現(xiàn)這樣的癥狀，往往表現(xiàn)為莫名其妙的跌倒、手握物體不能等癥狀，但這樣的癥狀是一過性的，這樣情況需要馬上看醫(yī)生。

預(yù)防腦梗發(fā)作，中老年人做好這5點

寫到這里，很多人，尤其是中老年朋友可能希望知道怎樣做才能預(yù)防腦梗的發(fā)生，我們的建議如下：

1、注意葉酸、維生素12和維生素B6的補充。葉酸、維生素B12、維生素B6在同型半胱氨酸的代謝過程中發(fā)揮極大作用，它們的不足非常導(dǎo)致同型半胱氨酸的蓄積，增加動脈硬化、高血壓風(fēng)險，注意，做一個葉酸利用能力基因檢測非常重要，CC型每天補充葉酸400微克即可，CT每天需要補充800微克，而TT型則每天需要補充1200微克左右。

2、注意鎂補充。攝入足夠的鎂可以緩解神經(jīng)和肌肉的興奮性，而鎂攝入不足會導(dǎo)致血壓升高，加大腦梗風(fēng)險。牛油果、堅果、魚類、綠葉素菜、各種肉類都是含鎂豐富食物；

3、減少糖、精煉種子油的攝入。糖和精煉種子油會加大身體的炎癥狀況，這種炎癥狀況加大血管損傷，使得腦卒中風(fēng)險升高；

4、減肥。肥胖與多種慢性代謝性疾病有關(guān)，同樣也加大腦卒中的風(fēng)險。研究表明，肥胖者發(fā)生腦卒中的概率較體重正常者高出40%，也就是說減肥可以減少腦卒中的風(fēng)險；

5、曬太陽。維生素D受體在大腦中分布非常廣泛，維生素D不足會加劇神經(jīng)細胞的損傷，加大老年癡呆和帕金森病風(fēng)險。維生素D與腦卒中之間關(guān)系更加密切，維生素D不足可能會增加腦卒中風(fēng)險。因此，增加戶外活動，接受足夠的陽光，對于身體維生素D合成大有裨益。